EP33 分手如此痛苦，我要如何走出来

EP33 分手如此痛苦，我该如何走出来【本期赞助品牌：italki全球语言学习社区】italki是一个全球语言学习社区，在这里你可以与世界各地的人一起学习外语，畅聊文化，共同探索语言的奥秘。150+种语言1对1在线母语教学，上一课付一课！快来开启你的语言学习之旅吧。� 戳链接：https://dwz.cn/k9t5Bjzy有人会把分手后的痛苦和戒毒相比，曾经高度亲密的两个人忽然需要变成更有边界的、相对疏远，甚至可能再也不会见面联系的关系，这种变化让我们痛苦，曾经的爱与习惯不知道要如何安放，连对自我身份的认知都可能因此丧失。痛苦的当下，我们更加想念已逝去的美好，甚至会觉得自己的生活再也不会好起来了。从分手中走出来，是一个艰难的可能也相对漫长的过程。这一期，我们从自己的经验总结出能够帮助我们走出分手的方法。如果你正在经历分手或曾经经历过痛苦的分手，相信你都可以从这一期找到一些安慰与共鸣。最后，想和大家分享来自朴树《我爱你，再见》歌词中关于分手的一段话：“让故事再发生吧让我的人生充满遗憾一切都不必重来什么也无须更改生活在继续 舞会从来不曾停止一错再错的 这故事才精彩”【声音目录】3:39 对一个沉浸式恋爱沉浸式分手的人，每段不同长度与深度的恋爱的结束带来的痛苦是否有所不同8:01 分手后的四个阶段——否认-愤怒-挽回-接受14:53 走出分手——不管当下多痛苦，请记得自我照料、自我关怀20:25 走出分手——与TA断联、清理任何可以让自己想到TA的事情或习惯26:15 主动分手的人一定更容易走出来吗？29:54 男性不是没有感受，而是情绪表达受限32:08 走出分手——与朋友吐槽前任33:24 一段感情是如何开始的真的很重要吗41:49 一起玩洋葱卡让我和约会对象的感情迅速升温43:33 走出分手——运动与回到自然，支持自己走下去的美好与希望可能就在自然中50:46 走出分手——工作难得地让我感到幸福、从小事做起找回生活的掌控感、沉浸在他人的故事中忘记自己的伤心52:23 走出分手——分手后立刻开始一段新的关系（rebound）真的健康吗？54:38 我们选择和一个人在一起的原因是非常复杂的，将其中“现实”的原因用语言讲出来会破坏浪漫爱的纯粹59:40 共同的兴趣爱好对于一段亲密关系真的那么重要吗？60:01 走出分手的实用方式大总结【走出分手相关资源】（书）曹雪敏《分手心理学》（播客）“不爱学习”第10期《分手后该如何治愈伤痛？野生失恋教育讨论会》（心理学资源）The School Of Life（B站、油管均有资源，有专门关于分手、亲密关系等系列科普视频）（心理学资源）Know Yourself关于失恋/分手的一系列文章【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南即刻：Michelleeee、Weiiiii电子邮箱：[email protected]通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播/剪辑：Michelle、Wei音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>