EP33-你有聽見身體的訊號嗎？心理師談照顧自己的方法

「什麼時候，我們才知道該照顧自己了？」 「明明沒有發生什麼大事，為什麼身體卻好像這麽累了？」 很多時候，我們習慣等到撐不住了，才想起要休息；直到情緒變得容易失控、身體開始出現疼痛，或是只想把自己關起來，才發現原來自己已經累了很久。 這一集，我們邀請浩媺心理師，一起聊聊自我照顧以及那些容易被我們忽略的身心訊號。 從情緒、身體感受，到生活裡細微的變化，我們可以如何練習覺察自己正在經歷什麼？而當我們發現自己需要休息時，又該怎麼真正停下來？ 我們也談到「應急型」與「深入型」的自我照顧。有時候，我們會習慣用「滅火器」來處理當下的情緒，但如果一直靠滅火器撐著，也許也該回頭看看，是不是生活裡有些地方，需要被重新整理了。 照顧自己不只是讓自己撐過今天，也可以是在日常生活裡，一點一點替自己保留空間，重新和身體、感受與生活連結。 如果你也常常覺得「等忙完再休息就好了」，也許這集節目可以陪你一起停下來想想：最近的我，有好好聽見自己的身心訊號嗎？ 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn