EP33_(下集）女孩們動起來！再次相約那個粉紅色時光吧！

《女孩們動起來！再次相約那個粉紅色時光吧！》 女孩們，動起來快一點！ 好幾個18的我們， 原來望春風是一首回到童話小女孩的催眠曲？！ 來自花蓮的陳諺 老師 （Cooper)大來賓，是為被博士耽誤的運動教官。 前AFAA(美國運動體適能協會)WT &PFT重量訓練指導教官 LESMILLS(萊美全球)BODYCOMBAT教練 Cross Fit L1 Trainer(Cross Fit) 這一集，我們聊到… 蛋白質攝取最好換算最易取得、什麼時間攝取容易全全吸收…… 懂的練、懂得吃、適時睡覺，是運動好重要的三件事！ 原來「嘴破」跟蛋白攝取不足有關！ 認識黃豆、綠豆、毛豆蛋白質多，其他的豆都屬於五穀雜糧… 身體有些反應其實在告訴我們還可以多愛自己一些，你有認真聽到身體的訊號嗎？ 記得的知識需要身體記憶，怎麼做讓我們從到知道、有效率做到、開始健康？ 今年的健康方面挑戰，來，哩來！ 教官手把手不藏私告訴我們，懂得運用地方資源、運用原子習慣、運用音樂騙自己。 成為每一個階段最美的自己，我們在今年活出好體力，絕對可能！ 祝福所有的在生理、心裡、社會面上，從肌肉適能到生活習慣， 讓我們都能活出每一個階段最健康富足的自己， 來！一起聽聽這一集健康教官運動手把手，GO！ ** 歡迎與我聯繫：**https://solink.soundon.fm/magiqueharicot23 ★★★ ◤2024 公開班 |表達力課程◢ 報名連結：https://www.surveycake.com/s/7lWQ3​ 工作坊名稱：Podcast 說話感染力 時間：2024年05月25日 （六小時 ）週六 09:00~16:00 地點：台北內湖長虹旗艦科技大樓訓練教室[ 近內湖西湖站 ] ★★★ ◤2024 公開班 |永續力課程◢ 課程報名：https://www.surveycake.com/s/KYWdo 工作坊名稱：說出你的永續影響力 時間：2024年04月27日 週六13:00~16:00 地點：台北內湖長虹旗艦科技大樓訓練教室[ 近內湖西湖站 ] -- Hosting provided by SoundOn