【EP5】春節特輯：放假該怎麼練?

過年放假了！習慣規律運動的你，不知道運動安排該怎麼做？ 趕緊來收聽~跟著教練說明動吃動！ S.S.E.訓練團隊祝大家新的一年“鼠來財門幸福長❤” 　 Podcast 官方網站 https://ssetrainingtalk.com/ 臉書 https://www.facebook.com/SSE.Interaction YouTube https://www.youtube.com/channel/UCiW-MEDa_FzkxcMCq7cNqPQ Instagram https://www.instagram.com/sse_interaction/ 　 【本輯重點】 01:39 長假該怎麼規劃訓練 06:40 練起來放真的好嗎？ 11:00 底子夠好的運動員，或許可在放假前來個超負荷 14:45 關於長假，停練休養生息是OK的 19:33 假期後重新訓練的負荷感，Maybe是不錯的？ 22:25 高強度運動會抑制免疫系統 Powered by Firstory Hosting