EP36.不再被情緒牽著走：3個方法找回主控權

你是否也曾陷入莫名焦躁、沮喪，卻不知道為什麼？ 這集我們來聊聊－情緒，其實是怎麼在你腦中悄悄發動攻勢的。 原來，負面情緒並不是壞東西，而是一種「保護機制」；問題是，大多數人連它來了都沒察覺，就這樣默默被焦慮、憂鬱綁架。本集將從大腦運作出發，帶你認識情緒的來源與關鍵部位（皮質與杏仁核怎麼「聯手讓你胡思亂想」），並教你三種實用情緒轉換技巧： ✔️ 認知換句話說 ✔️ 想法停止術 ✔️ 情緒頻道切換練習 更進一步，我們還會聊到放鬆反應練習，幫助你在壓力中找到復原力。 🎙️現在就一起來一杯療癒系的咖啡時間，從覺察開始，學會與情緒好好相處～ 本集內容參考資料： https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5098438 ✨ 關於解憂咖啡Bar  位於台中市區「心願學校」3樓的解憂咖啡Bar，採預約制，使用的是陶鍋手炒咖啡。適合放鬆沉澱，以及放空發懶的好地方。歡迎光臨陪自己喝一杯解憂咖啡，細細品味人生與之共鳴的萬千滋味，展開一場遇見自己的咖啡之旅！ Podcast - 解憂咖啡Bar Threads | Instagram | Facebook ✨ 關於心願學校 心願就是「心靈願景」，祂是每個人心靈最渴望的願景。心願學校歡迎有意願找尋心願並活出特色才華的朋友參與相關的身心靈課程和活動，進而在此「心願X心願」的共享平台與世界分享自己。 Podcast - 心願拾光 Threads | Instagram | Facebook 💟 體驗心願學校最新課程 🌟 預約身心放鬆的入門課 Powered by Firstory Hosting