Ep32. 更年期こそ「最強」朝食を！老けない・太らない体をつくるエイジングケア朝食とは？

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住更年期女性向けヘルスコーチのYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。「朝ごはん抜いた方が若返る」って聞いたことありませんか？実は更年期世代にとって、朝食は最強のエイジングケアになるんです。体内時計のリセット、血糖値の安定、筋肉の分解を止める、自律神経のスイッチ。朝ごはんの4つの役割と、老化をスローにする朝食の摂り方をお話しします。菓子パン＋コーヒーだけの朝食がなぜ危険なのか、セカンドミール効果で午後の眠気やイライラが変わる話、そして朝のたんぱく質「20g」の具体的な摂り方まで。次回は更年期におすすめのファスティングについてお話ししますね。▼ あなたの体に合った最初の一歩を見つけませんか？🌱パーソナル骨盤診断＆エイジレスボディ入門動画9本＋1対1のZoom診断（60分）で、「私の体はどこから整えればいいのか」がわかります▶ 詳細を見る → ⁠https://www.vitalwithealth.com/agelessbody-trial-consultation⁠━━━━━━━━━▼ 無料動画プレゼント中🎁一回で姿勢改善＆フェイスリフトを叶える簡単ワークを紹介しています。LINE公式 → https://lin.ee/TgckhEhi━━━━━━━━━▼ 他のエピソードも聴く🎧 Podcast → https://open.spotify.com/show/1ccKDLjUb9XXjpkEDLdaaA📺 YouTube → https://www.youtube.com/@yasuko_agelessbody▼ フォローする📷 Instagram → https://www.instagram.com/yasuko_agelessbody━━━━━━━━━