EP52 | 降血脂全攻略：飲食、運動與生活習慣的黃金公式feat. 台大醫院林鴻儒醫師

有些事情你的身體知道，你卻不知道～ 本集一起來聊聊你可能不知道的如何預防及改善高血脂的小撇步： 🔅我有高血脂嗎？血脂肪的「四大指標」如何解讀。 🔅高血脂有症狀嗎？如何從日常生活中提早預防？ 🔅誰是高血脂的候選人？體重過重的人就一定高血脂嗎？ 🔅高血脂七分天註定、三分靠個人? 🔅真的只靠吃清淡食物就能改善高血脂嗎？哪些食物該減少攝取？ 🔅好的油和壞的油怎麼選？專業醫師幫你整理健康油脂清單。 🔅運動對高血脂的雙重好處：降三酸甘油酯、提升好的膽固醇。 🔅降血脂的藥物要吃一輩子嗎？吃大餐前，吃顆降血脂的藥壓壓驚，這樣對嗎？ 🙅‍♂️🙅‍♀️網路迷思大破解 🔅血抽不出來或顏色黑，就是代表血脂高？ 隨著飲食習慣的精緻化，高油高糖飲食成為日常，許多人正悄悄面臨高血脂的風險。這個「隱形健康殺手」往往沒有明顯症狀，卻可能在長期累積下，引發心血管與腦血管疾病，甚至威脅生命。 本集節目特別邀請台大醫院心臟內科林鴻儒醫師，幫助您破解高血脂的迷思，從檢查報告中的「四大指標」入手，深入探討遺傳與飲食習慣對高血脂的影響，全面剖析成因與預防之道。此外還分享如何挑選健康油脂，以及如何透過運動與飲食管理，實現有效的風險控制。不論您是健康管理的新手，還是正面臨高血脂挑戰，都能從中獲得實用建議，守護心／腦血管健康，同時享受美食與生活！ 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫學院內科臨床助理教授、台大醫院心臟科、健康管理中心主治醫師 林鴻儒 主持人：台大醫院健康管理中心 張妤茹 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn