EP51｜【專家來解惑】焦慮恐慌發作怎麼辦？實用安心自救指南——黃珮嘉臨床心理師

突然心跳加快、呼吸急促、全身冒汗，甚至擔心自己會失去控制——這些都是焦慮恐慌發作時常見的狀況。 面對突如其來的不安，我們能怎麼做來安撫自己？本集邀請到沐光心理諮商所的黃珮嘉臨床心理師，帶大家好好認識焦慮的類型，並學習日常調適技巧，找到一套屬於自己的安心步驟～ SET1 焦慮的情緒、想法與身體反應（03’23”） SET2 焦慮症診斷標準（06’35”） SET3 恐慌症（07’23”） SET4 分離焦慮（11’39”） SET5 選擇性不語症與社交焦慮（15’20”） SET6 安頓自己的方法（19’01”） 沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/ 講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T