EP47 | 新食物金字塔大揭秘，可能比舊版更危險？

⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 🍼乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今集主要講咗美國新出嘅飲食金字塔，點樣推翻以前嘅飲食建議，改為建議食多啲原型食物、蛋白質、少加工，限制精製糖同脂肪。亦分析咗新版金字塔嘅爭議點。 📍Timestamps: 00:00 新年問候與近況分享 01:11 拍片與Podcast心路歷程 03:45 未來內容規劃與互動邀請 05:20 美國新飲食指南發佈背景 07:59 傳統食物金字塔與問題分析 10:59 新指南重點一：Eat Real Food與蛋白質強調 13:09 新指南重點二：蔬果、健康脂肪與加工食品 15:59 加工食品與能量吸收機制 17:09 蛋白質攝取的觀念補充 18:15 新指南的爭議與誤解 19:59 正確理解新指南：均衡飲食與碳水化合物 22:16 彈性飲食實踐與個人經驗 🌟 社交平台 YouTube：Steven Yu Instagram：@stevenyu_ 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻‍🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻‍♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － 第五名 HKNBF青年組運動模特 － 第五名 🎖️ 專業資格 美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家 美國國家運動醫學學院－矯正運動專家 國際運動營養學會－認可運動營養師資格 美國運動醫學會－私人教練證照