EP34.情緒解鎖：為什麼懂自己的情緒這麼重要？

「你今天感覺怎麼樣？」 看似簡單的問題，卻常常讓我們卡住。 焦慮？疲憊？說不上來的煩躁？ 這些情緒，其實都在默默影響著我們的記憶力、判斷力、人際關係、健康，甚至創造力。 本集節目，我們一起聊聊「情緒」這件事。 從耶魯大學情緒教育專家 Marc Brackett 博士的研究出發，帶你認識情緒的五大影響面向，以及一套實用的五步驟情緒辨識工具 R.U.L.E.R： 辨識（Recognize）、理解（Understand）、命名（Label）、表達（Express）、調節（Regulate） 幫助你一步一步學會和情緒相處，把它們轉化為人生的內在導航。 如果你也曾覺得「情緒太多」很麻煩，這集會讓你重新看見它們其實是你最誠實的提醒。一起來聽聽吧！ ☕️ 👉六月線下實體聚會： 6/15(日) 聊癒咖啡—情緒單品特調 https://reurl.cc/NbKGbq ✨ 關於解憂咖啡Bar  位於台中市區「心願學校」3樓的解憂咖啡Bar，採預約制，使用的是陶鍋手炒咖啡。適合放鬆沉澱，以及放空發懶的好地方。歡迎光臨陪自己喝一杯解憂咖啡，細細品味人生與之共鳴的萬千滋味，展開一場遇見自己的咖啡之旅！ Podcast - 解憂咖啡Bar Threads | Instagram | Facebook ✨ 關於心願學校 心願就是「心靈願景」，祂是每個人心靈最渴望的願景。心願學校歡迎有意願找尋心願並活出特色才華的朋友參與相關的身心靈課程和活動，進而在此「心願X心願」的共享平台與世界分享自己。 Podcast - 心願拾光 Threads | Instagram | Facebook 💟 體驗心願學校最新課程 🌟 預約身心放鬆的入門課 Powered by Firstory Hosting