EP35【健康筆記】是什麼習慣讓你老得比別人快？如何延遲老化速度?《這樣生活，讓你不變老》(2)

是什麼習慣讓你老得比別人快？ 骨牌效應加速進入老化模式 上一集我們討論到代謝、糖化和氧化這三種狀態，會加速開啟身體老化的開關，造成老化的骨牌效應。在老化模式中，最常見的如老化後皮膚變差，年輕的時候，我們身體會分泌一種酵素，叫合成膠原蛋白酵素，促進皮膚合成膠原蛋白，保持皮膚彈性。但是身體老化基因被打開以後，身體就會分泌惡質酵素，這種酵素叫做膠原蛋白分解酶，它會妨礙膠原蛋白合成作用，並破壞蛋白質，這就是為什麼年輕的時候皮膚的彈性，但老了以後，皮膚會有沒彈性、易長皺紋的原因。 **【本集主題】 是什麼習慣讓你老得比別人快？如何延遲老化速度? ** #podcast節目大綱 (一)是什麼習慣讓你老得比別人快？骨牌效應加速進入老化模式 ** (二)為什麼老人容易疼痛不舒服？** (三)如何放慢老化開關？ 1.吃的東西的速度 2.吃東西的時間 3吃的食材 4.甜點控制份量，飯後吃 **************************** 更豐富精華筆記都在小倉鼠的Podcast節目中，聽完保證物超所值！再忙都可以輕鬆掌握新知，學習力就是你的競爭力！！ 【關於主理人: 小倉鼠】 曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！ 喜歡吸收含金量高節目內容，請按讚、留言讓我更有動力創作；節目具完整含金量，記得善用下載功能，有空時可以在無網路時播放，分段慢慢聽，重複聆聽可有助正面增強自己思維模式，改變心態及習慣，掌握命運！ ❤ＦＢ粉絲專頁搜尋：【社畜逃脫筆記】 💌合作洽談，請Email：[email protected] **👀部落格： **https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0 #閱讀#書評#Podcast#自我成長#心理學#閱讀#閱讀心得#閱讀筆記#投資理財 #說書 t#心得 #筆記 #上班 #人生 #幸福#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #節目自推 #老化 #退休金 #健康 #肥胖 #糖化 #代謝 #心肌梗塞 #高尿酸血症 #肝硬化 #糖尿病 #血糖 #氧化 -- Hosting provided by SoundOn