EP32 身在跑，心在哪？

昨天我上了第二堂初級禪修課。法師問我們一個問題，他說——「你們跑步的時候，會不會聽音樂？聽 podcast？」我一聽就笑了，因為我就是那種人。我跑步的時候，幾乎一定會聽 podcast。但我突然發現一件事。不是因為我不想專心，而是因為——跑步對我來說是安全的、熟悉的、可控的。當一件事變得很熟練，我們好像就會自動進入一種「自動導航」。身體知道怎麼跑，所以心就想說，那我是不是可以順便做點別的？於是我們一邊跑步一邊聽東西，一邊吃飯一邊聊天，一邊走路一邊滑手機。這不是現代人不夠好，而是我們真的太習慣同時做很多事了。法師說，現代人常常身跟心不在一起。但我那時候心裡想的不是「對或錯」，而是——欸，其實我們只是很少被邀請停下來問自己一句話：「我現在，真的在這裡嗎？」不是要我們以後都不能聽 podcast，也不是要生活變得很刻苦。而是，當我們願意偶爾把耳機拿下來，感覺一下呼吸，感覺一下腳踩在地上的重量，那一刻，身跟心就慢慢回來了。我覺得真正的練習，不是永遠專心，而是——我們有沒有選擇的能力。選擇什麼時候要自動導航，也選擇什麼時候，我想好好在這裡，陪自己一下。如果你跟我一樣，常常一邊做事一邊想很多，那也沒關係。能夠發現這件事，其實已經是一種溫柔的覺察了。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting