EP462|為什麼愛自己這麼難?你以為的自我照顧,可能只是另一種消耗 episode artwork

EPISODE · Mar 12, 2026 · 23 MIN

EP462|為什麼愛自己這麼難?你以為的自我照顧,可能只是另一種消耗

from 劉軒的How to人生學 · host 劉軒 & 軒言文創SoundShine

本集節目由【LEN.嵐 天然體香膏】贊助播出 嗅覺是所有感官中與記憶、情緒連結最直接的,好的氣味能迅速建立良好的第一印象。 LEN 嵐天然體香膏,台灣製造,通過 SGS 檢驗,無鋁鹽、酒精、Parabens,敏感肌適用、男女皆宜。 透過 PCA 鋅、繖花醇等抑菌成分直接解決異味來源,加上澳洲堅果油、柿子果實酵素保濕調理,達到氣味真正清爽。 聽眾專屬購買連結👉 https://bit.ly/lenhowto ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們都知道要愛自己。 可是真正困難的,常常不是觀念,而是分辨。 有時候,我們以為自己在休息,其實只是暫時躲開壓力。 有時候,我們對自己要求很多,久了之後,連溫柔都變得陌生。 在這一集單口節目裡,劉軒想陪你重新思考一件事: 你所理解的愛自己,到底是什麼? 愛自己,可能包含照顧、節制、誠實,也包含看見自己的狀態。 當我們願意停下來問自己一句話,很多事才會慢慢變清楚: 我現在做的這件事,真的有照顧到我嗎? 這一集,想陪你一起把「愛自己」這三個字,想得更深一點。 💡重點段落 (02:20) 進步空間裡的一個提問:大家都是怎麼愛自己的? (04:33) 當「好好愛自己」變成流行語,它會不會也被過度簡化? (05:32) 有些所謂的自我照顧,其實只是逃避與拖延 (12:13) 自我慈悲,是停止拿自己當武器 (12:36) 為什麼很多努力的人,會把自我要求誤認成愛 (21:06) 一個關鍵提問:我是想給自己什麼,還是害怕失去什麼? (21:30) 真正的愛自己,是一場有品質的自我對話 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖 延伸閱讀: Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and BubbleBaths Not Included) by Pooja Lakshmin MD ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群! 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步,你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」,或直接點連結加入: 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號,海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道(Broadcast Channel), 我們會同步更新所有重要資訊,也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn

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