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TEAM CCC LAB

by TEAM CCC LAB

歡迎加入TEAM CCC LAB，和我們一起多認識自己1cc，體驗生活與工作的點點滴滴。這裡是打工人們的小小實驗室，把人生和職場的各種元素交互碰撞，加上有趣的理論和生活化的應用，提煉成真誠度滿點的精華分享。┆主持人：Anne (勤勤懇懇過日子的打工人) & Estelle (NTU /HEC Paris MBA /PhD in Organizational Leadership)┆製作人：Pace (UIUC碩士/“周瑜聊聊天”製作人)┆雙週更新，歡迎敲碗許願，感謝五星好評┆合作請洽：[email protected] provided by SoundOn

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Episodes

  1. EP56 | 間諜心理學：你身上的四顆按鈕

    有一個很有趣的概念叫做MICE，是情報界拿來理解一個人為什麼會願意提供機密、甚至背叛原本效忠的組織。MICE分別是Money、Ideology、Compromise 和 Ego，也就是金錢、理念、弱點和自我。 我們雖然沒有什麼機密可以出賣，生活裡卻也常常被這幾樣東西影響。多少錢才會讓你覺得安心？有哪些你一直深信不疑的「人生就應該這樣」？你有多在意別人怎麼看自己？又有哪一句稱讚，會讓你瞬間覺得對方真的很懂你？ 這集Estelle和Anne就從MICE聊聊每個人身上的這四顆按鈕。Money、Ideology、Compromise、Ego，你身上的哪一顆按了最有效呢？ 主持人: Anne &...

  2. EP55 | 能者多勞，只能過勞？

    在職場上，我們常聽到一句話：「這件事交給他最放心。」聽起來是肯定，但當所有緊急任務、跨部門協調、救火工作和最後把關，都落到同一批人身上時，能力會不會反而變成一種懲罰？今天我們想討論的不是「要不要努力」，而是：為什麼能者總是多勞？多勞之後，得到的是成長、認可與機會，還是更多工作、責任模糊，以及無法真正下班的人生？能者多勞，真的只能走向過勞嗎？ 希望今天節目結束後，大家可以試著思考： 1. 我現在承擔的工作中，有多少是正式目標之外的隱形工作？ 2. 如果我休假兩週，哪些工作會完全停擺？ 3. 下一個新增任務出現時，我準備用什麼方式協商取捨？ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽:...

  3. EP54 | 狗狗想得很簡單，人卻活得太複雜

    兩隻四個月大的小狗狗，兩團暖呼呼的小毛球，他們很認真地活在每一個當下，很單純地愛和陪伴，也總是帶著善意去認識眼前的人。在這些平凡的相處裡，累積關於人生的體悟。這一集想聊聊狗狗帶給我們的三個小啟發，也希望大家都好好珍惜今天，珍惜陪伴，也珍惜生命裡那些單純愛著我們的存在。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA...

  4. EP53 | 兩週年特輯 那些年我們旅行過的地方

    這是Team CCC Lab兩週年特輯的第二集，我們分享各自最難忘的美食體驗，包括美國南部的古巴風味、德州墨西哥料理、西班牙南部的海鮮、新加坡的多元美食，以及葡萄牙親民的物價和令人印象深刻的海鮮料理。 我們也聊到旅行時對住宿的選擇方向，以及我們都喜歡在旅途中安排博物館和當地自助導覽，更深入地了解目的地的文化與歷史。 這段輕鬆的聊天也延伸到大自然與登山健行所帶來的放鬆感，包括北歐的自然風光、肯尼亞大草原、馬德拉島具有挑戰性的步道，以及夏威夷較為輕鬆的山行體驗。我們也談到重裝遠征與朝聖之路，在體力、時間和現實條件上的考量，以及對這類長途旅程在心理層面的期待。...

  5. EP52 | 兩週年特輯 那些年我們旅行過的地方

    這是Team CCC Lab兩週年特輯的第一集，我們難得走輕鬆路線，暢聊旅行經歷。回憶童年第一次出國的記憶、Anne在香港因哥哥走失而十五年之後才圓夢的海洋公園之旅、Estelle在蘇格蘭艾爾島因車輛輪胎故障而喜提一整週的威士忌釀酒廠深度遊、還有Anne背包遊斯里蘭卡的深度文化體驗想像與現實的差距。 我們也討論想去的旅行目的地，例如約旦、冰島、和秘魯的馬丘比丘，也聊到隨著年齡增長，時差、體力等現實因素如何逐漸影響旅行方式。 預告下一期節目將繼續以旅遊為主題，分享各自心目中「最好吃」和「最好玩」的旅行目的地。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽:...

  6. EP51 | 你沒有說錯，但對方為什麼沉默了？

    這一集延續之前聊過的《超級溝通者》，也分享最近反思自己溝通方式的一些心得。很多時候，我們明明沒有說錯，對方卻慢慢不想說了。我們一起從對話的層次，聊聊情緒標記（Affect Labeling）和鏡像神經元（Mirror Neurons），還有那些讓人願意繼續說、也更容易理解彼此的溝通方式。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步 收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA...

  7. EP50 | 即使沒有道歉，我們還是得往前走

    不是每一段傷害，都等得到一句「對不起」。 之前EP24我們從權力的遊戲/冰與火之歌一起經歷「道歉六步驟」，道歉這件事是站在做錯事情的人角度，去看怎麼面對衝突、承認問題、修復關係。這一集我們從另一個角度談「原諒」。當對方從未道歉、拒絕承認，甚至早已離開，我們該如何放下，繼續往前？ 我們分享《Forgiving What You Can't Forget》這本書中的六個反思問題：Progress、Suppress、Digress、Regress、Confess、Forgiveness，陪伴自己誠實面對傷痛，理解原諒的意義是讓自己不再被過去困住。...

  8. EP49 | 開會開到生無可戀 原來我會議宿醉了

    近乎80%的工作人士覺得公司會議沒有價值。在不斷的會議切換之中，常常感覺腦子混沌不清，越來越難清晰地做出判斷，原來我「會議宿醉」了。當會議變成預設，而不是一種有效的工具選項，這就不只是一個效率問題，而上升到焦慮文化的層次。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA...

  9. EP48 | 放鬆不等於修復，感覺越休息越累嗎？

    下班回家只想無腦滑手機，週末一口氣把工作日的覺都補回來，但怎麼休息過後沒有恢復的感覺呢？放鬆是個感受，而修復是個功能。為了得到修復，我們反而要在休息時間做平常少做的事。例如一到五都坐在電腦前，散步反而是好的修復方式。為了激勵都做不到的我，今天邀請大家一同了解有效的修復方式。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA...

  10. EP47 | 停止對抗現實：職場裡的全然接納

    讓人疲累的除了工作本身，還有一邊在做事一邊在心裡產生「事情不應該是這樣」的抗拒感。 這集我們聊聊一個心理學裡很重要的概念：Radical Acceptance（全然接納）。這個概念來自Dialectical Behavior Therapy（辯證行為治療）中的「痛苦耐受」技巧，指的是不帶評判地承認當下的現實，即使它不舒服或不公平。 接納不代表認同，也不代表放棄，我們要停止把力氣花在對抗現實上，因為很多痛苦其實來自我們反覆在心裡說「這不應該發生」。...

  11. EP46 | 其實沒有人一直在看你：上班時的聚光燈錯覺

    你有沒有在會議後反覆回想自己剛剛的表現，焦慮的放大每一個細節？ 這一集我們聊聊職場中的「聚光燈效應」：我們會高估別人對自己的關注，在自己的壓力裡打轉。當我們越在意被怎麼看，反而越不自然；當我們把注意力拉回「事情本身」，決定會更清楚，表達也更自在。下次當你開始反芻與糾結的時候，不妨問自己：別人真的會記得這些細節嗎？我們一起試著把那盞聚光燈調暗一點，更輕鬆地放眼全局。 Reference Gilovich, T., Medvec, V. H., & Savitsky, K. (2000). The spotlight effect in social judgment: an...

  12. EP45 | 外派人生一週年，目標和現實一致嗎？在出發前，聽聽過來人的剖析

    異地工作一年多，許多文字上的問題落到現實後，深深感受到衝擊。六個異地工作的檢視問題，每一個都引發了我們的熱烈討論，尤其是在異地感到無助、每個人都經歷過的情感脆弱時刻。深夜跌了一跤，第一件事不是站起來，直接大哭一場。生病寧可躺在床上硬扛，也不知道如何就醫。在追求北極星的路上跌跌撞撞，結果目標消失了怎麼辦？ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA...

  13. EP44 | 有上班，但從來沒有下班：彈性工時的真相

    本集我們要從彈性工時帶來的真實體驗出發：當工作不再被固定時間切割，卻開始延伸到整個生活，一天很容易在沒有明確結束的狀態下不斷往前推進。我們分享幾個實用方法，包括記錄已完成事項與待辦事項、設定隔天最重要的一件事，以及透過暫停工作聯繫建立結束的感覺。同時也探討為什麼人容易停不下來，往往與對「夠好」的標準與內在焦慮有關，當標準持續上升，工作自然難以收尾，因此學會在適當時刻停下來，是一種重要能力。最後，我們將焦點放在心理邊界與節奏設計，透過定義每日核心責任與依照能量安排工作，讓彈性回到可掌控的狀態，幫助自己在忙碌中仍然保有結束與休息的空間。...

  14. EP43 | 拖延，真的是壞事嗎？

    本集從一個熟悉的情境出發，我們要談談那種明知道事情重要卻遲遲沒有開始的狀態，並重新理解拖延其實是一種訊號，反映我們在不確定性、心理負擔或工作上的關卡，我們結合組織心理學家Piers Steel的研究，討論面對任務時對價值、回饋與時間延遲的內在判斷，並延伸出三種常見的職場拖延型態，包括不確定型、完美主義型與情緒逃避型拖延；再帶入另一位組織心理學家Adam Grant的觀點，區分讓人卡住的拖延與能促進思考醞釀的策略性拖延，進一步討論不同任務情境下拖延的作用與風險。我們最後回到實務層面，分享如何透過降低啟動門檻、延後評價壓力與辨識情緒來調整工作方式，幫助自己在不確定與壓力中仍能持續前進。…

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  15. EP42 | 離開火坑又掉進天坑? 面試中的十大警訊讓你不再坑坑相連到天邊!

    恭喜逃離有毒職場的勇者們，領完年終提離職，投完一輪求職信後逐步進入面試階段。在這短短的一小時中，不是只有公司在挑人，也是求職者在選擇公司。如果求職過程中遇見這十大情況，背後可能代表了不成熟的企業文化或缺乏明確的組織管理，務必提高警覺心避坑地雷職場! 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  16. EP41 | “我不做了!誰愛做誰做!” 避開五大離職陷阱，別讓當下的瀟灑成為懊悔的開端

    逐漸失去動力的眼神，難以打起精神的周一早晨，離職的念頭盤旋於心，天地之大總有我的容身之處。這份情緒是否只是逃避?我們知道不想再做甚麼，那我們知道真正想做甚麼嗎?哈佛商業評論歸納出的五大離職陷阱，提醒職場人士切勿因衝動或短視而盲目轉職。這些陷阱包括：沒做足功課的盲目求職、單純為高薪而走、為了逃避現狀而離職、高估自己能力的傲慢、以及目光短淺未規劃長期發展。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  17. EP40 | 年終領完，是時候換工作了嗎？

    每到農曆新年過後，許多人領完年終獎金，都會開始思考一個老問題：現在是不是該換工作了？當我們在猶豫要不要換工作，心理層面的因素常常是推動我們離職的重要原因。在這個時刻不妨問問自己幾個問題，剖析真正讓我們對工作失去熱情的原因為何，現在這份工作的推力是甚麼，而對外尋找新機會能否解決現在碰到的問題，幫助自己更靠近目標。如果我們發現已經身陷有毒職場，在尋找外部機會時又該從哪些面向來做分析和考量，做出最適合自己的決定。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 --...

  18. EP39 | 放鬆的基礎，居然是培養身心覺察力？打工族必備的隱藏技能

    過年前一週，我們的Anne在水深火熱的出差中，但Estelle很榮幸的請到Cynthia 心心老師來跟大家聊聊放鬆和培養身心覺察力～ 心心老師是美國瑜伽聯盟認證的療癒瑜伽指導師，也是國際教練聯盟認證的 Life Coach 生命教練。她和大家分享從「神經系統語言」出發的療癒瑜伽和一般瑜伽或運動有什麼不同，我們聊到上班族報復性進食/熬夜/追劇的原因和療癒自己的三步驟。心心老師也教大家如何有意識地在職場的戰鬥模式和休息模式中創造「第三空間」(third place)，以及如何運用「鼻吸嘴吐、吸一吐二」的呼吸練習舒緩焦慮、讓自己靜下來。...

  19. EP38 | 別再把人生當待辦清單：有限的人生我們要做清醒的選擇

    本集是我們2025年度書單系列的第四集。五本書從科技觀察、時間哲學、企業與資本，到跑步與倫理，帶給我們的反思是：在時間與精力都有限的人生裡，什麼樣的選擇值得被長期留下來。 我們從 Kevin Kelly 的《Excellent Advice for Living》談起，回到信任、品格與長期價值如何在日常選擇中慢慢累積；再透過 Oliver Burkeman 的《Four Thousand Weeks》，正視人生的有限性，理解焦慮往往來自「想把一切做完」這個不切實際的期待。接著藉由《Dirtbag Billionaire》與《The Whole...

  20. EP37 | 2025年閱讀回顧：精選分享20本書（四之三）開拓大腦的無限潛力，培養更成熟的「腦內肌肉」

    今天是我們的年終回顧20本書的第三集，和大家聊聊六本和「學習、記憶、專注、自我掌控、開拓大腦」有關的書。這六本書乍看像是在談效率與技巧，實際上是在探索人如何培養一種成熟的心智。 Scott Young 的《Ultralearning》不是在鼓勵拚命學習，而是鼓勵我們學習是一種主動、結構化的挑戰，當我們願意自己設計任務、建立迭代與反思，學習不再是外在壓力，而是一種自由。Daniel Willingham 的《Outsmart Your Brain》揭開「我們以為自己懂，其實沒有真的懂」的認知錯覺，告訴我們真正的理解是能把知識變成行動。《Winner...

  21. EP36 | 2025年閱讀回顧：精選分享20本書（四之二）在極限、恐懼、世界與敘事中重新定位自己

    今天是我們的年終回顧20本書的第二集，和大家聊聊五本書。其中三本關於極限運動的人生體驗，一本談人類未來與科技，一本談社會變遷與敘事力量。乍看之下，這些主題彼此沒有太大關聯，一邊是在高山上面對危險，一邊是在世界史裡理解科技與權力，一邊是在社會觀察裡看臨界點如何反噬。當排列在同一個生命地圖上時，這些書共同在探索一件事：人如何面對極限、如何在恐懼裡做選擇，以及如何在群體敘事中重新定位身而為人的價值。 《Enough - Melissa Arnot Reid》、《In the Shadow of the Mountain - Silvia Vasquez-Lavado》、《The Push -...

  22. EP35 | 2025年閱讀回顧：精選分享20本書（四之一）關於關係、脆弱、情緒與人性：當人生需要勇敢一點的真誠

    2025年即將邁入尾聲，我們要來分享推薦今年看過的好書們了！接下來四集我們要分不同主題來聊聊20本書。今天想和大家聊聊第一個主題，在脆弱、衝突、角色與對話中做自己。 今天的四本書：《All the Way to the River - Elizabeth Gilbert》《Let’s Talk About Hard Things - Anna Sale》《High Conflict - Amanda Ripley》《Defy - Sunita Sah》。它們看似談不同主題：愛、對話、衝突與權力，但其實都在回答一個共同的問題：人如何在關係裡保持真誠，而不失去自己？...

  23. EP34 | 認知偏誤原來是大腦演化的成果 別讓神經元太偷懶導致錯誤決定

    上一集討論批判性思維時簡短提到認知偏誤，今天來介紹最常見的十種認知偏誤。在日常購物，股票投資，年末考核這些行為中原來都有許多認知偏誤的影子。在資訊複雜的現代，戳戳神經元的腰側，讓他們他們在下結論前多想想吧。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  24. EP33 | 別讓理所當然拖垮你的決策。好好想清楚：批判性思維的力量

    批判性思維是一種質疑和理性思考的能力，在接受訊息時進行分析和驗證，進而做出系統性評估。在現在資訊爆炸的網絡時代，人工智慧的應用讓辨別內容真假的難度進而提升，如何避免被誤導區分什麼是事實，什麼是意見；批判性思維在學校、職場、個人生活都不可或缺。然而培養這個技能無法一蹴可就，日常的鍛鍊幫助我們成為更優秀的決策者，具洞察力的公民。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  25. EP32 | 「可惜不是你陪我到最後」從舞台理論和榮格心理學看《權力的遊戲》第八季的人設崩潰和心境糾結

    我們一起回顧《權力的遊戲》的大結局第八季，從 Goffman 的「舞台理論」出發，到榮格心理學的「個體化」歷程，我們聊聊角色在人設崩解時的徬徨與孤獨、掙扎與選擇：丹妮失去後台支撐後的崩潰、雪諾在忠誠與自我之間的孤獨，以及小惡魔最終放下權力與形象的灑脫。 重新看完《權力的遊戲》，這不只是一部史詩巨作的落幕，也是一段理解自己的旅程。 當我們在人生的舞台上長期扮演某種角色：專業的打工族、可靠的主管、堅強的夥伴，你是否也曾在無法卸妝的日子裡，感到疲憊與懷疑？...

  26. EP31 | 當你在邊緣努力打開一條縫：從《權力的遊戲》學如何在不對等關係中建立信任

    從《權力的遊戲》學如何在不對等關係中建立信任 如果你曾在跨部門、跨文化的合作中，努力想打開一條信任的縫隙，或試圖讓一個權力高於你的人真正看見你、信任你，那你一定會懂 Jon Snow 在《權力的遊戲》第七季裡的處境。本集我們從雪諾與丹妮的互動出發，帶你拆解信任建立的歷程，並深入介紹組織與領導學界最具影響力的信任模型：Mayer、Davis 和 Schoorman的An Integrative Model of Organizational Trust。...

  27. EP30 | 無效安慰反而讓人更受傷 練習此刻無聲勝有聲

    從小到大都覺得安慰人很困難，即使具備了同理心還是不知道該說什麼才能緩和他人情緒，甚至鼓舞人心。每每不假思索說出口「你想太多了，別鑽牛角尖」、「看看OOO，他碰到的情況比你還糟」、「沒事，一定可以的」原來這些話很有可能是無效安慰，甚至還會讓聽者更受傷。學習傾聽和理解，給予陪伴避免批評。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  28. EP29 | 原來我也傳播了毒性正能量？教你分辨職場PUA不再被牽著走

    有時會聽見一些積極正向的言行，仔細聆聽後卻反而感知到刻意甚至隱隱的操弄。這有可能是在職場、人際關係和社交媒體中容易出現的“ 毒性正能量”。這些表面上過度強調積極樂觀的表象，強行掩蓋了真實感受，反而會造成壓力和焦慮，今天和大家分享職場上的毒性正能量會有什麼表現；我們不能改變他人，學會辨別保持距離，保護自己的職場心靈健康。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  29. EP28 | 破局之道：從《權力的遊戲》第六季談博弈僵局與權力再平衡

    權力的遊戲第六季不只是劇情的高峰，更是一堂權力重組與策略博弈的經典案例。本集我們將從博弈理論(Game Theory)與塞局理論(Stalemate Theory)出發，帶你拆解三場關鍵勢力對決：1. 君臨政教僵局：瑟曦如何用野火徹底改寫遊戲規則；2. 北境統一困局：Jon Snow 如何率先承擔風險、贏得信任；3. 奴隸灣統治挑戰：龍媽如何透過利益再分配，讓舊勢力願意接受新秩序？我們對照組織領導與管理思維，討論什麼時候該談判、什麼時候該冒險，甚至什麼時候必須重寫規則。...

  30. EP27 | 四十不惑特輯第二彈 今天還是要來聊工作

    在職業牛馬的路上，越來越常思考到底工作對於我的人生意義為何；而假如沒有工作，我又會怎麼定義自己。常常我們設定目標是以加號為方向，隨時隨刻可以回答我想增加新技能、補強不擅長之處，然而當我們用減法來問自己「什麼時候夠了？What’s enough?」似乎很少從這個角度來思考。今天我們來聊聊在不惑之際除了加號，如何提醒自己該用上減號。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  31. EP26 週年特輯｜四十不惑的開始：獻給每個在路上的我們

    這集週年特輯，Anne和Estelle邀你一起回望，也一起展望。走過浮躁、質疑、自我證明與實踐的階段，站在「四十而不惑」的年紀，我們重新思考：什麼才是值得相信與持續投入的人生？ 這一集我們引用 Kevin Kelly 的書《Excellent Advice for Living》，整理出此刻最有感的8條人生提醒，分成5個方向。不只是獻給 40 歲的你與我，也獻給每一位正站在人生轉彎口上的旅人。 這一集，我們不談成就、不談KPI，只談關係、節奏、與人生的質地。獻給正在走路、走遠路、或停下來找路的你。願你在每個轉彎處，都能找到屬於自己的方向與力量。 --- Reference:...

  32. EP25 | 工作與生活 微妙的蹺蹺板平衡遊戲

    常常感嘆工作生活平衡真的存在嗎？或是那只是吊在眼前永遠吃不到的胡蘿蔔？無論目前的狀態如何，定時關心自己，維護動態身心靈健康避免職業倦怠絕對是必要的。今天分享五個步驟: 暫停和評估; 定義你的優先事項; 管理你的時間; 建立邊界; 反思、提煉、重複。讓我們試著定義工作與生活之間那條線該畫在哪裡。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  33. EP24 | 悔意與行動的重量：從《權力的遊戲》第五季談道歉理論與修復信任

    之前我們聊過《Game of Thrones 冰與火之歌／權力的遊戲》第一季中各大勢力的領導風格與優劣，並在第二季中運用 Kotter 的變革管理理論，解析各勢力推動變革的成敗關鍵。我們接著架空設定第三季，探索如何將行動研究（Action Research）應用於組織介入與變革設計。第四季的時候我們結合《溫和激進Tempered Radicals》一書，談論在權力與信念的縫隙中，如何以溫和而堅定的方式推動長遠的改變。 本集來到第五季，我們將透過管理學者 Beth Polin提出的「道歉六步驟理論」，分析劇情中的信任與背叛、懺悔與行動。...

  34. EP23 | 請神容易送神難 不是一句 “ You’re FIRED!” 就能解決

    打造高績效團隊，需要所有成員的發力。碰到績效不佳的同仁，再三輔導之後依然不見成效，有什麼方法和平分手呢？這個決定困難，有時是維護團隊穩定的必經之路；避免讓表現好的成員感受到不公平或是剝奪感，甚至造成劣幣驅逐良幣的局面。 兼顧績效管理和雙方權利公平性，這過程可不簡單，很多時候會淪為有心人士的法條攻防戰。就讓被告上法庭的我來和大家分享過往血淚史。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  35. EP22 | 權力與溫和激進之間的平衡：從《權力的遊戲》第四季看組織領導與溫和變革

    之前我們討論在《Game of Thrones 冰與火之歌/權力的遊戲》第一季中不同領導勢力的優缺點，和透過Kotter的變革管理理論分析第二季中各大勢力的變革成敗，接著我們架空第三季討論如何應用行動研究(Action Research)到組織介入的變革。這一集的背景是第四季持續上演的權力洗牌：提利昂遭誣陷後弒父逃亡、瑟曦與泰溫的政治角力升溫、Jon Snow領軍守夜人對抗野人，而丹妮則首次從征服者角色嘗試轉型為治理者。我們搭配《溫和激進：在順從與反抗之間的微妙平衡》（Tempered...

  36. EP21 | 在不安的新組織中再次切身認可「心理安全感」的重要性

    四次獲得Thinkers 50的哈佛商學院教授艾美・艾德蒙森（Amy Edmonson）在《心理安全感的力量》中指出，心理安全感定義為「一種人們可以自在表達自我、安心做自己的氛圍」。一直以來我們對於失敗抱有強烈的恐懼，通常失敗就代表著被懲罰。如何打破對於失敗的迷思，將其轉換成成功的養分呢？4 要素建立團隊心理安全感：暢所欲言、互動、挑戰、歡迎新事物。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  37. EP20 | 從《權力的遊戲》第三季看組織領導，應用行動研究分析(AR)於守夜人軍團

    之前我們討論在《Game of Thrones 冰與火之歌/權力的遊戲》第一季中不同領導勢力的優缺點，和透過Kotter的變革管理理論分析第二季中各大勢力的變革成敗。《權力的遊戲》第三季中，各大勢力面臨著嚴峻挑戰的同時，劇情的發展也揭示組織領導對於勢力命運的深遠影響。本集內容我們一樣會先快速回顧第三季的主要領導勢力及劇情，然後一起探討以守夜人軍團為例，如何應用行動研究(Action Research, AR)在組織發展的介入變革裡，分析問題提出解決方案，使守夜人軍團可以有機會從一個即將瓦解的組織轉型為更有戰略思維、穩定領導的防禦力量，提升士氣並更有能力應對內外挑戰。 References...

  38. EP19 | 外派人生2之三無人生：沒薪水、沒行李、沒地址！？

    開播初期和大家介紹過外派安排，沒料到這麼快這主題就有個人更新：我們兩都外派了。現實是牛馬工作三個月，卻連信用卡申辦的資格都沒有！？從為了安頓問題焦慮得夜不成眠，到放寬心接受過程中不能控制的環節。一起來看看大J人如何用一個行李箱、五套衣服渡過異鄉的五個月寒冬。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  39. EP18 | 領導的勝敗步驟：《權力遊戲》第二季中的領導權謀與變革管理

    之前我們在《Game of Thrones...

  40. EP17 | 領導力的迷思：停下腳步看看，是否在不經意間越走越偏

    頭銜=領導力？管理=控制？老闆必須是完美的？這幾個迷思，一路走來我反反覆覆地踩進去再踏出來。每到不同階段，都會對這三個議題有新體悟。將這幾個迷思換個方向看，也可以重塑議題為如何建立影響力？定位自己在團隊內的價值和角色，以及脆弱的力量。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  41. EP16 | 魅力型領導，原來可以練出來！？12個小技巧提升舞台上的光芒

    我一直都很羨慕魅力型領導發言時的自信和光彩。每當他們開口，總是那麼信手拈來侃侃而談，吸引了大家的目光和讚嘆。就算我是這個議題的專家，能在技術上給予更專業的見解，甚至是指出錯誤。不能否認在嘴上念著「不懂裝懂」「譁眾取寵」的我，內心深處也是渴望著一發言就能得到追隨。今天分享的12個小技巧，文章出處時間久遠，就算不加上「魅力型領導」的標籤，也是非常實用的演講技巧，值得一一審視來提醒自己喔！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting…

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  42. EP15 | 選對領袖，活過第一季！權力遊戲中的領導風格與效忠選擇（下）

    延續上一集對《Game of Thrones 冰與火之歌》第一季領導風格的探討，本集將聚焦於坦格利安家族與守夜人軍團，分析不同領導方式的優缺點，並對照現代職場情境進行討論。 之後的節目中，我們將持續深入剖析第二至第八季的領導風格利弊，並延伸結合組織管理與領導理論的多樣化主題，敬請期待！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  43. EP14 | 選對領袖，活過第一季！權力遊戲中的領導風格與效忠選擇（上）

    最近在跑步機上重溫經典劇集《Game of Thrones冰與火之歌》第一季，不禁開始思考：如果身處這個權力鬥爭的世界裡，要選擇效忠哪個家族或組織？ 本集將深入解析第一季中登場的幾大勢力，包括史塔克家族、蘭尼斯特家族、拜拉席恩家族、坦格利安家族以及守夜人軍團的領導風格，探討各種領導方式的優缺點，並結合現代職場情境進行對照。 如果你也好奇自己會在哪個家族中找到歸屬，或者想了解如何在現實中運用這些領導智慧，千萬別錯過這集節目哦！ 接下來的幾集，還會深入剖析《冰與火之歌》第二到第八季的領導風格與效忠選擇，敬請期待！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽:...

  44. EP13 | 職涯發展不再單打獨鬥，尋找提攜人和導師在晉升關鍵時刻拉上一把

    職涯提攜人或導師能夠在個人發展中扮演關鍵角色，提供指導、人脈和資源。當我們在競爭職位時，環伺四周的候選人能力皆旗鼓相當，此刻如何脫穎而出呢？除了本身的能力展現，有力的提攜人為我們說一句好話表達支持就可能改變局勢。建立提攜人人脈絕對不是抱大腿拍馬屁，而是要懷抱誠心，制定策略和有紀律的執行。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  45. EP12 | 個案教學學什麼？個人經驗不同，拆解個案的角度和觀點大相逕庭。沒有對錯，按下麥克風和同學們分享吧！

    在EP09介紹了個案教學這個學習模式，本集節目再拆解上課的流程和內容給大家多些認識。要在全班面前展示決定並說出論述，是不是刺激又緊張呢？我每次上課都會鼓勵自己一定要用麥克風在大堂發言。 個案的主題多元，常見的議題有市場與產品的策略，組織發展與人才管理，業務及營收成長，營運效率與資源配置，永續經營與接班，領導與變革管理。今天節目舉例最近熱門的人才議題，歡迎大家一起討論！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by...

  46. EP11 | 2024年閱讀回顧：精選分享十本書（下）

    ┆上一集我們和大家分享2024年十本選書的前五本。這一集我們來聊聊另外五本書，一樣分成四個主題，和大家一起探索個人成長與理財策略，運動與堅持的哲學，重溫超級溝通者的溝通法則，還有反思企業貪婪的社會代價。希望你也會喜歡這些書帶來的啟發與收穫！ ┆本集中提到的書籍： 1. Hidden Potential 隱性潛能 作者：Adam Grant 中譯本出版社：平安文化 2. Money: Master the Game 錢：7步創造終身收入 作者：Tony Robbins 中譯本出版社：中信出版社 3. The Incomplete Book of Running 作者：Peter Sagal...

  47. EP10 | 2024年閱讀回顧：精選分享十本書（上）

    ┆2024年即將邁入尾聲，今年看了好多本有趣又發人深省的書籍。我們精選其中十本書，分為八個主題，分成兩集來介紹。這一集先聊前四個主題，和大家一起探索食物如何形塑人類歷史，感受極限運動員與流浪狗狗之間的情感羈絆，重新審視自由意志與生命科學，還有體驗愛情故事中的情感衝擊，很開心一起回顧這些書的精彩內容，希望你也會喜歡！ ┆本集中提到的書籍： 1. An Edible History of Humanity 歷史大口吃：食物如何推動世界文明發展 作者：Tom Standage 中譯本出版社：行人 2. Arthur the Dog Who Crossed the Jungle to Find…

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  48. EP09 | 個案教學學什麼？進入虛構的複雜情境，把所有學過的理論都拿出來，做出主人公的抉擇

    「個案研究」（case study）是哈佛商學院在1921年獨創的特色教學法，率先使用來教授管理，目前此教學方式廣泛使用在商學院課程中。個案常常是一個按真實事件改編的虛擬案例，綜合各種環境要素，我們要做出困難的決定。彷彿真實世界場景，這些決定已脫離對錯二維的簡單分類，只有為什麼和怎麼做出當下最好的判別。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  49. EP08 | 線上博士學位—挑戰、收穫、與職業成長

    這一集節目Anne和Estelle一起討論攻讀線上博士學位的心得與經驗。從課程選擇、時間管理、與教授和同學的互動，到在現在數位環境下持續教育的挑戰與收穫。Estelle會分享自己如何保持動力及如何運用線上學習的靈活性來達成學業實踐和職業目標。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

  50. EP07 | 恭喜升官！現在是證明自己夠格的時候，先從改變心態開始吧！

    獲得晉升那一刻，人與人之間的互動關係和評價標準也同步改變。對於新手主管來說，當升遷的悸動和激情消退，馬上要面對關係重新調整，自我能力證明；大腦知道應該要有條理的開展行動，然內心一片茫然不知如何開始。從改變自己的心態做起，讓他人重新看待你。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

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歡迎加入TEAM CCC LAB，和我們一起多認識自己1cc，體驗生活與工作的點點滴滴。這裡是打工人們的小小實驗室，把人生和職場的各種元素交互碰撞，加上有趣的理論和生活化的應用，提煉成真誠度滿點的精華分享。┆主持人：Anne (勤勤懇懇過日子的打工人) & Estelle (NTU /HEC Paris MBA /PhD in Organizational Leadership)┆製作人：Pace (UIUC碩士/“周瑜聊聊天”製作人)┆雙週更新，歡迎敲碗許願，感謝五星好評┆合作請洽：[email protected] provided by SoundOn

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