講客廣播電臺 I 心理來掛號

當青春期碰上更年期，家裡彷彿變成情緒風暴現場！ 本集沐光心理諮商所的李姿瑩諮商心理師，帶你一起認識青春期與更年期的生理、心理變化，聊聊親子間為何特別容易衝突、彼此牽動，以及如何在高張力關係中重新對話與理解。 除了陪孩子長大，也別忘了照顧正在經歷轉變的自己。   SET1 兩階段的交織(02‘47“) SET2 青春期的生心理(05‘21“) SET3 更年期的生心理(07‘29“) SET4 關係的變化(10‘54“) SET5 有效的溝通(15‘01“) SET6 爸媽的自我照顧(23‘10“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

在母親節這一週，我們想聊一段很早就開始、卻很少被好好理解的關係——母嬰連結。從懷孕到出生，除了身體的相連，心理上的依附也悄悄發生。 本集邀請到沐光心理諮商所的凃冠如諮商心理師，用生活的角度帶你看見，孩子眼中的媽媽如何慢慢成形，孩子如何影響著媽媽的情緒與反應，彼此牽動的關係。 到底什麼是足夠好的媽媽？拉爸爸加入又如何穩定三角關係呢？歡迎一同收聽！   SET1 自己身為母親(02‘22“) SET2 母嬰連結(06‘19“) SET3 全能自戀到打破(12‘55“) SET4 嬰兒影響母親(18‘53“) SET5 爸爸的加入(22‘37“) SET6 足夠好的母親(26‘36“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

有些看起來「很難搞、很衝動」的行為，其實都在說一個還沒被理解的故事。 本集從可愛有寓意的動畫《狸想世界》出發，帶你看見主角梅寶一次次衝撞與失控背後，那份想守護、想被理解的心。 當我們願意放下批評、多一點好奇，也許不只更懂他人，也能更靠近自己的內在。   SET1 劇情大綱(02‘53“) SET2 大自然賦予的力量(08‘09“) SET3 問題行為常常只是表面(11‘50“) SET4 歸屬感的重要性(16‘59“) SET5 失落哀傷五階段(24‘27“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

來自馬來西亞的柔諱，從大學到研究所在臺灣已經生活了8年。 當初是什麼契機讓她選擇來臺？馬來西亞與臺灣之間又有哪些文化差異？又為何走上心理與諮商這條路？ 這些好奇，都能在本集找到答案，一起來聽聽我們的精彩有趣的對談吧！   SET1 我們相遇的神奇故事(03‘30“) SET2 來臺的契機(06‘12“) SET3 文化的異同(12‘55“) SET4 諮商在兩地的發展(24‘33“) SET5 療癒處方籤(28‘10“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

今天節目邀請到同為巨蟹座的研究所朋友世潁，來分享她在大學主修文化創意產業經營學系之餘，雙主修心理諮商，開啟人生另一條道路的歷程。 在轉換與探索之間，她經歷了哪些思考與心理轉折？這一集就一起來好好聊聊、聽聽她的故事吧！   SET1 對彼此的第一印象(02‘20“) SET2 星座的優劣勢(04‘46“) SET3 全職實習的想法與感受(08‘06“) SET4 考諮商研究所的契機(12‘46“) SET5 與藝術、藝術治療的相遇(21‘16“) SET6 療癒處方籤(24‘54“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

婚禮，是喜事，也是關係的放大鏡。本集從電影《雙囍》出發，看見一位被夾在父母之間的「夾心餅乾」，如何在一天內辦兩場婚禮的荒謬與拉扯中，逐漸失去自己的聲音。 我們一起聊聊，為何他總把自己的需求擺在最後？這樣的孩子是如何在家庭中長大的？ 同時也談談，當父母走向離婚時，如何更好地安頓孩子的情緒與位置。   SET1 劇情大綱(01‘47“) SET2 婚禮儀式的意義(05‘55“) SET3 父母感情不好，不該由小孩來扛(15‘15“) SET4 兩階段讓你修復孩童時的傷——伴侶與孩子(23‘00“) 兒福聯盟-「好聚。好散」～當孩子永願的父母 離婚親子維繫服務 https://www.children.org.tw/goodbye     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

自我探索與諮商，常常繞回原生家庭的故事。那不是一種被迫回頭，而是慢慢抽絲剝繭，看見過往如何形塑了現在的自己。 本集邀請沐光心理諮商所的邱杰濰諮商心理師，陪你一起理解「為什麼我會變成這樣」，並在理解中練習重新選擇，走向更自在的自己。   SET1 心理師常常談原生家庭(02‘31“) SET2 關係互動的影響(07‘25“) SET3 重複發生的事件(12‘12“) SET4 探索的歷程(17‘25“) SET5 和解這件事(23‘00“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

家庭暴力，不只是衝突而已，底層是複雜交織的個人層面、關係層面、社會結構層面。 本集邀請到沐光心理諮商所的凃冠如諮商心理師，來跟我們細細分享行為人、被行為人細微的心理狀態，使我們更了解家暴家庭！   SET1 與家暴家庭工作的經驗(02‘15“) SET2 什麼是家庭暴力(03‘22“) SET3 打罵教育與家暴的辨別(07‘15“) SET4 複雜性因素(11‘16“) SET5 諮商如何協助(18‘02“) SET6 守住最後一道防線(27‘06“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

當孩子出現「不想上學」的行為結果時，真的只是裝病、不乖、逃避嗎？其實去學校看似短短的一哩路，背後藏著複雜交錯的心理歷程，藏著許多焦慮、壓力等說不出口的心情。 今天邀請到沐光心理諮商所的王郁婷諮商心理師，帶我們一起理解孩子拒學/懼學的心理因素，也談如何一起陪伴他們慢慢恢復力量。   SET1 與拒學/懼學孩子工作的經驗(02‘27“) SET2 拒學/懼學的定義(05‘30“) SET3 複雜的影響因素(13‘37“) SET4 如何陪伴與協助(19‘07“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

你是不是常常悔不當初、焦慮未來，卻很少真正停下來感受當下？這一集我們邀請到沐光心理諮商所的張文瑛諮商心理師，一起聊聊「正念」到底是什麼！ 破解正向思考與宗教的迷思，分享日常可練習的正念方法，陪你在忙碌生活中找回當下的覺察與平靜。   SET1 接觸正念的故事(02‘16“) SET2 正念迷思解惑(05‘30“) SET3 科學實證效果(14‘03“) SET4 正念練習方式(17‘24“) SET5 正念引導(22‘35“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

過年被抱著玩偶的Panchi小獼猴洗版了嗎？可愛畫面背後，其實是一段關於依附與失落的故事。 從恆河猴實驗談起，到過渡性客體與安全堡壘，我們一起看看，當生命早期受傷，安全感能否被重新建立？這一集，陪你理解依附，也理解自己。   SET1 介紹Panchi小獼猴(03‘13“) SET2 依附需求的重要性(07‘44“) SET3 重建依附安全感(14‘10“) SET4 面對孩子長大與放手(18‘54“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

全台票房突破六億，哭倒無數觀眾的《陽光女子合唱團》你看了嗎？她們是女囚犯、是母親、是女兒。 我們看到的是犯罪的結果，卻很少看見背後的脈絡。今天，要帶大家從心理學角度，重新看這部賺人熱淚的電影。一起聽見她們的歌，也聽見自己的聲音。   SET1 劇情大綱(03‘48“) SET2 田野調查改編(04‘49“) SET3 你看到的只是結果不是脈絡(12‘12“) SET4 即便遭遇困境，你仍有選擇(18‘58“) SET5 習得無助實驗(23‘36“)     笠榕Lily接幸福 / 主持掏心話：https://www.facebook.com/lilyweddingMC/ 講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

今年過年，不只圍爐聊天，我們來試試一起畫畫。 這一集我和堂妹Fiorina在節目中實際創作，邀請大家用圖畫紙、蠟筆、色鉛筆等簡單媒材，畫出屬於自己的當下的心情。透過顏色、線條與意象，慢慢看見內在的狀態，也在彼此欣賞中更理解對方。 畫得好不好不重要，重要的是，你願不願意為自己留一點空間。新的一年，跟我們一起拿起畫筆走進了解自己的世界吧～   SET1 媒材介紹(02‘11“) SET2 藝術與藝術治療(07‘29“) SET3 畫作分享(10‘56“) SET4 作品命名(25‘43“)     笠榕Lily接幸福 / 主持掏心話：https://www.facebook.com/lilyweddingMC/ 講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

本集邀請我的親弟弟偉恩，分享他走進諮商室的心路歷程。從相似的成長背景談起，聊到為何選擇尋求專業協助，以及面對恐慌與焦慮的掙扎與調整。 透過真誠的自我揭露，陪伴聽眾重新理解諮商——不是因為有問題才需要，而是在卡住、痛苦的時候，給自己一個被支持、慢慢前進的可能。   SET1 過往對我們的影響(02‘42“) SET2 諮商的契機(06‘31“) SET3 成長與反思(10‘20“) SET4 恐慌焦慮的標籤(15‘31“) SET5 打工換宿的心境(18‘53“) SET6 療癒處方籤(22‘14“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

在喜歡、追求與分手的過程中，我們其實很少被教過怎麼好好面對這一切。 本集邀請沐光心理諮商所的陳思綺諮商心理師，針對最後一段歷程，聊聊為什麼被拒絕會這麼痛，以及如何在拒絕與被拒時，既照顧自己，也尊重對方。 情感教育，不只是談戀愛，更是學習面對失落與情緒的能力。   SET1 情感教育的缺乏(02‘27“) SET2 情感教育的定義(07‘46“) SET3 不同階段面臨的情況(10‘46“) SET4 拒絕與被拒的心理狀態(19‘37“) SET5 練習與提醒(24‘01“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

《動物方城市2》不只是冒險故事，也是一段關於被看扁、想證明自己，卻慢慢學會相信自己與他人的旅程。 本集《戲劇心理》從主角茱蒂與尼克出發，談主流與非主流、多元文化中的誤解，以及在關係裡如何說出脆弱、接住彼此。 我們永遠都在學習一件事——在不一樣裡，依然願意靠近彼此。   SET1 故事大綱(02‘09“) SET2 證明自己源自壓迫內化(06‘11“) SET3 尊重獨樹一格的文化(15‘21“) SET4 擁抱彼此的不同(20‘29“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

成長路途不容易，有時突如其來的告別，會迫使我們踏上尋找自我的旅程。 本集邀請我的堂妹 Fiorina，分享在母親離世後，她如何走進諮商室，將無法言說的悲傷轉化為藝術創作。 我們也會聊聊那些重男輕女與打罵教育留下的痕跡，這是一場關於哀悼、反思與重生的對話，讓我們在諮商與藝術的交織中，慢慢拼湊出完整的自我。   SET1 生活背景影響我們的部分(03‘05“) SET2 諮商的契機(09‘27“) SET3 第一次諮商的情形(13‘14“) SET4 諮商的痛苦與成長(22‘20“) SET5 藝術之於自己(28‘12“)   潑辣仙女IG：fiorinachiuart https://www.instagram.com/fiorinachiuart/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

成長路途不容易，當你回顧過去時是充滿感恩與力量？還是陷入自我打擊與責怪呢？ 最近的神經科學發現，大腦要到30多歲才發育完整，那些迷惘與不穩定，其實是大腦還在重組的正常過程。 本集不給出成長的標準答案，而是陪你練習，理解成長不是剔除不完美，而是把散落的自己慢慢拼湊回來，完成一場溫度的整合。   SET1 神經科學界的熱門話題 (04‘25“) SET2 擁抱陰影，接納自己的不完美(09‘07“) SET3 從多元角度看「我」這個人(15‘21“) SET4 劃定心理界限，學會「有溫度的拒絕」(19‘35“) SET5 在微小的行動中找到自我效能(23‘28“) SET6 賦予苦難一個位置，重建意義(26‘17“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

好的開始是成功的一半嗎？什麼是好是壞？什麼是開始？什麼是成功？如果沒有達到社會期待，就算是失敗嗎？ 在2026年的第一集《心理來掛號》，笠榕從自身經驗出發，陪你重新思考一切的定義。或許，成功不是比較而來的結果，而是每天好好生活、照顧自己的過程。 邀請你在新的一年，走向屬於自己的成功之路。   SET1 深度對話牌卡與軟體推薦(04‘27“) SET2 好的開始是成功的一半(13‘01“) SET3 一些思考與問答(24‘01“)     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

明天就是 2025 年的最後一天了，在這個特別適合回顧與整理的時刻，我們邀請沐光心理諮商所的張至豪諮商心理師，一起聊聊「生涯」主題，這個常被誤以為只和工作有關，其實關乎整個生命歷程的重要主題。 從大學生常見的迷惘，到人生不同階段的選擇與轉彎，節目中分享許多生涯理論，搭配至豪心理師引導的幾個思考問句，希望陪你在年末為自己的生涯做一個溫柔的整理，帶著更清楚的自己迎向新的一年。   SET1 大學生常見的生涯議題（03’30”） SET2 生涯與職涯的概念（07’00”） SET3 生涯理論（12’20”） SET4 做出一個適合自己的生涯決定（21’38”） SET4 年末的回顧（27’13”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

2025年只剩下最後兩個禮拜，這一集想放慢腳步，陪你一起回顧這一年走過的痕跡。透過行事曆、照片與簡單的繪畫整理練習，重新看見自己一步一步的努力。 同時，我也會分享幾個溫柔的提問，邀請你回望今年最深刻的時刻、做過的重要決定，以及那些正在悄悄改變的自己。 希望在年末的此刻，你能對自己說聲「辛苦了」，並花點時間好好與自己在一起，為 2025 畫下美好的句點，帶著祝福迎向 2026。   SET1 整理的素材（03’17”） SET2 繪畫回顧（16’43”） SET3 提問思考（20’25”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

在生活的各個層面上，你是否也曾在面對突發狀況時，只能先把自己的情緒擺在後面，把事情處理好再說？其實真正重要的，是事後是否有回過頭來，好好照顧自己的情緒。 這一集，我想整理自己一路實際使用的情緒調節方法，從情緒五元素、REBT的ABC理論、薩提爾冰山理論，到使用藝術治療的形式，以及外化情緒與建立開心按鈕的練習，陪你在忙碌的年底，用每天短短的5到10分鐘，慢慢找回內在穩定與選擇的力量。   SET1情緒五元素（07’30”） SET2 ABC理論（13’07”） SET3 冰山理論（18’40”） SET4 畫出或捏出情緒（21’50”） SET5 外化情緒（25’05”） SET6 快樂按鈕（26’26”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

本集邀請到從清大電機轉向心理諮商的昀嘉，分享他在生涯探索中如何一路摸索、調整，最終走向助人工作的旅程，而這背後也藏著許多不為人知的內在掙扎。 近期從希塔療癒中獲得力量的他，更投入學習並期待將身心靈的希塔療癒、水晶遠程觀看與諮商專業結合，讓自己被支持，也為他人帶來更多溫柔而深刻的療癒能量。   SET1 與客家的淵源（01’44”） SET2 生涯的轉換（03’40”） SET3 希塔療癒（10’33”） SET4 水晶遠程觀看（23’45”） SET5 療癒處方籤（25’39”）   一大朵雲IG：https://www.instagram.com/spirit_calm_2025/?igsh=OHR4YTN5bzJvY3Zi#     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

懷孕，是一場從備孕、孕期到產後修復的漫長旅程，不只有身體上的劇烈變化，更伴隨許多細膩複雜的心理歷程。 本集節目邀請沐光心理諮商所的李姿瑩諮商心理師，帶我們從專業角度認識每個階段可能出現的狀態，到需警覺的產後憂鬱症狀。 願這一集陪你看見自己的努力，也提醒你在變動之中，給自己多一點休息、多一點寬容，在需要時勇敢求助，讓身心都能被好好照顧。   SET1 不同歷程中的狀態（03’47”） SET2 產後的挑戰（11’37”） SET3 保有彈性適應變化（13’29”） SET4 產後憂鬱（15’49”） SET5 男性的產後憂鬱（18’41”） SET6 尋求幫助自我照顧（21’48”） SET7 親友的情感支持（23’07”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

今天我們從一個重要的日子開始——11 月 30 日「性別平等日」。 這個節日背後，有著臺灣婦女運動代表人物彭婉如的生命故事，也提醒我們，今日的性別教育與制度，是許多前輩用痛苦與努力換來的成果。 接著聊聊前一陣子關注度極高的《混沌少年時》，透過劇情，我們看見青少年在網路世界的風險、看見有毒男子氣概如何被形塑，也看見承認錯誤與展現脆弱其實是一門重要的生命課題。 就讓我們一起透過戲劇，細細品味這些值得深思的議題吧～   SET1 性別平等日的由來（00’57”） SET2 混沌少年時影集介紹（07’17”） SET3 網路世代的注意事項（12’24”） SET4 有毒男子氣概（20’10”） SET5 承認錯誤與脆弱（26’36”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

心理師——在他人生命重要時刻伸出手、陪伴、承接、支持的專業。但在諮商室外，他們心裡又藏著什麼樣的感受與故事呢？ 在這集特別節目中，我們邀請到沐光心理諮商所的多位心理師，一起來分享他們如何看待「諮商」？在生命不同階段，被諮商、諮商別人時，又有什麼心情轉折？ 讓我們一起來聽聽心理師們最真實的「心裡話」，看見專業背後，那溫柔、堅定，持續學習成長的自己。   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

今天來到心理創傷主題的下集，我們將焦點放在「創傷知情」與「復原」上。當創傷已經發生，不管是自己還是身邊的人，我們可以如何陪伴？ 又要如何在日常生活中，一點一滴慢慢地找回安全感、信任感與前進的能力呢？ 妮晏心理師讓我們知道，創傷會留下痕跡，但希望與力量也可以再次長出來，歡迎一起收聽～   SET1 相關影片分享（01’26”） SET2 經驗分享（06’21”） SET3 複雜性創傷後壓力症候群（10’31”） SET4 創傷知情（12’50”） SET5 如何陪伴（16’12”） SET6 安頓自己的小技巧（19’32”） SET7 SCOPE（23’49”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/ SCOPE身心安頓法 https://www.facebook.com/share/p/1GVm7b5sT2/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

今天要談的主題有一點嚴肅沈重，但非常重要！需要大家一同關注！那就是心理創傷。 雖然PTSD創傷後壓力症候群已經廣為人知，但過往是怎麼開啟創傷研究的呢？遭遇創傷的人又會有哪些反應？ 我們邀請到沐光心理諮商所的繆妮晏諮商心理師，透過好聽的故事，淺顯易懂的解說讓大家更理解創傷。   SET1 佛洛伊德與創傷的故事（02’51”） SET2 創傷與社會氛圍有關（11’58”） SET3 什麼是心理創傷（13’38”） SET4 什麼是PTSD（14’02”） SET5 戰爭引發的創傷（18’00”） SET6 創傷的生理機制與反應（21’15”） SET7 案例分享（23’00”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/ 好書分享 －《創傷與復原: 性侵、家暴和政治暴力倖存者的絕望及重生》     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

幾乎每個人都會做夢，而且一定有夢過墜落、被人追、來不及等等的夢，到底神奇的夢要傳達什麼訊息給我們？除了周公解夢之外我們還可以如何透過夢境來了解自己呢？ 今天邀請到沐光心理諮商所的張至豪諮商心理師來跟我們聊聊夢，一起孵夢一起解夢～   SET1 對客家的認識（01’40”） SET2 何以開始學習夢（04’33”） SET3 夢工作的不同取向（06’55”） SET4 諮商中的夢工作（11’36”） SET5 案例分享與解夢（14’05”） SET6 如何自我探索夢境（17’49”） SET7 孵夢的準備（22’37”） SET8 解夢的注意事項（24’36”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/ 夜夢晨光工作室 https://dreamanswer.cashier.ecpay.com.tw/ 《夢，沉睡的療癒力：從解夢到自我追尋》 https://reurl.cc/oYN6Ag     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

身為桃園人的佳惠，在新竹這座科技城中，看見了另一種充滿人文氣息的社會風景。 就讀清大人文社會學院的她，一步一腳印地從社會學、人類學學起，走到諮商領域，從宏觀到微觀，逐漸累積對人與生命更深的理解。 一起來聆聽她這一路走來的故事，感受從人文視角到心靈陪伴的轉變歷程。   SET1 對新竹的感受（03’50”） SET2 介紹清大人社學院（06’12”） SET3 大學科系的選擇（07’31”） SET4 印象深刻的田野（11’43”） SET5 諮商中的權力運作（17’00”） SET6 何以進修諮商（20’35”） SET7 療癒處方籤（23’23”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

隨著醫療的進步，大家的壽命也愈來愈長，台灣自1993年老年人口佔比7%正式進入高齡化社會，2018年14%成為高齡社會，現在即將往超高齡社會邁進。 我們常說樂齡樂齡，到底要如何才能當個快樂的長者，而年長者又會有什麼煩惱呢？ 今天我們邀請到沐光心理諮商所的陳宛宜諮商心理師，透過他的實務經驗以及親身經歷，讓我們好好重視老年人的身心健康！ 節目中分享許多與年長者互動的小提醒，歡迎一同來聆聽～   SET1 老年與樂齡的定義（02’13”） SET2 過往工作經驗（04’23”） SET3 樂齡的樣態（05’05”） SET4 少了外界互動體能退化（13’18”） SET5 觀察與陪伴（18’13”） SET6 保持連結的方法（19’10”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

還記得9月初，我們邀請到沐光心理諮商所的吳昱德諮商心理師，和大家聊過性別平等教育的重要性。當時提到教育者的主觀態度，會影響他如何談性與性別，也會形塑孩子的價值觀。 今天，我們再次邀請昱德回到節目，和家長們一起聊要怎麼先讓自己在談「性」這件事上感到自在，再陪孩子用輕鬆、不尷尬的方式，開啟關於身體、界限與尊重的對話，讓我們一起成為能安心談性的家長！   SET1 性教育準備度問卷與類型（02’36”） SET2 與孩子討論性知識（04’23”） SET3 跟隨孩子階段調整（09’38”） SET4 0-6歲（10’17”） SET5 6-11歲（12’58”） SET6 尊重孩子身體界線（15’58”） SET7 11-16歲（21’33”） SET8 16歲以上（23’53”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/ 幼兒性教育繪本套書《阿光小芸日常的嘰哩呱啦》 https://reurl.cc/3MyXK0 《愛與放手：親職性教育生涯規劃11堂課》 ​​https://reurl.cc/gYqWob     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

當感受到危險與不安全時，我們會戰、逃或僵住，這是害怕恐懼幫助我們生存下來的方式。 今天又邀請到沐光心理諮商所的張文瑛諮商心理師，來跟我們深入談談恐懼害怕的情緒，當中蘊藏許多認識自己的寶藏，一同來收聽～   SET1 情緒五元素與基本情緒複習（02’05”） SET2 害怕恐懼的功能（06’14”） SET3 案例分享（10’07”） SET4 發展出焦慮或逃避（19’55”） SET5 未滿足依附需求（23’46”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

本週日就是教師節啦～祝福所有辛勤付出的老師教師節快樂～你知道嗎？ 在校園中有一股溫暖支持的力量陪伴著孩子，他們就是——專任輔導教師。不僅幫助孩子，更爲導師、家長建立有效溝通的管道。 今天邀請到沐光心理諮商所的莊馥菁諮商心理師，同時他也擁有13年專輔老師的身分，要來帶我們認識專輔老師的角色與日常，以及分享他踏入助人之路的起心動念～   SET1 輔導老師制度的誕生（02’35”） SET2 專輔老師的角色與工作（05’55”） SET3 個案怎麼來到輔導室（10’05”） SET4 系統合作的祕訣（16’03”） SET5 踏入助人工作的初衷（21’15”） SET6 學校與社區機構場域的不同（24’41”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/ 青壯方案Q&A https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-509-79500-107.html     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

突然心跳加快、呼吸急促、全身冒汗，甚至擔心自己會失去控制——這些都是焦慮恐慌發作時常見的狀況。 面對突如其來的不安，我們能怎麼做來安撫自己？本集邀請到沐光心理諮商所的黃珮嘉臨床心理師，帶大家好好認識焦慮的類型，並學習日常調適技巧，找到一套屬於自己的安心步驟～   SET1 焦慮的情緒、想法與身體反應（03’23”） SET2 焦慮症診斷標準（06’35”） SET3 恐慌症（07’23”） SET4 分離焦慮（11’39”） SET5 選擇性不語症與社交焦慮（15’20”） SET6 安頓自己的方法（19’01”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

看了《失控的焦慮世代》書摘以及報導者與台灣兒童青少年精神醫學會進行的調查，皆提及兒童青少年憂鬱、焦慮比例攀升。這現象有可能是什麼因素引起？而身為成人的我們又該如何幫助孩子呢？ 今天來聽沐光心理諮商所的凃冠如諮商心理師娓娓道來，分享如何透過觀察或對話的方式來協助孩子！   SET1 憂鬱焦慮狀態評估（04’14”） SET2 可觀察的面向（09’08”） SET3 可透過對話了解的面向（11’21”） SET4 網路對兒少的負面影響（13’42”） SET5 生理性別影響層面不同（17’46”） SET6 家長與師長接住孩子（22’47”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

在《性別平等教育法》中規範國中小每學期應該至少安排四小時的性別教育，但怎麼教？誰來教？教什麼內容呢？ 本集邀請沐光心理諮商所吳昱德諮商心理師，多年與兒童青少年工作的他，要來與大家分享其實教授者本身的價值觀、意識、自在程度非常重要！更是性別平等教育的第一步喔～   SET1 美濃客家人（01’12”） SET2 接觸性教育的起始點（03’33”） SET3 介紹學生輔導中心（08’28”） SET4 性別教育的內涵（12’18”） SET5 依照年齡調整教育（20’43”） SET6 相關資源分享（26’57”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/ 幼兒性教育繪本套書 https://reurl.cc/3MyXK0     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_T

快門按下去的那一瞬間，彷彿所有回憶、情感濃縮在一張照片裡，影像中藏有許多了解自己的訊息與祕密，透過常拍攝的類型、自拍照、家庭照片等，都是認識自己及療癒的開始。 今天邀請到沐光心理諮商所的王毓珠諮商心理師aka藝術治療大前輩，來與我們分享攝影治療的療癒之處，本集CP真的超高！歡迎收聽並一起療癒！   SET1 命定的藝術治療師（02’15”） SET2 藝術治療媒材的選擇（06’54”） SET3 攝影治療是什麼？（10’55”） SET4 治療中的運用（14’58”） SET5 自我探問的方法（19’34”） SET6 療癒力（22’33”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/ 藝術探險心樂園Art Adventure FB臉書 https://www.facebook.com/artadventure123 藝術探險心樂園Art Adventure IG https://www.instagram.com/artadventure123/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

如果你問我，對我來說美好的親密關係長成什麼模樣？我會說，理想中的關係是有意願照顧好自己且互相理解彼此、互相成長。 就像今天想分享給大家的這部動畫《心之谷》，就是講述著一段為了愛而努力成長茁壯的動人故事。 在七夕情人節前夕，歡迎大家一同收看與收聽，並想想看自己的愛情價值觀吧～   SET1 人不斷在改變（04’00”） SET2 劇情分享（07’04”） SET3 國中的迷惘（13’54”） SET4 體驗學習新事物的陣痛期（17’38”） SET5 感情中的同步（24’55”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

想到情緒，許多人會聯想到「情緒化」，是高漲的謾罵與批評，讓人感到害怕。但其實情緒是非常有功能的，它能讓我們有力量、被安慰，只要你有覺察並且順應。 今天邀請到沐光心理諮商所的張文瑛諮商心理師，來聊聊關於情緒的概念，以及分享一套自我了解情緒的妙方，歡迎一同聆聽、感受與學習～   SET1 客家閒話家常（01’26”） SET2 情緒的功能（03’53”） SET3 基本情緒（06’04”） SET4 順應情緒的流動（08’40”） SET5 透過情緒五元素分析（10’57”） SET6 生氣的案例分享（15’00”） SET7 覺察情緒不等於表達（22’26”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

新主題【性別小尖兵】誕生～希望透過多聊聊性別、性平等議題，增加大家的多元視角。 這週是父親節，祝福全天下的爸爸父親節快樂，我們也應景的邀請到沐光心理諮商所的陳思綺諮商心理師，來跟我們聊聊有關父親這個角色以及家庭分工。   SET1 我們對父親的印象（02’30”） SET2 刻板印象從何而來？好與壞？（06’20”） SET3 家務分工考量和適度（10’57”） SET4 家務溝通的關鍵（15’04”） SET5 溝通卡住怎麼辦（19’06”） SET6 讓父親有空間與孩子互動（26’36”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

諮商關係是一段獨特的關係，是生命影響生命的歷程。許多人常問我為什麼要去諮商？為什麼要向內探索挖那麼深？ 在這集邀請到我全職實習單位「沐光心理諮商所」的負責人邱杰濰諮商心理師來解惑，談談諮商中會發生的故事，一起來感受杰濰心理師的幽默與專業吧！   SET1 美濃客家人（01’31”） SET2 介紹沐光（03’47”） SET3 何時來諮商（08’16”） SET4 諮商的幫助（09’00”） SET5 諮商如何引導探索（13’00”） SET6 來諮商前的心理準備（18’39”）   沐光心理諮商所 https://enlightening-cc.com/     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

第二次諮商又有種我獨自升級的感覺，與心理師深度談話，處理了那些周邊親友無法理解的情況。 包含與家人的關係、伴侶的關係，都在這次諮商過程中有好好的被梳理，歡迎一樣有「都沒有人懂我」的人來聆聽，從中找到自己相呼應的事件或情緒，或是去體驗諮商，在當中好好跟自己對話吧！   SET1 兩位心理師的不同（02’10”） SET2 家人關係與我兒時夢想（04’30”） SET3 伴侶互動的成長（15’02”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

你是否對於諮商一知半解，仍然有許多擔心與害怕呢？ 今天笠榕打開天窗說亮話，用自身經驗告訴你諮商前會遇到什麼情況，諮商中對我自己的幫助與學習有哪些，讓猶豫不決卻需要這個資源的你降低不安喔~   SET1 諮商是如何幫助大家（03’50”） SET2 兩次諮商的原因 （09’05”） SET3 諮商的前置作業（12’57”） SET4 第一次諮商的學習（18’04”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

每個人都曾體驗過遺憾與失落，像是一段逝去的友誼、感情、生命。 當我們知道遺憾的必然性，就能盡可能珍惜與身邊的人互動，享受此時此刻，也能長出勇氣去面對誤會產生時的溝通。 今天透過感慨的《再見機器人》跟大家分享一些我的看見～   SET1 故事大綱（05’20”） SET2 人需要互動與歸屬感（10’31”） SET3 靠美好想像撐下去（14’16”） SET4 面對遺憾（18’57”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

加拿大多倫多的華裔少女李美玲（美美），因為傳承了母親祖先的力量，而在情緒激動時會變成一個紅色熊貓。 紅色熊貓在現代看似沒有功能，卻也為美美帶來好的人際關係，讓我們一起聽聽這集的內容，了解美美如何與這力量共存，也一同學習一些心理學的知識吧！   SET1 故事大綱（03’10”） SET2 集體潛意識（07’31”） SET3 價值觀思想的傳承（09’46”） SET4 不被允許的情緒（17’15”） SET5 家庭親密與控制的拿捏（22’02”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

「每個人都應該要被好好對待，但小孩子的聲音好小，煩惱、情緒常常被忽略。」 這是今天的來賓瑞方提到的一段話，也是他願意且喜愛與兒少工作的核心價值，希望從孩子階段就能提供被好好對待的經驗。 讓我們一同聆聽他的生命故事，從探索中找到生涯方向，再從挫折長出勇氣，往一位更專業的助人工作者前行。   SET1 就讀諮商的起源（02’38”） SET2 與兒少工作的經驗（06’37”） SET3 報考諮商所（15’47”） SET4 認輔制度（21’31”） SET5 療癒處方籤（26’21”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

遊戲，不只是娛樂，更是孩子最自然的學習方式，是他們的語言。 其實遊戲也可以被運用在諮商、治療中，從觀察孩子加入遊戲的狀態、遊戲的類型都可以進一步了解孩子的狀態。 今天邀請到聽聽心裡詩心理治療所的陳詠寧臨床心理師，要來跟我們分享遊戲治療的神奇之處，並且分享幾個在家也可以跟孩子們玩遊戲的方法喔！ 家長們一起聆聽，提供孩子高品質的遊戲時光。   SET1 什麼是遊戲治療（02’26”） SET2 大人也可以遊療（03’32”） SET3 效果與變化（05’00”） SET4 家長的迷思（08’51”） SET5 玩具的類型（15’55”） SET6 家長陪玩守則（19’03”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

你有多久沒有好好生氣了呢？ 這個社會總告訴我們以和為貴，不要跟別人起衝突，似乎逐漸讓我們壓抑生氣的情緒，但其實學會健康的生氣是件很重要的事情喔！ 今天邀請到聽聽心裡詩心理治療所的黎豈鳴諮商心理師aka怒怒心理師，來跟我們分享他何以踏入諮商之路，又是怎麼開啟影評生涯的點點滴滴。 當中乾貨滿滿，大家一起仔細聆聽並應用於生活中，希望你藉此找到與情緒共存的方式~   SET1 諮商專業領域（02’50”） SET2 從社工到諮商（04’06”） SET3 對痛苦的重新詮釋（07’23”） SET4 完形學派接納情緒（12’38”） SET5 怒怒心理師的誕生（17’14”） SET6 生氣的功能（22’15”） SET7 療癒處方籤（24’18”）   怒怒心理師IG @frankyview https://www.instagram.com/frankyview/ 怒怒心理師Threads @frankyview https://www.threads.com/@frankyview?hl=zh-tw     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW

生涯是不斷探索與了解自己的過程，今日來賓淳正的經歷就是最好的寫照。 從學習音樂到決定就讀心理諮商專業，這一路以來遇到了貴人以及努力奮鬥的自己，才得以一步步前行。 在這過程中，帶領留守兒童營隊的經驗，也讓淳正收穫滿滿感動，讓我們一起來聽聽他的故事吧～   SET1 與客家的淵源（01’59”） SET2 大學選擇諮商與臨床心理學系（04’14”） SET3 參與留守兒童營隊經驗（09’04”） SET4 考諮商所的目標（16’17”） SET5 自我覺察的養成（18’46”） SET6 療癒處方籤（25’08”）     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲團 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW