EP52 | 超級滿月勾起情緒， 如何用正念梳理情緒

7月13日超級滿月，你有什麼情緒感受？滿月讓每個人的情緒滿溢。再加下，火星進入金牛座，木土星45度集體朝向一種變革能量，如果我們提早學習梳理自己的情緒，我們能度過變化多端的2022下半年。 正念梳理情緒的5個方法： 1，不去自動化回應想法。 2，讓身體動一動，情緒也會流動。 3，改變姿勢。 4，改變呼吸節奏。 5，轉移注意到聽覺視覺更寬廣的地方。 ▌秋學季8堂 • 正念瑜珈深度身心靈鍛練 ▌每週三｜地面+線上同步課 ▌日期：9/7、9/14、9/21、9/28、10/5、10/12、10/19、10/26 ▌時間：19:30-21:30 ▌方式：地面+線上同步 ▌地面地點：台北市和平西路一段30號6樓之一（古亭站步行3分鐘） ▌線上平台：zoom（完成報名提供會議室 ID與密碼） ▌報名連結： https://reurl.cc/9G2mZa ◣歡迎您加入桑吉塔line官方帳號，即時接收正念活動、podcast最新訊息 點擊連結加入：https://line.me/R/ti/p/%40ulb6133a 或line首頁搜尋🔍桑吉塔靜心空間 Powered by Firstory Hosting