EP37 深度工作：从理论到实践

在节目录制当天，我们迎来了播客上线365天的周年纪念日啦！回想起当初在宿舍里青涩地录制第一期节目，不知不觉间，这一年里我们陆陆续续录制了37期，感恩这记录成长的美好礼物！也谢谢每一位陪伴我们的你！本周分享两部分内容：一是圈圈鼓起勇气看病引发的性格觉察与反思；二是实践圈圈上周推荐的‘深度工作’方法并带来实践报告。02:33 海外就医初体验：从犹豫到迈出第一步在德国生活9个月后，圈圈终于鼓起勇气去看拖延很久的皮肤问题，这背后是对语言、流程与陌生医疗体系的不确定，也是一场关于“准备好”的心理拉锯。08:44 探索内心的“暂停检查系统”：我是这样的我，也挺好借助《天生敏感》一书中的“行为激活系统”与“暂停检查系统”，圈圈重新理解了自己的犹豫与谨慎，并开始接受“原来我就是这样的人”，这是一种“更接纳自己、更了解自己的过程”。14:16 深度工作它是什么？在没有干扰的状态下，全心全意完成...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿