EP42《原來「放鬆」比追劇還難！大腦停不下來怎麼辦？》

這一集，想陪你一起聊聊「放鬆」這件事。我們都以為自己有在休息，但其實身體緊繃、腦子不斷運轉、情緒一直在演戲那些自以為的放鬆，可能都只是 換個方式繼續忙。從職場到自由業、從家庭到人際，我們的身體早就習慣了「快」與「緊」。直到某一天身體開始用過敏、胃痛、失眠、焦慮來提醒我們—真的好累。在這集裡，我會分享一些「放鬆」心得：☁️ 睡前與起床的無手機時段☁️ 中午獨處的小空間☁️ 讓腦子練習從 A 走到 B 的「什麼都不想」☁️ 重拾小時候最單純的療癒，例如俄羅斯方塊、畫漫畫☁️ 找回能讓自己回到身體、回到呼吸的那個節奏如果你一直覺得壓力很大、休息了也不是真的有休息，也許這一集會讓你找到一點點新的方向。或是聊聊也有和我一樣的『假放鬆』症頭（笑）最後我也準備了一個小抽獎：🎁抽出兩位療（聊）癒朋友，送出我親手做的 2026 立可拍月曆小卡套組抽到 2025/12/19https://forms.gle/A1hY8Naak6kJb3Q2A希望這集能讓你願意慢下一點點，讓你的心與身體，終於有機會真正地放鬆。本集有聊到『刻意放鬆』這本書，也歡迎大家去看看作者各種不同的放鬆方式。另外Podcast支持方案與月曆掛布開放囉！表單詳情在這裡 👉🏻 ⁠⁠https://forms.gle/fkdqzckwdV1qAHFp7⁠⁠購買連結👉🏻 ⁠⁠https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2511077908683⁠⁠更多療癒與創作內容：​Instagram手作：👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​Instagram靈魂故事：👉 ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_traveling_and_soul/⁠