EP468｜擺脫「隧道視野」，卡關時先提振能量再解決問題！

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)本集重點：低能量的陷阱（Tunnel Vision）： 在負面或疲憊的狀態下，大腦視野會變得狹隘，只看得見阻礙（問題），看不見出口（策略）。先狀態、後策略： 必須先透過身體動作、呼吸來改變生理狀態，分泌對的化學物質，說服自己眼前是「選項」而非「死路」，才能想出好策略。東尼羅賓斯 Priming（能量提振）三步驟：呼吸練習： 三組各 30 次的鼻吸鼻吐，吸氣時雙手高舉、吐氣時放下，迅速清醒身體。全然的感恩冥想： 感謝身邊視為理所當然的小事（陽光、鋪好的路、棉被、暖氣），當心中充滿感恩，憤怒與恐懼就會消失。觀想過去與未來： 搭乘時光機回到過去體驗感動；並將未來想達成的 3 個目標，以「已完成」的現在進行式或過去式進行感謝與顯化。實用工具「十指感恩法」： 伸出十隻手指，逐一數出十件值得感謝的事（例如：有飯吃、拜訪客戶有車坐可報帳）。從小事開始練習，避免陷入抱怨與愤恨的惡性循環。核心思維： 「你的注意力在哪裡，你的成就就在哪裡。」 經歷同樣的事情，因為濾鏡與視角不同，感受與結果就完全不同。來賓👩‍🦰主持人布姐在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife◼︎【商業合作邀約】[email protected]◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting