EP4 - Ülesöömine - Miks see juhtub ja kuidas välja tulla?

Selles ausas ja isiklikus episoodis räägin oma teekonnast toiduga: kuidas muidu terve ja mõistlik suhe toiduga muutus range dieedi ja fitness-prepi ajal stressiks, kontrolliks ja lõpuks ülesöömise episoodideks.Selgitan, miks sellised ülesöömishood tekivad — mida ütlevad selle kohta teadusuuringud — ja jagan oma mõtteid: mida ma sellest õppisin ja miks olen lõpuks isegi tänulik, et selle kogemuse läbi elasin.💡 Räägin ka praktilistest sammudest, kuidas ülesöömise tsüklist välja tulla ja kuidas õppida uuesti oma keha usaldama.Kui see teema puudutab ka sind, siis tea: sa ei ole üksi.Kui tänasest episoodist jäi sinuga midagi kõlama, siis palun jaga seda kasvõi ühe sõbrannaga – või oma sotsiaalmeedias. Ära unusta mindd ära tägida: Instagramis @lauraliism ja TikTokis @fitnesswithlaura ning subscribe’i YouTube’is @Laura-Liis MoritzSOODUSKOODID:Magneesium jm toidulisandid KONTAMO – kasuta koodi "Laura-Liis" ja saad kõikidelt toodetelt (ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt) -8% soodustust. ⁠www.kontamo.ee⁠___________00:00-03:22 – Sissejuhatus ja miks otsustasin sellest teemast rääkida 03:22-12:53 – Minu esimene kogemus toiduga ja pubekaeas "katsetused"; esimesed dieeditamised ja MyFitnessPali stress 12:53-27:40 – Koostöö treeneriga, kaloraaži tõus ja hetk, kui asjad läksid pekki27:40-56:57 – Psühholoogilised protsessid ülesöömise taga 56:57- 1:08:23– Kuidas ülesöömise tsüklist välja tulla: praktilised sammud 1:08:23 - 1:11:24 – Minu mõtted ja taipamised: mis ma õppisin sellest kõigest & tänusõnad