EP440｜AI 時代更要穩住內核！建立心理韌性的實戰工具 - 「六色眼鏡」 feat. 朱芯儀視障心理師

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 建立心理韌性的實戰工具 穩住內核應對變動：面對 AI 可能取代工作的焦慮，關鍵在於「內核穩定」，不將自我價值完全建立在產出、效率或他人的評價上 。 重塑大腦的「神奇句型」： 我們的大腦習慣走「鞭打自己」的高速公路 。 透過**「雖然 B（目前的困境），但是 A（擁有的優勢）」**調換順序，可以為大腦開闢一條新的羊腸小徑 。 案例分享：芯儀出道時曾被長輩羞辱專業度，她靠著「雖然被長輩覺得不夠格，但是老娘可是合格的諮商師」這個句型支撐自己笑著走下去 。 重新定義「心理韌性」： 堅強、勇敢、抗壓並非練習的目標，而是經歷過後「水到渠成的結果」 。 韌性真正的核心是「柔軟」與「彈性」，如同盲人手杖中的彈簧繩，能彎折也能打直 。 心的柔軟與彈性： 柔軟：放下自尊、面子與「不能示弱」的僵硬感，容許自己道歉與求助 。 彈性：拒絕非黑即白的二元對立，不讓思維僵化 。 思維調色盤：六色眼鏡法： 轉念不是強迫往好處想（那是壓抑），而是擴展看事情的角度 。 除了慣有的紅色（情緒化）與黑色（悲觀）眼鏡，練習戴上黃色（樂觀）、白色（客觀）、藍色（理智）或綠色（創意）的眼鏡，讓思維變得豐富多元 4/9 8-9pm《人生好難，怎麼笑著走下去》線上互動分享會 在這場線上約會中，我們將聊聊： 書中精華導讀：分享《人生好難，怎麼笑著走下去》的復原練習。 心理韌性實踐：如何透過「換句話說」改變看待問題的角度。 互動 Q&A：由芯儀心理師與布姐親自回應你的生活難題。 報名表 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSevcFUnmzCQMjHJdO1LI5QBNQUzu1ws6jjnKEqW9i7NoTQO5w/viewform 來賓朱芯儀 朱芯儀-視障心理師I心理韌性培訓師 華人知名Podcast：朱芯儀說心理話主持人 逆境復原力·關係療癒·正向激勵與潛能引導 個人諮商/企業講座/業配推廣/團體工作坊 著作：打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對 台灣首位獲選 十大傑出青年的諮商心理師。 這是我身為台灣第一位重度視障諮商心理師最引以為傲的志業！ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】[email protected] ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting