EP42｜薩提爾冰山理論：看見真正的自己

這一集，我想帶你用一個更貼近生活的方式，認識「薩提爾冰山理論」。   我們平常看見的情緒與反應，其實只是冰山的一小部分，真正影響我們的，是藏在底下的感受、期待與渴望。當你願意慢慢看見這些內在，你會發現，很多卡住與衝突，其實都在等待被理解。   認識自己，並不是要改變什麼，而是開始溫柔地看見自己。   -   本集重點   ◆ 什麼是冰山理論（用生活化方式理解）。 ◆ 冰山如何影響我們的情緒與關係。 ◆ 一個日常案例，帶你實際拆解冰山。 ◆ 如何開始練習「覺察自己的冰山」。   -   🌿好奇提問：「當我有情緒時，冰山底下真正藏著的是什麼？」   -   ✨金句：「每一個情緒反應的背後，都有一個等待被理解的自己。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ  -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting