PODCAST · business
手把手陪你一起練習
by 吳淑玲
大家好，我是馬基客吳淑玲老師，你的迷惘我來陪伴，讓我陪你一起練習。我從職場助理到總經理幕僚，你的為難我知道，歡迎在每週五的下班，讓新世代職場溝通導師手把手教你，進入專屬跨世代職場的溝通學習，讓我們一起好好練習。--Hosting provided by SoundOn
Episodes
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EP57_永續百行（下集）_活動結束真正的影響力才開始！
EP57永續百行（下集）活動結束真正的影響力才開始！ 今天，我們聊了一場活動的開始，也聊到活動結束之後的延續。 但我相信，真正留下來的，不是一次活動，而是一群願意持續行動的人。 社會影響力，不是一個人的力量，而是一群人的接力。 然而，每一場改變的開始，都需要一位願意先站出來的人。 因為有了第一個人相信，就會有第二個人加入；有了更多人的投入， 一個想法才能慢慢成為一場行動、一個品牌，甚至是一股改變社會的力量。 期待今天的分享， 不只是讓大家認識這場活動，更能鼓勵更多人，成為下一位願意帶頭的人。 也歡迎大家持續關注永續百行接下來的新計畫、...
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EP56_永續百行(上集）_從一個人的想法，到一群人的行動!
EP56永續百行(上集）從一個人的想法，到一群人的行動! 很多人參加了一場活動，帶走的是照片、紀念品或一次美好的體驗。 但很少有人知道，一場活動真正的開始，其實是在活動開始前很久。 今天，我們邀請到這場活動「永續百行」的主辦團隊， 「大甲媽祖繞境」「零廢敬媽祖」一起聊聊從一個想法，到真正落地， 中間經歷了哪些故事、哪些困難，以及那些沒有被看見的努力。 來賓 如何從一個人的想法，到一群人的行動。 一起讓這樣萬人空巷的人群活動一起自帶環保餐盒零廢棄計劃！ 再一次的請到Lisa執行長來到節目！ 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。...
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EP55_(下集)如果我是老闆、主管、同事，我可以做什麼?
**[ 本節目內容與 永續Chill一下聯合播出 ] ** 許多企業的課程中說起夥伴與主管關係緊張， 需要HR的居中協調… 在我溝通的課程裡 我發現許多底層信任感與說話的狀況 我預計會有兩集的內容 不是討論八卦而是討論 (上集) 一個職場，為什麼會慢慢變成霸凌文化？ (下集) 如果我是老闆、主管、同事，我可以做什麼？ 今天是下集， 今天，你只能選一個角色來理解，你會選誰？ 接著依序問四個問題： 1. 如果你是員工，你最需要的是什麼？ ** 希望被尊重、被指導，而不是被貼標籤。** 2. 如果你是主管，你最大的壓力是什麼？ ** 必須對成果負責，也希望團隊一起成長。** 3. 如果你是...
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EP54_(上集)一個職場為什麼會慢慢變成霸凌文化？
**[ 本節目內容與 永續Chill一下聯合播出 ] ** 許多企業的課程中說起夥伴與主管關係緊張， 需要HR的居中協調… 在我溝通的課程裡 我發現許多底層信任感與說話的狀況 我預計會有兩集的內容 不是討論八卦而是討論 (上集) 一個職場，為什麼會慢慢變成霸凌文化？ (下集) 如果我是老闆、主管、同事，我可以做什麼？ 今天是上集， 一家公司真正的文化， 不是寫在牆上的價值觀， 而是弱勢的人， 能不能安心說話。 如果今天，你只能選一個角色來理解，你會選誰？ 接著依序問四個問題： 1. 如果你是員工，你最需要的是什麼？ 2. 如果你是主管，你最大的壓力是什麼？ 3. 如果你是...
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EP53_那些看似絕望『自我毀滅』般行為，其實是溺死前的呼救！
EP53 那些看似絕望『自我毀滅』般行為，其實是溺死前的呼救！ 這一集，我想跟你們聊聊那些我們不敢說出口的……『自卑』。 最近韓劇《#努力克服自卑的我們》剛完結， 它的韓文原名很殘忍也很溫柔， 叫做：所有人都在與自己的無價值感對抗。 今天，我們不聊怎麼成功，我們來聊聊， 那些在自卑與自信之間，努力活著、甚至有些狼狽的四個角色…… 第一個人設：失敗者——當自卑成為防禦的刺 代表角色： 黃東滿（二十年無法出道的準導演） 第二個人設：成功者——沙堡上的精緻偽裝 代表角色： 朴代表（吳貞喜及張美蘭所屬經紀公司的代表） 那些表面上功成名就，內心卻極度空虛的業界頂尖人士。...
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EP52_到底是堅持夢想？還是蝦執著？_職場求職者內在探索(下集）
EP52 職場求職者內在探索(下集） 到底是堅持夢想？還是蝦執著？ 每個人都可以是完整的，而沒有人是完美的！ 這一集與日熙好多的訪談，分享給你… 日熙說到～ 想幫助別人、給到別人的是可以彈性變化的！ 我們會說出讓對方聽得懂懂的話 整個言語才有價值！ 展現真實反而是獨特的差異性 失敗比成功，來得有參考價值 契合當下聽者的心 「彈性就是影響力！」 我可以跟不同年齡層的人溝通 都可以相處得很自在 一切都是無形的，可能的變化 是不斷變化的過程… 有代溝的時候… 日熙會這樣想… 「我想理解你怎麼想的？」 「你的世界是什麼樣子？」 「而我的想法是怎麼樣？你要不要聽聽看？」 讓彼此交流出更多的共同點…...
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EP51_地圖並非實際疆域，人生是本主動性共創的劇本！_職場求職者內在探索(上集）
EP51 職場求職者內在探索（上） 欣賞不同，尊重內心那份堅定與探索， 人生路上雖然一直碰壁、但依然勇敢尋找意義的自己！ 靈學、哲學在新世代的心中，他們如何看？ 為什麼沒有任何挫折的時候，還是會覺得心情很低落？ 我覺得這一集很有趣， 我和來賓：日熙，用不同年齡層的角度， 說出自己探索歷程中的發現。 本集探討如何藉由尋找自己的悸動火花… 獨處時欣賞自己有獨特，尊重自然與觀察內心有堅定(價值）。 從憂鬱低谷到將世界視為大遊戲，即便在現實職場碰壁、頻率不合， 我們依然勇敢尋找意義， 願意給自己一個空白時刻， 擁抱那個在挫折中不斷探索的自己。 感謝你的收聽，我們下次見。 💬...
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EP50_不只是升遷！你是在行使權力，還是在預演領導力？
EP50_不只是升遷！你是在行使權力，還是在預演領導力？ 職涯佈局：從權力枷鎖到永續影響力 升遷應該是價值觀的選擇，而非工作的自動結果。 從組織的角度來看，卓越的選才標準不應再落入「績效陷阱」 ——即誤以為前一份工作的技術績效能自動轉換為下一個職位的領導成效。 組織應觀察的是候選人的影響力是否具足：他是否能在沒有職銜時就啟動改變？ 他是否在正式升遷前就已具備跨部門協作的能量？ 真正的領導力來自影響力，而非職位賦予的權力。 影響力賦予個人「預演」的機會與「韌性」的根基， 也賦予組織避開「彼得原理」的機制。 懂得在合適的時候說「不」， 或是在還沒被升遷前就先培養影響力，...
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EP49_許願可以成真？從《Girigo：奪命許願》學習如何在虛實之間，安於自己的心。
EP49_許願可以成真？ 今天的「下班續攤」… 我們從《Girigo：奪命許願》 這部看似恐怖的校園劇，聊到了 2026 年全球最嚴峻的風險。 從第一段我們看到的「假消息風險」，讓我們明白查證與沉默的力量； 到第二段談論「社會兩極化」如何摧毀信任與關係； 最後，我們回到個人的內在，學習如何在虛實之間，安於自己的心。 生活就像這部劇，充滿了誘惑與捷徑的 APP， 但別忘了， 最好的續攤，是跟真實的自己、真實的朋友，在真實的世界裡，穩穩地走下去。 感謝你的收聽，我們下次見。 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。...
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EP48_青年團隊展現地方新能量：雲林深耕歷史建築活化與旅遊服務品質
雲林記憶Cool 由台灣公益CEO協會於2018年向雲林縣政府文化觀光處承租 並活化1930年興建之歷史建築「臺南地方法院虎尾出張所」。 多年來以「文化保存 × 青年培力 × 旅遊服務」為核心策略， 結合在地歷史、糖業文化與鐵道記憶， 打造兼具旅遊諮詢功能與沉浸式體驗的文化服務據點。 除提供專業旅遊資訊外， 雲林記憶Cool亦透過展覽策劃、文化導覽、主題體驗及青年實習培訓， 建構完整服務系統，成為地方文化觀光的重要節點。 林淑娥秘書長說，整個青年工作團隊長期投入場館營運與服務優化， 讓歷史建築不僅被保存，更被看見、被使用、被喜愛。 本集錄音時秘書長也說到希望可以： 1…
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EP47 馬年春節好去處_下班後的穿越續攤：日治時代到新世代的記憶穿越旅程
春節即將到來， 有個文化小散步提供大家… 當時我們一群人走進虎尾糖廠的廠區， 大家說著晚上還可以住這裡？其實心裡滿是疑問… 走進甜蜜蜜大飯店，我瞬間進入時光隧道。 而我在誠食餐桌前，看見秘書長學姊， 有種主人家歡迎我們的溫暖。 今天來個懷舊氛圍的， 想像在日式建築裡，裡面有什麼嗎？ 從日治時代穿越到今天：地方記憶如何成為新世代的永續語言？ 🎯本集核心目標 一、下班後的續攤，聊聊地方的靈魂 • 讓聽眾理解虎尾登記所的歷史價值與文化魅力 • 把「地方記憶＝永續教育」的概念說得易懂、有感 • 讓企業感覺：這是一個很值得做 CSR、員工旅遊、教育訓練、內部溝通專案的夥伴...
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EP46_和全豐光電與新竹市政府合作的將軍村策展活動（特別篇）
和全豐光電用“賺錢啦”「碳吉拉」香氣陪伴即將到來的春節！ 這一集永續倡議與策展活動 企業與新竹市政府、優質永續品牌企業在城鄉在地連結。 還有活動分享好康禮,送給您 好康： 凡收聽到下班續攤 或 永續Chill 一下 Podcast播出， 同時分享本集活動者 ＠一位朋友們+碳吉拉 即贈「MeetAnge隨身芳療滾珠精油 | 清新活力 Fresh」 價值$780 (限量十名) 今天下班續攤， 來！ 跟著將軍村資源第二人生策展， 來一趟老屋的味道、時光的步調， 接到財氣入香、讓好運隨行。 此集與 #永續Chill一下 聯合播出。 看更多～ 資源第二人生…
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EP45_和全豐光電與好馨晴綠生活兩品牌共生企業碳吉拉香(下集) [平台連播]
和全豐光電用“賺錢啦”「碳吉拉」香氣陪伴即將到來的春節！ 生活中最機智(吉)、最活潑的環保香香夥伴。 「碳吉拉」將廢棄的碳(汙染)轉化為吉祥(吉)成果的超能力。 • • • 香氣配方 前調(輕鬆愉悅參與):甜橙、檸檬 中調(安心連結體驗):佛手柑、羅馬洋甘菊 基調(落實永續生活):岩蘭草 讓生活輕鬆充滿著碳吉拉的香氛按下一顆陽光按鈕， 它為環境注入行動活力、為地球充能， 讓它更有力量去拉動整個環境的改變， 小小的舉動， 都能感受到自己是永續循環中，不可或缺的一份子。 今天下班續攤， 來！我們用透過香氛記憶、共同實現永續的綠色循環～ 此集與 #永續Chill一下 聯合播出。 看更多～...
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EP44_和全豐光電(上集）_資源第二人生 [平台連播]
職涯、生涯、人生更好、如何設計你的人生… 規劃人生，需要#資源分配！ 談到資源，資源的下一段故事， 今天的來賓來自台南和全豐光電股份有限公司， 以光學量測檢測、抑菌裝置、自動化整合服務。 我們歡迎：「第二人生再提案」智慧回收機的創新技術與解決方案！ 此集與 #永續Chill一下 聯合播出。 看更多～ 資源第二人生 https://lihi.cc/OuL0b 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。 進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、 綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結：...
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EP43_(下集)下班後的可可續攤，從土地到巧克力的永續旅程！
🍫 下班後… 我們來聊一點「療癒的」，但不只是巧克力。 你有沒有發現， 有些味道一入口，就讓人「慢」下來？ 有些故事一聽，就讓人重新想起「土地」的樣子。 連續兩集《下班，續攤！》 (上集)2026/1/16週五 (下集)2026/1/30週五 我們把場景從辦公室，拉回雲林土庫。 在一個充滿可可香氣的夜晚， 聊 人、土地、記憶，還有永續這件事。 🎙 本集來賓： 台灣土庫驛可可莊園｜劉美蘭 營運總監 （可可莊園 × 巧克力學院 × 在地永續實踐） 🌱 原來，一顆巧克力可以從「莊園」開始。 台灣不是可可的主流產地， 但土庫驛可可莊園選擇在這片土地上， 用時間、耐心與對自然的尊重，...
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EP42_(上集)下班後的可可續攤，從土地到巧克力的永續旅程！
🍫 下班後… 我們來聊一點「療癒的」，但不只是巧克力。 你有沒有發現， 有些味道一入口，就讓人「慢」下來？ 有些故事一聽，就讓人重新想起「土地」的樣子。 連續兩集《下班，續攤！》 (上集)2026/1/16週五 (下集)2026/1/30週五 我們把場景從辦公室，拉回雲林土庫。 在一個充滿可可香氣的夜晚， 聊 人、土地、記憶，還有永續這件事。 🎙 本集來賓： 台灣土庫驛可可莊園｜劉美蘭 營運總監 （可可莊園 × 巧克力學院 × 在地永續實踐） 🌱 原來，一顆巧克力可以從「莊園」開始。 台灣不是可可的主流產地， 但土庫驛可可莊園選擇在這片土地上， 用時間、耐心與對自然的尊重，...
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EP41 [年度回顧] 2025下班後，我重新陪自己走一遍!
🍷【2025 下班後，我重新陪自己走一遍】 因著 #手把手陪你一起練習 的初衷， 開始了Podcast 的旅程， 第一季的職場手把手，到第二季永續手把手， 每一次從主題到來賓、錄音、剪輯到發布， 這一路收穫最多的是自己， 留下的都是具體的累積， 謝謝所有一路陪伴的大家。 2025 這一年， 我沒有變得更厲害， 我只是越來越清楚， 哪些事情值得留下來。 我陪—— ▪️ 準大學生，在人生很重要的起跑點建立自信 ▪️ 國小孩子，第一次練習把話說出來 ▪️ 上班族、主管、創業者，在下班後聊那些說不出口的事 也開始陪自己—— ▪️ 每週三天，到皮拉提斯為健康存款 ▪️...
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EP40_謝之駿老師談AI在材料工程的應用(下）
EP40_謝之駿老師談AI在材料工程的應用(下） 同學， 開學了！ 你準備好好選課了嗎？ 家長， 孩子開學了！ 你留意孩子選的學分課程與未來趨勢相結合嗎？ 延續上一集， 這一集從材料科學在AI的應用裡， 這一次與謝老師的訪問當中， 我更清楚人的價值， AI協助下提升了人的價值， AI給了我們不失敗的好方法， 我更了解如何在選課時， 好好選擇一門可以與企業接軌的課程。 太棒了! 你也可以在這一集裡面去察覺AI帶來的便利， 進一步降低A I浪潮給到我們的威脅， 還有，還有永續企業接軌、減少浪費、提前預知…. Tips 1-AI在材料科學工程的應用 2-材料科學在未來的發展...
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EP39_謝之駿老師談AI在大學教育的應用(上）
續攤來賓： 義守大學材料科學與工程學系/助理教授 謝之駿老師 義大也是黃仁勳指定合作及實踐AI的大學 EP39 迎著新的學期即將到來， 這一集我們介紹大學與企業策略合作的AI運用實例， 我們聽聽學校的現況、校方、師生、企業這些不同利害相關人的多贏， 來吧～下班「續」攤～ 1-AI在大學課程的影響 2-AI在大學教授教學上的應用 3-AI課程大學生的反饋與教授們的評量設計 4-AI在大學教學上的教學發現與呼籲 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG --...
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EP38 暑假即將尾聲，你的時差怎麼調？
我是淑玲老師， 距離上一次錄音，感覺好久… 最近除了上課之外， 我的狀況就只有睡覺、補眠！哎呀～ 其實回國之後應該是要馬上開工了， 只是原以為自己好像沒有什麼需要恢復調整的， 回國隔天，一早起床還跟朋友說自己沒有時差， NO～～～ 那天9:00頭痛昏睡到下午才起床， 這樣的情況在接下來幾天更加明顯… 咦！這一集我們科普一下， 時差反應主要源於我們的生物鐘，身體奧妙！ 到底怎麼讓自己在暑假大大小小旅程後， 快速回到工作，展開行動！ 來吧！～ 來下班續攤，一起聊！ -- Hosting provided by SoundOn
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EP37 夏天省水電費大作戰！從你的水電費談累進度數！
手把手陪你一起練習 第二季 下班續攤 EP37 #淑玲老師永續觀察事件簿 夏天省水電費大作戰！ 從你的水電費談累進度數！ 面對電費水費單，別再束手無策！ 無奈是因為你不夠瞭解， 起碼下一期帳單你可以主控展開微笑！ 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn
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EP36 涼一點不動怒~24小時各行業必須做的降溫！
#淑玲老師低碳生活觀察事件簿 EP36 涼一點不動怒! 24小時各行業必須做的降溫！ 🌞夏天這麼熱！各行各業都靠這幾招降溫🔥 天氣熱到像行走在烤箱？ 悶熱讓人情緒差，老是想找人吵架嗎？ 別怕！無論你是上班族、餐飲人、 物流哥、夜班英雄，每個人都有專屬的涼感小撇步☝️ 來👇下班續攤👇 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn
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EP35 暑假出國了嗎？從飛機服務談碳排！
手把手陪你一起練習 第二季 下班續攤 EP35 #淑玲老師永續觀察事件簿 暑假出國了嗎？從飛機服務談碳排！ 這一集， 因著授課搭乘飛機到金門， 飛機上的服務讓我觀察到， 到底要用利樂包或是紙杯？ 每一次航班提供餐飲服務時， 利樂包與紙杯，不只是一項飲料提供的服務， 更是航空品牌對永續的每一次行動。 不只是單一個考量， 它是品牌意識、服務質量、盛裝品質、包存期限、拆解回收容易程度， 與一份對環境的企業責任… 在我們暑假陪家人，製造旅遊回憶的此時， 我們聽聽這樣的碳排數據， 在每一次的消費旅程，讓我們有意識做出選擇！ 站出來、說出來、被聽到！...
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EP34 feat.負責人張益誠 誠宇國際__消費者多問一句就可以改變世界！
🌍 30億支塑膠吸管，我們要開始做一些事。 在這集Podcast裡， 我們聊了四個關鍵，也在最後邀請你，一起行動💪 🎧 EP主題搶先看： 1️⃣ 微笑海龜的誕生 從一張海龜誤食吸管的照片開始， 我們打造了「一看就知道用途」的新品牌視覺。 沒想到，這成了行銷上的意外優勢！ 2️⃣ 台積電X小麥吸管 感謝台積電供應鏈的支持， 這一集彩蛋 ——留言有機會拿到這支真的有台積人用過的「茶吸管」， ——快來留言🧋 3️⃣ 有了DUNS鄧白氏企業認證，能提升業績嗎？ 在貿協協助下，我們了解國際市場如何看待企業信任與環保品牌。 做友善土地的事，也能走上世界舞台！ 4️⃣ 台南學甲的連結力量...
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EP33 feat.負責人張益誠 誠宇國際_堅持一根吸管的選擇，就是對未來環境的一次溫柔承諾
《堅持一根吸管的選擇，就是對未來環境的一次溫柔承諾 》 今日續攤的來賓： 微笑海龜是誠宇國際的環保品牌 https://www.smilingturtle.com.tw/ch/index.php 誠宇國際由公司負責人張益誠所創立。 微笑海龜系列產品以小麥吸管及茶吸管最受歡迎， 擁有台灣及歐美各項認證及檢測報告， 目前已接獲國內外各大知名品牌擁有許多品牌商的喜愛。 (手搖飲,五星級飯店,餐廳… 海底撈，迷客夏等、台積電底下的供應鏈也都使用了…)。 產品已外銷至世界各國: 美國、加拿大、英國、法國、挪威、澳洲、香港、澳門…. 今日續攤的主軸： 1....
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EP32 feat.孫啟豪 森欣實業_讓更多人知道我們在做什麼？從設計美感到在地實踐
最終集 EP32 feat.孫啟豪 森欣實業 在我面前有一個畫面， 一堆相思木的木材廠加上新竹特別藍的天空，感覺要做大事了… 這是我認識這位年輕品牌經理的畫面之一。 我們知道要讓更多人知道我們在做什麼？ 我們不快，30年規劃，我們像在扎根、種樹… 所以我們越來越明確，我們做的是花時間，慢慢明確的事！ 上兩集沒有聽的，趕快補一下！ 來！最終集趕快來下班續攤吧～ 森欣實業相關報導： https://www.cw.com.tw/article/5114276 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結：...
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EP31 feat.孫啟豪 森欣實業_原來是數學老師！理解脈絡是件浪漫有趣美好的事！
EP31 這一集續攤前我們故意繞路一下… 先從森欣實業孫啟豪品牌經理的職涯故事出發， 業務工作是他進入職場的首選， 因為「誠信」篩選掉許多工作。 原來已經是學生滿堂的補習班數學老師， 因為陳先生三顧茅廬的一句話打動了他。 邀請您進入這一集， 孫啟豪品牌經理繼續用「誠信」做的台灣木工品牌， 這是個很有趣的經歷， 若你心中一直有個堅信的夢想， 聽聽這一集，你會找到勇氣，繼續往下堅持下去！ 來！趕快來下班續攤吧～ 森欣實業相關報導： https://www.cw.com.tw/article/5114276 站出來、說出來、被聽到！…
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EP30 feat.孫啟豪 森欣實業_動態的相思木宇宙
EP30 feat.孫啟豪 森欣實業_動態的相思木宇宙 日本都搶先指定的包材製造大廠 Sun孫啟豪｜森欣實業品牌經理 年輕團隊的改革與創新 用設計翻轉，永續的包材品牌創造全新商機 年輕一代用嶄新的設計風格，帶領工廠轉型 這一個系列有三集，邀請大家慢慢感受。 本集預告… 森欣實公司介紹，從烤肉架紙包才開始 因應科技業減少使用塑膠，設計出紙結構並申請專利 所有日本筆電廠商都指定使用的包材商 老闆選才不會執著於本科生，強調講話邏輯、應對水準、做事概念 10年前重新尋找台灣不容易被取代的服務，找出優勢且放大 為台灣相思樹而生的木工品牌_蛋牌 不只家俱精品，全體即將朝向在地米其林一星邁進...
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EP29 二手書分享_零廢棄：不塑、不浪費、不用倒垃圾的美好生活 Zero Waste
這一集， 我讓二手書的價值再傳遞， 邀請你下班「續」攤一起聽！我也分享我的零廢棄小實踐！ 書名： **零廢棄：不塑、不浪費、不用倒垃圾的美好生活 **Zero Waste 書籍介紹： 作者 蘇小親 原文作者： Shia Su 譯者： 劉卉立 出版日期：2019/01/30 【零廢棄生活帶來的六大好處】 ✔更健康：擺脫塑膠毒害，避免致癌、致敏的化學物質 ✔更省錢：只買「對」的東西，不亂買、不浪費 ✔更有重點：縮減多餘的選擇，再忙碌也不怕腦袋打結 ✔更多時間：把多出來的時間用在更重要的事情上 ✔更有自主權：當一個有意識的消費者，不再被廠商控制 ✔更整潔美觀：家裡不再有爆滿的衣櫃、鞋櫃、廚櫃...
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(聯合播出) EP28 與警察廣播電台合作-首播永續交流道
EP28 與警察廣播電台合作-首播永續交流道 陪你手把手一起練習第二季下班續攤 終於有機會被採訪啦！ 這一集， 大家聽到不是我的開場，是不是很驚訝！＾＾ 原來專業的錄音室，可以錄出這麼好聽的聲音… 與警察廣播電台合作的這一集， 沒有腳本與訪綱， 我用最簡單的食衣住行育樂， 加上融入其中的台語來說話， 語言不是距離， 讓我們一起談永續這件有點遠同時在身邊的事情。 首播永續交流道，主揪：盧卡斯lucas 謝謝這一次的訪談！ 下班續攤， 我們下次再見囉～ -- Hosting provided by SoundOn
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EP27 feat.清桑老師_每個人都可以做自己的永續設計師！
做自己的永續設計師 畫出自己的職涯永續藍圖 在職涯路從自己的喜歡， 找到自己的優勢與差異， 張開好奇的眼，帶上有趣有意思的心， 只管去善用它、放大它， 我們將成為自己職涯路上的永續設計師！ 彩蛋還有高階經理人手把手計畫搶先公開！ 來～ 這一集清桑老師的下班續攤， 內容滿滿，儘早來「續」攤。 如何聯繫清桑老師呢？ https://cregather.com/bruce 管理高手培訓計畫 https://mgolf.org/ 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結：…
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EP26 feat.張建忠老師_碳盤查、碳足跡不再沈重！
EP26 碳盤查、碳足跡不再沈重！ 不只是數字，是數字背後的價值。 建忠老師用最簡單的概念， 不論是企業或是個人，不只算出碳數字， 是不斷盤點後的改善，去符合減碳路徑， 一次比一次做出對地球排碳量更低的選擇。 隨著永續趨勢化的浪潮，越早進越早卡位！ 企業需要一瓶有碳足跡的酒？ 我們從問題開始梳理到企業真正的需求， 價值、品質、碳排放量、循環量， 掌握企業需要的全貌， 才能回應時更精準，做出最聚焦的服務。 企業花許多時間累積與實踐ESG活動 從花蓮青年創業的當地酒類的伴手禮， 鼓勵大手帶著小手，為彼此加分， 讓小農可以和企業碳排放路徑一起前進， 做出更具體的永續價值。...
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EP25 feat.張建忠老師 _減碳不只兩個字！職場跨域實踐地球好時光！
《跨域實踐地球好時光！》 張建忠老師目前是碳盤查師、碳議題諮詢顧問， 不只如此，他從熟悉的好時餐飲業轉戰新竹地方社規師！ 他怎麼做？他的思維脈絡是？ 他用半年往學習跨域到不一樣的永續產業， 他說所有小地方的累積透過盡快內化， 多次實踐後，觀察入微判斷前後關係， 終將思考出下一步的明確方向！ 如何聯繫張建忠老師呢？ FB粉專 https://www.facebook.com/profile.php?id=61573777655737 文章 https://vocus.cc/salon/carbonpathfinder 站出來、說出來、被聽到！...
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EP24 feat. 周德知校長 _ 手把手陪你一起做永續
《永續，落地的去實踐自己的想要！》 錄音其實已經結束，我還是很想問這一道題。 我很謝謝自己勇敢問出這一題， 從校長手把手帶教職員與學生經歷裡， 讓我知道， 只管把自己相信的事情用不同方式去感染周邊的人， 如果沒有成功的時候， 一定是自己還不夠相信眼前所堅持的這一件事！ 校長告訴我們如何用自己的微小力量， 來驅動永續，看似工作外的額外工程？ 1「為什麼要做？」 是不斷持續告訴對方非常重要！ 2「以身作則」 提出自己的經驗，跟著大家一起做！ 3「結合課程」 讓孩子一起彈性學習植入想法， 直覺分享與設計獎勵感染所有人！ 謝謝校長！ 祝福所有在教育路上堅持用自己的信念傳遞給學生的你！...
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EP23 feat. 周德知校長 _ 偏鄉小校的務實與創新
《用每一個小小的心意去做最困難的事》 環保愛地球的做法很多， 只要每個人從自己的眼前做起， 就能發揮最好的永續價值！ 兒童節即將到來的前夕… 謝謝新竹縣湖口國小校長來 #下班續攤 節目 校長結合、善用現在所處最自然的資源，用創新思維， 帶入跨學區的學生參與，成了校園永續的最佳影響者。 校長用務實、創新、永續的辦學理念， 由小到大用行動以身作則實踐、帶上珍惜的心意， 手把手帶著身邊的老師、家人，做出最有意思的小事！ 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 新竹縣湖口鄉湖口國小 https://hkes.hcc.edu.tw 問卷連結：...
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EP22 玩艸植造一支有攬客能力的草吸管！
《一支有攬客能力的草吸管》 玩艸植造創辦人Benson 分享最近常常有人跟他這樣說： 「大家用塑膠吸管可以回收啊？」 他沒有回答我，他分享了一個數字。 全球回收率9%， 不到9%真正進入循環經濟， 他讓我們思考：我們做回收的時候，真的是做環保嗎？ 訪問時他又問一個問題： 「我們家裡有多少環保杯？環保吸管？ 你真的都有每次帶出門嗎？」 當我們真正完整想到整個回收流程的時候， 我們應該知道下一代世代需要有什麼樣的商品！ 隨即讓我們在Benson的分享裡， 聽聽一支有攬客能力的吸管， 透過5到8%營收的提升增加行銷成本， 儘管如此，他在這條路上持續透過產量與降低單價，...
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EP21_玩艸植造永續青創團隊能一路成長的3個關鍵!
《永續青創團隊能一路成長的3個關鍵》 來賓： 玩艸植造（Wonder Greener） 創辦人陳柏燊 Benson 愛看小說的Benson有自己的哲學 他說起70歲回頭時，他知道自己不想看到的是什麼? Benson享受的不是不追求財富， 應該說他不是把財富放在第一位！ 完成目標後，期待下一刻眼前的風景！ 他謙虛說起他只是不小心走到對的路徑。 擅長同理的Benson， 遇上經營仍時時提醒自己要關心同事！ 他願意多花兩次的面試時間在同一個人的身上， 更彈性、更關心，同時具體說清楚入職後會遇到的實況。 讓進來的同事目標一致，更助於後續一起往前走！ 玩艸植造（Wonder...
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EP20 feat.芸芳老師 練習社交也有永續好方法！
EP20 練習社交也有永續好方法！ 我們的芸芳老師說起… 過去說話是很害怕的， 不知道怎麼聊天？ 朋友眼裡， 朋友都說他工作還行， 其他生活犯傻！ 原來做工作時的謹慎， 是因為處女座在六宮靠七宮的影響呀😀🤨⭐️ 來聽聽這一段錄音前的花絮， 生活中的碰撞， 讓我們越來越理解自己的樣子！ 工作上的每次挑戰， 其實都是實踐為自己的小進步， 來吧，下班續攤！ 對吼！ 留下問卷 [以下連結] 還可以有機會得到芸芳老師一對一占星卷喔～ 讚不讚！！！ ====================================================== 站出來、說出來、被聽到！...
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EP19_新竹日日當好_關心自己的家鄉，都是希望台灣能更好！
EP19 新竹縣永續城鄉文化 關心自己的家鄉，都是希望台灣能更好！ 下班續攤feat.芮熙Lucy田副 財團法人新竹縣文化基金會 日日當好-文創品牌 永續城鄉文化_用香氛打造城市品牌 田副說： 關心自己的家鄉，都是希望台灣能更好！ 每一次活動整合資源與橫向連結， 「萬人萬物雖不為我所有，卻皆願與我們同行。」 這是田副說起最感恩的事。 而這一集， 我們繼續一起手把手練習， 來聽聽新竹縣更多感動的文化正在發生的事吧！ 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG --...
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EP18_Lisa Lin 林映如_輕推低碳行為每個人都有社會責任！
《今晚，我們下班續攤囉～！》 感謝身邊那些跟自己不一樣人， 為彼此的生命帶來更多的精彩與可能！ Lisa Lin 林映如|Custos 永續生活平台商務總監 這一集訪談方向： 1. 介紹Custos 低碳永續生活平台與碳帳戶 2. 永續是一種生活態度｜Lisa個人的分享 3. 對Lisa而言，永續是？新的綠色永續行動（倡議）是？ 耶，我們繼續一起手把手練習。 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn
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EP17《新春特輯最終篇》陪你補班_蛇年好好說話讓你展開全新計畫！
[ 進入蛇年新春特輯最終篇 ] 開工後第一個補班日， 讓每個不同的場域都能好好說話， 讓蛇年展開的全新計畫都好順利。 夫妻場域：水星＋月亮星座 工作場域：宮位＋四象星座 不論何時都要彈性觀察＋動態調整！ 藉由外部梳理可讓我們看得更清楚！ 今年，我們繼續一起手把手練習。 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn
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EP16《新春特輯3》開工大吉_蛇年好好說話要看水星這顆行星！
[ 蛇年倒數新春特輯3 ] 這一集是要祝你蛇年開工大吉！ 我怎麼都沒有想到好好說話居然跟水星有關？ 芸芳老師在過年期間要帶來一份春節特別禮物， 這份禮物需要每個聽眾一起加入才會收得到， 老師話不多而句句都是重點，正式歡迎芸芳老師！ 我們春節還有特別節目喔～ 我們繼續一起手把手練習。 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn
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EP15《新春特輯2》我也要說出「我的」新年新計畫！
[ 蛇年倒數新春特輯2 ] 這一集是龍年的快速回顧與小龍年的信心喊話！ 我的Podcast 啟動，我要謝謝自己開始行動。 我的第一季、第二季來賓，我要謝謝你們的分享。 我的新年新計畫，我會持續累積，好好努力！ 我們春節還有特別節目喔～ 我們繼續一起手把手練習。 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn
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EP14《蛇年倒數新春特輯》人人都是創新綠領永續人才！
[ 蛇年倒數新春特輯 ] 乘著近年職場各個產業永續議題的趨勢， 我也在自己擅長的本業做了連結與衍生， 期待自己在自己很喜歡的本業上增加與ESG趨勢的連結。 我為勞動部職訓局適性就業輔導活動｜職場平衡力-潮流就業現況而設計， 在年終的此時，我們把名字稱為：轉職大作戰，成為ESG創新綠領人才！ 快閃的機會不多，突然想要現場錄下聲音！ 希樣將講座的開場花絮剪接給沒法上課的聽眾， 蛇年已進入倒數， 蛇年肯定有著更多的驚喜遇見， 祝福大家都能擁有永續的每一天！ -- Hosting provided by SoundOn
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EP13《下班續攤》永續是一種參與，是一種意識感！
《下班續攤》 下班續攤 feat. 謝之駿金屬工業研究發展中心特聘講師（下集） 「永續是一種參與，是一種意識感！」 再過兩週後就是春節了！ 手把手陪你一起練習 第二季下班續攤即將也度過了第一個年度！ 這一集， 我們透過 #循環經濟 的主軸來跟大家一起續攤。 來賓 #謝之駿 老師 #永續金屬 #循環經濟 #再生技術 《本集精華》 企業面： 思維切換後讓每個產業都能營造自己的生態圈， 當全生命週期材料全利用、零廢棄觀念導入時， 管理上反應回經濟利潤成本，強化經濟競爭力！ 生活面： 廢棄物處理有專門回收站連動專業廠商提煉提存， 同時幫我們復原原廠設定之後，一條龍式的服務，...
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EP12_永續金屬再生技術，首發！祝大家「帶金」發發發～
下班續攤 feat. 謝之駿金屬工業研究發展中心特聘講師 《2025年的第一個週五～GO! 下班續攤～》 國際金價於屢次創下歷史新高，哇！ 過年即將來到！ 金屬循環經濟一下，是不是有一點收入，哈哈！ 生活金屬很有意思喔～ 來賓 #謝之駿 金屬工業研究發展中心 #特聘講師 謝老師分享合金時， 居然可以用中藥來舉例！ 是不是很特別，很生活！！ 新的2025年， 讓我們來談一下「金屬」這個永續資源～ 這一集是首發！祝大家「帶金」發發發～ -- Hosting provided by SoundOn
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EP11_下班續攤 feat. 石一志副總_環境番外篇
EP11_下班續攤_石一志副總_環境番外篇 副總走在從一場從負分開始的溝通， 他沒有放棄，他用利害相關者的角度， 用耐心充分的溝通、理性感性的交替， 他不怕揭露數據， 唯有更放心、更安心的數據， 才能換來民眾、教授、官員、地方組織的信心。 最後副總提醒我們， 面對生命的商品， 多走走，不用馬上下決定， 用感受問自己：家人是否願意來到這邊？ 來，下班續攤～ 最後一篇番外篇， 從環境的建設好好說起！ #手把手陪你一起練習 #下班續攤 -- Hosting provided by SoundOn
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EP10 下班續攤 feat. 石一志副總 [ 台中福龍紀念園 ] 下集
EP10 下班續攤 feat. 石一志副總 [ 台中福龍紀念園 ] 下集 歡迎來到「下班，續攤！」 這個節目將與來賓一起跟大家在下班後， 續攤聊聊人、自然環境、永續企業、淨零地球的事。 我是淑玲老師， 這一集為繼續邀請來的來賓是來自台中福龍紀念園石一志副總， 副總說起二十年前的線上祭祀與現今直播追思的差異與突破、 讓追思成為一家人關係的重要延續。 在生命面前， 永續用自己的經歷去幫助更多需要幫助的人、 紀錄每個服務瞬間成為每個家庭一代代永恆記憶… 非常謝謝這一集，大家一起「續」攤！ -- Hosting provided by SoundOn
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EP09_下班續攤 feat. 石一志副總 [ 台中福龍紀念園 ]
下班續攤 feat. 石一志副總 [ 台中福龍紀念園 ] 歡迎來到「下班，續攤！」 這個節目將與來賓一起跟大家在下班後， 續攤聊聊人、自然環境、永續企業、淨零地球的事。 我是淑玲老師， 這一集為大家邀請來的來賓是來自台中福龍紀念園石一志副總， 副總自稱是專業經理人，他從荒地、規劃、管理運營親力親為、 而世代交接是日常，他也手把手引著我們的新生代做到更親切、更自在的陪伴， 很難得透過聲音的節目，讓我們進入石學長對生命服務的起心動念與商業經營的想法。 在生命面前， 永續用自己的經歷去幫助更多需要幫助的人、 紀錄每個服務瞬間成為每個家庭一代代永恆記憶… 非常謝謝這一集，大家一起「續」攤！ --...
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EP08 能源議題當前，先問自己，你盡力了嗎？
《用能源行動，找回想跟地球的對話》 能源議題從生活周邊開始… 例如：地下室電動車充電樁、政府或社區儲能站的興建、 台積電即時被轉備援系統的調度、大型購物商場突然沒電摸黑吃飯… 國際新聞韓國的電動車在停車場燒毀… 這一集講到… 安全問題與電網配額、擴容、拉線… 淨零減排在製造、交通、建築各方面的實際運行… 好專業、好複雜…不可控！ 面對永續衝擊以多倍速增加的現在， 你永遠可以再為自己多做一些… 雖有挑戰！ 來吧！下班，續攤， 我們一起練習！ #下班續攤 #社會影響力導師 #新世代職場溝通導師 #手把手陪你一起練習 -- Hosting provided by SoundOn
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大家好，我是馬基客吳淑玲老師，你的迷惘我來陪伴，讓我陪你一起練習。我從職場助理到總經理幕僚，你的為難我知道，歡迎在每週五的下班，讓新世代職場溝通導師手把手教你，進入專屬跨世代職場的溝通學習，讓我們一起好好練習。--Hosting provided by SoundOn
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