EP45 | 10分鐘重啟大腦專注力｜跟我一起冥想－妍靜

這一集要介紹的冥想是《10分鐘重啟大腦專注力冥想》，帶領人是妍靜，全長9:52。 《10分鐘重啟大腦專注力》冥想，是錄給平日忙於工作、讀書，會大量使用腦力的朋友們。這個冥想結合身體放鬆、呼吸法、冥想，幫助我們把忙著團團轉的大腦和思緒靜下來，如此一來比較容易做出適合的判斷和決定。 大家可以在上班前、中午午休、晚餐、通勤、或任何覺得大腦疲倦的時刻，抽出10分鐘練習，幫助大腦重新開機、找回清晰的思緒和專注力。 🎤主持人：妍靜 節目精彩片段  00:00開頭介紹 00:27介紹冥想 01:25一起做《10分鐘重啟大腦專注力冥想》 (帶領人：妍靜) 11:33 提升專注力(1)：觀呼吸、自然數息法、747呼吸法 14:39提升專注力(2)：覺察自己分心的時刻 17:31 提升專注力(3)：療癒過去的創傷 20:18結語  ✽ 影音推薦 ✽ 《Do Nothing．無為之道》重新定義效率．重新定義人生｜Jenny https://taiwanmeditation.org/do-nothing-jenny/  ✽ 書籍推薦 ✽ 《財富豐盛吸引力》 第11章 構築自我覺察力 *博客來/金石堂/誠品...各大網路書店皆有販售❤️ 【跟我一起冥想】 「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cll4q7c4x02s301v960k4fgvn?m=comment Powered by Firstory Hosting