EP32_(上集）你離健康多遠？談察覺身體變化依然可以做的事!

《你真的「健康」嗎？》 康健報導說到，真健康從「人際互動、健康飲食與運動、永續當責、幸福無齡」四大方向， 每一天我們永遠都可以靠近健康多一點。 來自花蓮的陳諺 老師 （Cooper)大來賓，是為被博士耽誤的運動教官。 前AFAA(美國運動體適能協會)WT &PFT重量訓練指導教官 LESMILLS(萊美全球)BODYCOMBAT教練 Cross Fit L1 Trainer(Cross Fit) 這一集，我們聊到… 對運動沒有想法、開始想要運動的念頭找到契機、已經擁有運動習慣… 中老長輩對身體適能的健康面對、運動傷害後如何透過心理健康重新恢復健康… 沒法開始運動的人，有更精準的方法讓你開始！ 運動是生活，找教練像交朋友。運動不是拼搏，運動經驗不是只有壓力與痠痛， 適時運動時讓音樂陪伴自己，多嘗試找到適合自己的陪跑教練彼此激勵， 找到每個人適合狀態與需求的運動習慣，有策略符合自己的找回健康。 不同年齡層的運動需求，當然完全不一樣！ 20-50歲想增長肌肉會進行重量訓練，青少年則重視有氧與肌力想要的， 114年台灣將進入高齡社會（意思是台灣有1/5是65歲的大哥大姐） 保有固定習慣，若能在肌耐力提升會更有幫助。 如何在生理、心裡、社會面上，從肌肉適能到生活習慣， 讓我們都能活出每一個階段最健康富足的自己， 來！一起聽聽這一集健康教官運動手把手，GO！ 歡迎與我聯繫：https://solink.soundon.fm/magiqueharicot23 ★★★ ◤2024 公開班 |表達力課程◢ 報名連結：https://www.surveycake.com/s/7lWQ3​ 工作坊名稱：Podcast 說話感染力 時間：2024年05月25日 （六小時 ）週六 09:00~16:00 地點：台北內湖長虹旗艦科技大樓訓練教室[ 近內湖西湖站 ] ★★★ ◤2024 公開班 |永續力課程◢ 課程報名：https://www.surveycake.com/s/KYWdo 工作坊名稱：說出你的永續影響力 時間：2024年04月27日 週六13:00~16:00 地點：台北內湖長虹旗艦科技大樓訓練教室[ 近內湖西湖站 ] -- Hosting provided by SoundOn