EP50｜下班只想爛在沙發？給忙碌社畜的「無痛」訓練心法 FT.旭增、為評

早上趕捷運打卡、整天盯螢幕、下午開會被老闆電。 好不容易撐到下班，腦袋裡只想著高熱量食物和舒服的沙發。這時候想起跟教練約了教練課 想到教練等等要跟你說「來啦，今天先深蹲！」——心裡白眼都翻到了後腦勺 我們懂你的苦！今天健健世面邀請兩位十年以上訓練經驗的上班族健身巨巨 讓他們來分享，朝九晚五+加班的日子，他們怎麼做到堅持這麼多年的淬煉，懂的分配好自我的時間。 讓Gary、Jophine來拆解上班族的三大運動魔王，並提供無痛的實戰策略。 點擊收聽 EP50 本集贊助單位：台中市波波盃第二屆六角槓硬舉大賽 2026 台中市長輩的成果發表會，波波盃賽事再起，詳細資訊點選連結了解更多： https://reurl.cc/Vmgxby 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn