EP47- 「我健客WIKI」體能、有氧、心肺到底是什麼？-ft. Edge元和 肌力體能教練

新冠肺炎疫情期間，大家有沒有發現越來越多人提倡多做有氧運動，提升心肺功能！對於如果真的不幸感染後復原的後的恢復期會非常有幫助！ 那到底是要做什麼運動來提昇心肺功能呢？ 本週我健客WIKI要跟Edge元和教練來和大家分享體能和有氧訓練的差別，以及要如何訓練才能提升心肺功能？ - 節目大綱：近Edge教練在忙什麼？疫情都在幹嘛？體能、有氧、心肺傻傻分不清楚，分別解釋個別差異最近大家都想強化心肺功能，到底為什麼呢？有關有氧訓練，大家會很直接的聯想到跑步、爬山、游泳、騎單車！但大家真的很討厭這種長時間的有氧訓練，很痛苦！所以最近很夯的間歇訓練是不是同樣能達到有氧訓練的效果？對於現在大家都無法外出運動，Edge教練有沒有針對居家推薦的體能、有氧、間歇訓練的方式來提昇心肺功能？- 追蹤Edge 邊緣人也要練： Facebook：https://www.facebook.com/edgesportscience Instagram：https://www.instagram.com/edge_sportscience/ 「Fitworks聊健康」無痛訓練Blog：https://fitworks.fit/2021/07/02/cardio_exercise/ - ✨7/18-8/7 早鳥優惠實施中✨ www.Fitworks.fit 「從新手到健客，一堂課搞定心態、營養、姿勢、訓練」健身線上知識課程 這堂課我們不會像一般線上課程告訴你怎麼吃和怎麼練，而是一堂知識課程，透過我們大家進入健身訓練以前所需要具備的四大核心：正確運動習慣的心態、正確的飲食營養觀念、正確的身體姿勢、以及正確的訓練系統觀念，讓大家少走一些冤枉路、減少運動傷害、以及更有效率的持續性運動！ - 活動快訊： ✨7/18 (日) 20:00-22:00 「系統化」培養運動習慣直播分享 ?https://fb.me/e/12qIhuAPr ✨7/25 (日) 20:00-22:00 「聯合直播」運動產業溝通術- Fitworks 我健客 ft. Gate Sports Agency ?https://fb.me/e/dB4Kxcszk 買杯咖啡請我喝，讓我更有精神製作Podcast? https://open.firstory.me/join/fitworks Powered by Firstory Hosting