EP47 | 停止對抗現實：職場裡的全然接納

讓人疲累的除了工作本身，還有一邊在做事一邊在心裡產生「事情不應該是這樣」的抗拒感。 這集我們聊聊一個心理學裡很重要的概念：Radical Acceptance（全然接納）。這個概念來自Dialectical Behavior Therapy（辯證行為治療）中的「痛苦耐受」技巧，指的是不帶評判地承認當下的現實，即使它不舒服或不公平。 接納不代表認同，也不代表放棄，我們要停止把力氣花在對抗現實上，因為很多痛苦其實來自我們反覆在心裡說「這不應該發生」。 改變的起點，是先接納當下的經驗：先看清楚發生了什麼，用描述而不是評價去理解，允許情緒存在，當我們開始承認現實，反而會有空間喘息。最後問自己一個問題：我接受了這件事，接下來要怎麼做？ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn