EPISODE · Oct 6, 2023 · 39 MIN
EP51｜「阿弘開講」~刻意放鬆: 25個壓力調節練習，找回安定的內在 ~刻意放鬆，是願意傾聽情緒捎來的訊息
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本集大綱 1- 放鬆，能刻意嗎？作者如何引導讀者練習刻意放鬆？ 2- 知道該放鬆卻更緊繃，你也這樣嗎？ 3- 慢下來就焦慮、忙碌成癮、懈怠恐懼… 4- 找出壓力之源，啟動身心的改變！ 02:41 大綱介紹 06:19 「慣性」的影響 11:30 「覺察」的概念 21:09 如何處理慢下來的焦慮感 23:30 何謂「忙碌成癮」 27:00 如何創造放鬆的時刻 34:12 Q&A 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 「友間聊癒室」YouTube https://reurl.cc/XmEpd7 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/92028 📣 國臺圖一般書籍上架 https://reurl.cc/edDnrK -- Hosting provided by SoundOn
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EP51｜「阿弘開講」~刻意放鬆: 25個壓力調節練習，找回安定的內在 ~刻意放鬆，是願意傾聽情緒捎來的訊息
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This episode was published on October 6, 2023.
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