EP5｜揶揄體態何時了，壺鈴知多少？

大家其實不知道，Andy 老師身懷絕技（？） 他是RKC俄羅斯壺鈴認證的教練（要考到這張證照不是花錢就有的ＱＱ）～ 今天就由他分享： 如何選購壺鈴 要練什麼 要注意什麼 自身經驗 節目提到的運動內容 初學：髖絞鍊、深蹲、功能性訓練 進階：分腿蹲、單腳硬舉、架式、提公事包、過頭肩推、土耳其起身 爆發訓練：盪壺 如果想要聽Andy老師分享他考照的過程～一定要留言給我們喔！ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram：https://www.instagram.com/diane_physio/ Medium：https://fishballcc.medium.com/ ．Andy | 運動防護員 Instagram：https://www.instagram.com/andyhsutrainer/ 個人網站：https://www.andyhsu-trainer.com/ ．合作邀約信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting