EP44 低血壓怎麼辦？教你補充營養有效改善！

「每次從椅子上突然站起來，眼前就一片黑？」 「吃完飯下午總是頭暈目眩、整個人全身沒力氣？」 注意，這可能是低血壓前兆。 低血壓是一個全身性的生理調節問題， 這一集，將從「常見原因」、「關鍵解方」、「綠拿鐵怎麼喝」到「生活習慣調整」， 提供改善低血壓的參考！ 💡 本集重點 1、低血壓的原因與危險警訊 血壓怎樣算低？脫水、姿態性低血壓、貧血與餐後低血壓的成因解析，以及哪些極端症狀必須立刻就醫。 2、低血壓最直接的改善原則 「擴充血液總量」+「提升紅血球造血品質」+「增強血管收縮與彈性」 3、低血壓專屬綠拿鐵配方 以清岩【滋補強身組】為基礎， 加上黃豆芽、綠豆、秋葵、苜蓿芽、香蕉與海鹽等，分享食材搭配的學理優點！ (怎麼打綠拿鐵影片，可參考FB影片) 4、造血與血管調節的關鍵營養素 維生素 B 群、鐵質、色胺酸、花青素與大豆異黃酮等作用 （切記：鐵質一定要搭配維生素 C 吸收才翻倍！） 5、擺脫姿態性低血壓的生活與運動提案 起床「慢半拍」技巧，以及如何透過深蹲、踮腳尖鍛鍊下肢「第二顆心臟」，加速血液回流。 📦 清岩【滋補強身組】 黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵 X１ 紫地瓜甜菜根綠拿鐵 X１ 👩🏻‍⚕️ 營養素與生理功能 滋補強身 每100公克黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵含維生素B1（0.7毫克）、維生素B2（0.4毫克）、維生素B6（0.6毫克）與菸鹼素（2.7毫克NE）；紫地瓜甜菜根綠拿鐵含維生素B1（0.4毫克）、維生素B2（0.2毫克）、維生素B6（0.5毫克）與菸鹼素（2.3毫克NE），可滋補強身。 花青素+色胺酸+大豆異黃酮 調節生理機能 每100公克黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵含色胺酸（310.3毫克）與大豆異黃酮（138.3毫克）；紫地瓜甜菜根綠拿鐵含花青素（329.2毫克）、色胺酸（284.4毫克）與大豆異黃酮（106.9毫克），幫助調節生理機能。 產品宣稱之生理功能，其營養素含量皆達可宣稱之法定標準。 ⚓ 我們堅持 有機雙標章／純素 (無乳製品)／零添加／無加糖／食材無麩質／零膽固醇／高纖／台灣有機零售食品皆為非基改 🌱 食材挑選與製程 契作有機農作物新鮮直送。每種食材獨立製程，掌握溫度，不濾渣，保留原食物最完整營養素。 主講人： 營養師 陳詩婷 Megan ⭐歡迎給予五星好評，並分享給身邊常頭暈、血壓偏低的朋友！ -- Hosting provided by SoundOn