EP44.從「狗腦袋」到「獅腦袋」—正念的覺察力量

你有沒有過這種經驗？情緒或念頭一來，就像狗看到骨頭一樣立刻衝上去，整個人被帶著跑。今天，我想和你分享一個來自西藏的有趣隱喻——「狗腦袋」與「獅腦袋」，它不只是動物星球的情節，而是一種能改變我們反應模式的正念技巧。 透過這個練習，我們學會在情緒出現時，多留一點空間觀察自己，從被反射性反應綁架，到能夠看清局勢、選擇更自在的回應。這不只是心理上的轉換，也會在大腦神經連結中留下新路徑，幫助你從慣性反應走向清醒覺察。 下次，當「骨頭」出現在你面前——那些焦慮、懷疑或自我否定的聲音——你會選擇立刻追上去，還是當一隻看清全局的獅子？ ✨ 關於解憂咖啡Bar  位於台中市區「心願學校」3樓的解憂咖啡Bar，採預約制，使用的是陶鍋手炒咖啡。適合放鬆沉澱，以及放空發懶的好地方。歡迎光臨陪自己喝一杯解憂咖啡，細細品味人生與之共鳴的萬千滋味，展開一場遇見自己的咖啡之旅！ 👉九月線下實體聚會： 9/14(日) 聊癒咖啡 https://linktr.ee/sunnycoffeebar Podcast - 解憂咖啡Bar Threads | Instagram | Facebook ✨ 關於心願學校 心願就是「心靈願景」，祂是每個人心靈最渴望的願景。心願學校歡迎有意願找尋心願並活出特色才華的朋友參與相關的身心靈課程和活動，進而在此「心願X心願」的共享平台與世界分享自己。 Podcast - 心願拾光 Threads | Instagram | Facebook 💟 體驗心願學校最新課程 🌟 預約身心放鬆的入門課 ✨ 喜歡我們的頻道，歡迎小額贊助支持！ Powered by Firstory Hosting