Time with Jenny

前幾天看完 極限返航，有一段關係一直留在我心裡。沒有共同語言、沒有任何利益，卻願意彼此幫助、希望對方活下去。那一刻我在想——如果沒有交換條件，我們還會選擇善良嗎？這一集，我從一部電影以及那些讓我一再被觸動的瞬間，也慢慢看見自己心裡，那個相信世界本該溫柔的地方。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

這一集，我分享近期學習《金剛經》的體悟，以及如何將佛法應用在日常工作與生活中。上了果慨法師的金剛經課程，我開始練習從「因緣」的角度看待事情，把該做的做好，全力以赴，同時放下對結果的執著。當不再緊抓著「事情應該要如何展」，也許，我們能夠更自在地面對變化與不確定。如果你最近也正在面對壓力、期待或不安，也許這一集，能陪你慢慢放鬆一點點。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

清邁之旅下集 沒想到這次的清邁之旅生病，喉嚨後來超不舒服，如果痛的程度1-10分，就有10分那麼痛😂。 推薦Monday attack 這家咖啡店 如果你喜歡一些設計 文創小物，可以去逛逛，點杯咖啡在店裡坐一下。 最近在學習金剛經，大家知道金剛經嗎？ 金剛經金句有很多 大家可能多少也看過 聽過 凡所有相 皆是虛妄 一切有為法 如夢幻泡影 如露亦如電 應作如是觀 運用金剛經裡的金句 遇到任何困難都能解決，因為你會知道見到任何相都是虛妄相 這就是最近近期生活的一些分享😊🙏 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

九年前去清邁就留下美好的回憶，一直都想再訪，終於再訪清邁，殊不知旅程中喉嚨痛到像刀割，只能吃的清清淡淡🤣 非常推薦這家spa按摩店，非常推薦按摩師三號Nice，第一次遇到會想再按第二次的按摩師，後來要在預約，結果按摩師排休⋯殘念⋯ Makkha Health & Spa Chiang Mai (Ancient House) 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

「在這一集的分享裡，我跟大家聊了地藏經的故事，也聊了過年前，我對媽媽健康的擔心，以及對生命、對後事的一些思考。其實，不管人生遇到什麼樣的起伏，心能安住、慈悲與祝福能流動，就是我們最大的力量。 在這裡，我想祝福每一位聽到這集的朋友： 馬年身體健康，平安順利，心裡有慈悲，也能感受到生活中的每一點溫暖。希望你們在忙碌和挑戰中，都能找到屬於自己的安住，帶著愛與祝福，繼續前行。」 Leave a comment and share your thoughts: Powered by Firstory Hosting

Trench crusade遊戲故事背景 地藏經故事背景 「也許我們一生裡，都會遇到一些像地獄一樣的時刻。那時候，我們可能會想要一個答案，或一個規則。 但也許，真正重要的不是誰來拯救我們，而是——有沒有一個存在， 願意在我們還沒準備好的時候， 不先離開。 今天就陪你想到這裡。 我是 Jenny， 這是《Time with Jenny》。」 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

昨天我上了第二堂初級禪修課。法師問我們一個問題，他說——「你們跑步的時候，會不會聽音樂？聽 podcast？」我一聽就笑了，因為我就是那種人。我跑步的時候，幾乎一定會聽 podcast。但我突然發現一件事。不是因為我不想專心，而是因為——跑步對我來說是安全的、熟悉的、可控的。當一件事變得很熟練，我們好像就會自動進入一種「自動導航」。身體知道怎麼跑，所以心就想說，那我是不是可以順便做點別的？於是我們一邊跑步一邊聽東西，一邊吃飯一邊聊天，一邊走路一邊滑手機。這不是現代人不夠好，而是我們真的太習慣同時做很多事了。法師說，現代人常常身跟心不在一起。但我那時候心裡想的不是「對或錯」，而是——欸，其實我們只是很少被邀請停下來問自己一句話：「我現在，真的在這裡嗎？」不是要我們以後都不能聽 podcast，也不是要生活變得很刻苦。而是，當我們願意偶爾把耳機拿下來，感覺一下呼吸，感覺一下腳踩在地上的重量，那一刻，身跟心就慢慢回來了。我覺得真正的練習，不是永遠專心，而是——我們有沒有選擇的能力。選擇什麼時候要自動導航，也選擇什麼時候，我想好好在這裡，陪自己一下。如果你跟我一樣，常常一邊做事一邊想很多，那也沒關係。能夠發現這件事，其實已經是一種溫柔的覺察了。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

怪奇物語最終章 大家看了嗎？ 好幾個片段看到爆哭，誠實面對自己、活出自己喜歡的人生。 2026年度計劃，好奇大家都會寫下自己新年的願望或是目標嗎？ 書寫幫助我梳理自己的思緒✍️ 蠻好的✨💫🤓 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

2025年即將結束，2026年即將來到 好奇大家是否都會做年度目標、計劃 你們都怎麼做計劃呢？會如何執行來達成自己的目標呢？ 社會議題 真的把自己照顧好，做好自己該做的事，我覺得就是對這社會最好的事。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

這集就是一個近期生活的分享 閒聊 你們看怪奇物語了嗎？🪨💫❤️👀 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

這週我剛好看完兩本書，《奇蹟迴圈》跟《四個約定》。 原本只是單純想看書，沒想到讀完之後，它們帶給我的感覺意外地互相呼應。 這集想跟你輕鬆聊聊—— 不是在講書，也不是心得報告， 就只是我在生活裡練習的一些小事，例如： 怎麼讓自己在忙碌中放鬆一點什麼時候我會開始腦補，然後怎麼把自己叫回來怎樣不把別人的情緒背在身上 這些是我這週在跑步、工作、甚至人際互動裡，慢慢觀察到的感受。 希望這集可以陪你一下下。❤️🙏✨💫 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

最近我突然哼著那首歌《One of Us》。 也許你也聽過那句歌詞—— What if God was one of us? 當我再仔細看這首歌背後的故事， 我發現它其實不只是關於「神」， 更是關於「人」。 在這一集中，我想和你一起聊聊： 當我們試著超越標籤、超越分別， 去看見彼此最真實、最柔軟的那一面， 我們是否就更接近了「無條件的愛」？ Because when you love others, you love yourself. 當我們善待他人，也是在溫柔地照顧自己。 放慢一點腳步， 讓這首歌、這個故事， 帶我們回到那個更寬廣、更連結的自己。 🕊️ Time with Jenny — 一起練習以更柔軟的方式，面對世界與自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

有時候，我會想，「無條件的愛」是不是一件很難的事。 在這個社會裡，我們從小被教導要懂事、要努力、要被喜歡。 於是我們漸漸學會，去迎合別人的期待，用表現換取認可，甚至，用條件去愛。 我們會對某些人溫柔，對某些人保持距離； 我們會因為對方的身分、地位、或行為， 決定要給出多少愛。 但當我開始慢慢地覺察， 我發現真正的愛， 也許並不是一種「付出」或「交換」， 而是一種「清醒地活著」。 在每一次情緒、每一個反應之前， 我都能停下來問自己： 「這一刻，我的選擇，是出於恐懼？比較？ 還是出於愛？」 當我們願意這樣問自己， 愛就開始變得真實，也變得自由。 這裡是 Time with Jenny。 讓我們一起練習， 用覺察去愛，也用愛去覺察。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

從冰山對話到一致性表達：看見情緒背後的真實需求 這一集，我想帶大家一起探索溝通的深層面。 生活中，我們常因為小事起衝突，或覺得對話不順暢，其實很多時候不是誰對誰錯，而是冰山下的情緒與需求沒有被看見。 我會用一個自己親身經歷的例子——在火鍋店和媽媽的小衝突——帶大家逐層剖析冰山下的七層：從行為、感受、感受的感受、期待、渴望、自我價值，到最深層的愛與被接納的需求。 更重要的是，我會示範如何運用一致性表達：在不壓抑自己的前提下，說出真實想法，也理解對方的需求，讓溝通更有連結感。 如果你也想在衝突中保持冷靜、真實，甚至讓對話變成一種理解彼此的橋樑，這集絕對不能錯過。💛 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

這幾個禮拜，我重新翻開一本以前買的書 —— 《薩提爾的自我覺察練習》， 才發現書裡提到的四種溝通姿態，竟然和我前陣子參加的溝通技巧工作坊裡說的「四種行為模式」有著驚人的相似！ 原來，不論是心理學還是職場訓練，都在幫我們理解一件事： 👉 當我們在壓力下說話、反應或沉默的時候，其實都在表達內在的安全感與需求。 在這一集裡，我會聊聊這兩個系統的對照，分享我自己在職場和生活中觀察到的溝通模式， 也談談如何透過「覺察」讓我們的對話更真實、更一致。 有時候，好好說話的關鍵，不在話術，而在於我們願不願意先理解自己。💛 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

在工作或生活中，你有沒有過「一句話說錯，馬上空氣凝結」的經驗？😅 這一集，我想跟你聊聊最近讀的 《我想跟你好好說話》，還有我參加的一場 溝通技巧工作坊。 有趣的是，書裡提到的「觀察、感受、需求、請求」四步驟，跟課程裡學到的概念居然不謀而合！ 我也分享了自己在職場裡實際應用的經驗，從過去習慣忍住不說，到現在更能清楚表達又不傷害關係。 原來，好好說話不是技巧而已，而是一種讓彼此都舒服的溝通態度。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

在這一集 Time with Jenny，我分享了參加 職場溝通技巧工作坊 的收穫，包含如何判斷對方的溝通風格 (Driver、Expressive、Analytical、Amiable)，並應用在真實案例裡。還會帶你看一份 四步驟有效溝通清單，幫助你在工作中避免誤解與情緒引爆，讓合作更順暢。 📊📄📤🗓️👩‍💻📱 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

在這一集《Time with Jenny》中，我想和你們分享最近的生活——身為一位主管，我在短短三週內面試了十多位候選人，為團隊尋找新夥伴。這段過程讓我重新思考「什麼是合適的人選」、也讓我更理解面試背後的心理狀態與雙向選擇的重要。 這集會聊到： 我在面試過程中觀察到的小細節與趣事作為主管選人的心態調整對每個來面試的人，如何保持尊重與同理心從這段過程獲得的職場小啟發 ❤️☘️希望這一集，能陪伴你在通勤、下班或休息的時光，也許你會從中獲得一點和職場有關的靈感，或只是單純聽我聊聊生活，一起放鬆一下 🧘‍♀️ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

✨ 節目簡介 ✨ 在這一集裡，我想和你聊聊一個最近常常浮現在我心中的問題： 「我到底想從工作中獲得什麼？」 是頭銜？高收入？還是社會眼中那種「成功」？ 慢慢地，我發現自己真正渴望的，其實是讓身邊的人在和我相處、合作時，能感到安心、舒心，並且信任我。 這樣的思考，讓我想起最近課堂上學到的 四攝法 ——布施、愛語、利行、同事。 原來這些佛法智慧，不只是修行的方法，更能應用在職場，甚至和「如何成為一個好領導者」不謀而合。 在這集裡，我會分享： 🌿 我對「工作意義」的新發現 🌿 如何把佛法的四攝法帶進職場 🌿 為什麼不需要出家，在日常生活中也能修行 希望透過這一集，能帶給你一些溫暖的啟發，讓我們一起在生活中練習修行，一點一滴地影響身邊的人。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

昨天去上了第二堂課，收穫滿滿的，藉由這集分享給大家。 #法鼓山 #聖嚴師父 #快樂學佛人 #正信的佛教 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

這集就是一個近期生活的分享，謝謝Eddie 的反饋，我會在調整自己的podcast ，希望能讓大家聽起來更舒服。 😄🏃‍♀️🧘‍♀️🌿🌅🌟 #Zone 2訓練 #他的身影 #快樂學佛人 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

早晨儀式 晨跑喚起一天的開始，已持續晨跑7天了，不像年輕時那樣衝，用自己舒服的速度完成每天的5K。 #Zone 2訓練 “在那間花店，我可以安心做自己” 「不是心防重，而是 vibe 對了，才會想靠近。」 🌅🏃‍♀️💐🌿🍃🧘‍♀️❤️ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

In this episode, I share how I’ve recently returned to my morning running routine — something I started years ago while training for a half marathon. This time around, it’s not just about physical health, but also about peace of mind and small, beautiful moments of connection with others. Join me as I talk about the benefits of morning runs, and how even a simple “good morning” from a stranger can brighten your whole day. 這一集我想跟你分享我最近重新開始的晨跑習慣。 很多年前，為了參加半馬我養成晨跑的習慣，現在再次回到這個節奏，我感受到的不只是身體的變化，還有心理的平靜與人與人之間的溫柔連結。 在這集裡，我會聊聊晨跑帶給我的好處，也會跟你分享那些看似微小但很溫暖的日常時刻。 希望你也能在新的一天裡，找到屬於自己的平靜與能量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

#單瓣淺紫色孔雀草 整理花材體悟到的事 🌿  「很多葉子，還有分枝」 這像不像我們的內心？有時候很複雜，有許多想法、情緒、記憶交纏在一起。不是隨便修一修就能清理，而是要用心看，慢慢梳理。 🌿  「你要讓它看起來更乾淨的話，其實是很花時間的」 這句話簡直可以放進一本關於自我修行或自我照顧的書裡。真正的改變從來不會一蹴可幾，也不是為了快速達成什麼目標，而是為了讓那個空間——不論是花瓶，還是心——變得更寧靜、更有生命力。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

端午節 你最喜歡吃什麼口味的粽子？ 職涯規劃 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

越南峴港好熱啊 汗不停流 衣服褲子像是浸到水裡一樣 坐在纜車裡靜心 導遊草莓很可愛 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

從跟著做，到帶著做：我的領導練習曲 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

How to practice Buddha’s teaching into daily life? Do you know any good mattresses? any good mattresses you recommend? 如何應用佛法於日常生活，心對境時，觀察自己頭腦裡的想法，學習消融自我。 有推薦的床墊嗎？ 可以留言跟我分享喔！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

#法鼓山 生活禪系列動畫（十四）三件行 聖嚴法師說過「智慧是無我的態度」 《心經》（般若波羅蜜多心經） 講述「空性」的智慧，強調一切法皆空，連佛法本身也是空。這種空不是什麼都沒有，而是指一切事物都沒有固定的自性，是因緣而生、因緣而滅。 《金剛經》（金剛般若波羅蜜經） 講述「無我」、「無相」與「空性」的智慧，進一步指出即使是修行功德、布施、持戒、成佛的「我」也要放下。連「空」也不能執著。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

你們看過雲端情人嗎？ HER這部電影是2013年上映的，電影的時空設定是2025年，也就是當下我們現在的這一年。重新再看一次，覺得感受更深，也很讚嘆作者在13年前就可以想像得到這樣的一個場景。 不知道大家對於這部電影的結局有什麼想法？ 歡迎留言跟我分享 #雲端情人 #HER #AI 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

過去這兩個禮拜這個世界是不是很瘋狂？ 大家都好嗎？大家有受影響嗎？ 如何在亂世中找 保持內心的平靜？ 幾個月前我就決定要成為一個佛教徒，在這週六我去了法鼓山農禪寺受戒皈依，成為了一個佛教徒。 願學習佛法，讓自己更有智慧及行普薩道。 #master Sheng Yen #本來面目 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

你吉卜力了嗎？ 這兩週很夯的話題，使用ChatGPT 生成吉卜力風格的影像，正好也看到了一則新聞H&M將計劃使用真人模特兒的雙胞胎AI版本來生成影像。 不知道大家有什麼樣的想法？ 大家都有使用過ChatGPT 嗎？ 可以跟我分享你們的使用體驗 #Ghibli #chatgpt #AI images #H&M 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

昨天我參加了法鼓山安和分院的課程「遇見自己的幸福心齡樹」-「用微習慣好好疼惜自己」 這集跟大家分享我的心得 「照顧自己的目的，就是為了發心關懷別人，所以並不自私」 #法鼓山安和分院 #聖嚴法師 #self-care 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

天氣放晴囉 終於氣溫回升 舒服的大晴天 這週的生活日常分享 #汩咖啡 #馬爾濟斯 #古代牧羊犬 #羅馬仕女狗 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

我最近閱讀的一本書「影響力領導」 大家可以跟我分享你們喜歡什麼樣的領導者 什麼樣的領導方式是你喜歡的？ #影響力領導 作者 Liz Wiseman 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

方大同的好多歌 我都很喜歡 早期的南音 春風吹 跟葛仲珊合唱的愛不來 千紙鶴 BB88 玩樂 等等歌曲 你們最喜歡他哪些歌曲呢？ #活在當下 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

這集分享我最近看的書「你的宇宙訂單已到貨」作者 Jolie 九粒，祝福大家都可以顯化自己的夢想。😄 #你的宇宙訂單已到貨 #九粒 #電扶梯走左邊 #Linny的心靈奇旅 #Estherbunny 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

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