EP424｜管理時間＝管理優先順序：四象限 x 番茄鐘

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：1. 大石頭與沙子的故事人生就像一個罐子，大石頭代表最重要的事，小石頭和沙子是瑣事。如果先放沙子，就放不下大石頭；但先放大石頭，沙子永遠塞得進去。啟示：時間管理不是管時間，而是管優先順序。2. 時間管理的核心觀念時間對每個人都公平：一天只有 24 小時，無法延長或儲存。真正的差別在於：我們選擇把時間花在哪裡。所以，時間管理＝管理選擇與排序。3. 艾森豪矩陣（四象限）重要且緊急 → 立刻做小孩突然生病、客戶臨時要簡報、履歷檔案壞掉。做法：馬上處理，並檢討是否可提前準備避免。重要不緊急 → 提前規劃（最該花時間）規劃職涯、更新履歷、健康檢查、進修學習、與家人高品質互動。做法：先在行事曆劃出時間區塊，固定投入。不重要但緊急 → 授權或快速處理家長群組統計、同事臨時要檔案、推銷電話。做法：問自己「非我不可嗎？」能交給別人就授權，否則快速完成。不重要不緊急 → 減少甚至刪掉無意識滑手機、八卦新聞、耗能的應酬。做法：設止損（提醒APP/計時器）、當作完成任務的獎勵。👉 提醒：不能只顧緊急任務，人生成長關鍵在第二象限（重要但不緊急）。4. 番茄鐘法（Pomodoro Technique）方法：25 分鐘專注 + 5 分鐘休息，4 個循環後休息 15–30 分鐘。用意：降低心理壓力，把大任務切成小塊，避免拖延。案例：寫履歷 → 先花 25 分鐘寫「自我介紹」段落。創業 → 25 分鐘先規劃貼文主題，再分批製作。家務 → 25 分鐘專心收拾，5 分鐘休息。5. 行動練習寫下今天的待辦事項，分類到四象限。挑出今天最重要的三件事。用番茄鐘法啟動一件最容易拖延的事。6. 結尾提醒時間有限，但選擇讓它有價值。當妳把力氣放在真正重要的事，才能慢慢找回主導權，過上想要的人生。sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】[email protected] ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting