EP45 你有因睡觉跟父母吵架吗？

- 前言 -睡眠问题一直困扰着我们。工业革命带来的8小时睡眠制度，父母受8小时睡眠制和早睡早起观念影响，常常对我们的作息习惯有所评判。这是从小到大的疑惑，也是亲子关系中难以避开的话题。在此不提供解决方案，也不想听医生建议，只想分享个人经历、内心挣扎和无奈。- 主播 -小景（小红书：小景Jayda）哈里安- 时间轴 -00:09 古代人类睡眠节律和工业革命后的八小时睡眠01:08 童年睡眠冲突：父母的批评与惩罚04:29 成年后的睡眠冲突：父母的评判与道德压力07:30 早睡早起和八小时睡眠被父母奉为金科玉律，但是更先进的观念他们无法接受。08:33 睡眠习惯作为父母控制手段10:00 跟父母沟通？不存在！13:00 学生时期睡眠不足的我们。13:27 短睡眠优势与睡眠障碍者的挑战16:00 改善睡眠的尝试：正念、运动、AI助眠、物理治疗26:36 虽然入睡困难...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿