EP34 冥想靜心時間_靜觀如實存在的意識，放下大腦的執著，獲得更自由的美好人生

為什麼要冥想？ 你知道冥想很棒嗎？那為什麼不做呢？ 今天分享的冥想靜心內容，是跟意識有關的冥想。 還記得上周節目所分享的隱形伴侶嗎?如果我們可以時常感受到念頭和思緒在做什麼，那麼我們的人生會發生什麼樣的變化呢? 也就是說，如果我們可以從我們意識層拉出一個小人物，感覺她就在旁邊觀看我的念頭來來去去？那會發生什麼事呢？ 本集冥想練習的方式， 就是從大意識裡，拉出一個小小人物或小意識出來， 像是從第三方角度來看這個大意識的自己， 正在觀看的思緒念頭是來自於過去、未來還是現在。 單純感受這個意識，不去批判也不去責備自己，單純就是觀察。 這樣的我們，如果可以持續練習7天，又或者持續一個月，會發生什麼事情呢? (哈哈!好事會發生唷~) 先做冥想前的準備，讓自己周圍干擾靜心的聲音都關掉。 然後開始做 1.雕像冥想 2.呼吸冥想 3.觀察意識冥想 依據音檔中的這三個部分，慢慢的把自己的時間拉長。 試著給自己多點覺察，試著陪伴自己多點時間練習冥想。 而我，喜歡一早起床就練習冥想。 邀請你一起加入冥想行列，如果你喜歡我的節目，也邀請你訂閱頻道並給予五顆星評價唷。 ---------------------------- 我是Michelle， 瑜伽愛好者、分享瑜伽練習與自己實驗後的身體感受。 也是一位希塔療癒師，讓自己更貼近身心靈的真實意。 也是一位推崇種子法則，時時刻刻有意識播種的種子人。 歡迎你，一起共學，一起練習，一起分享有趣的經驗。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 大家好，我是Michelle。 最近架設一個網站，名稱為蒲公英瑜伽。 www.yoga-familia.com 邀請妳/你一起來看看自己的本質，跟著蒲公英旅程，找到真實的自已。 Powered by Firstory Hosting