EP561【粉絲敲碗】工作壓力大，如何調適身心？ 遛狗x運動x玩空拍！他讓情緒從工作中抽離

「下班，還在想工作！周日晚上煩躁，不想面對周一！全身不對勁，到處痛，隨身包裡有各種藥品！」這是你的症頭嗎？小心，工作焦慮正影響你的身心健康！AI PM王之璘曾因工作壓力導致自律神經失調，在醫院掛了好幾科還找不到解方，最後在身心科醫生提議「下班後，身心分離」，他用跑步、騎腳踏車、遛狗、玩空拍機，成功寫出自己的解壓方程式。沿途風景，從別人、看自己，他看到更多純粹的美好。 【本集來賓】 王之璘，104人力銀行產品暨價值營運處資深協理。曾任優仕網Youthwant業務助理、網站企劃，ABC好車網網站企劃、屈臣氏儲備幹部。 【本集重點】  01:18 工作壓力大，影響生活，如何調適？ 07:21 壓力影響健康，掛了多科無解？！ 08:31 上下班做好身心分離 10:06 不只是心中想運動，而是確切執行。用參與比賽拿到成績單、增加動力 14:01 跑步時跟自己對話，或路邊風景刺激，有不同靈感，解決工作問題 16:46 運動分泌多巴胺、血清素，穩定情緒 18:00 養寵物也是抽離工作的方式，移情切割 19:55 騎腳踏車，沿途拿著空拍機拍攝 21:49 參加外縣市路跑，邊旅遊、邊跑步，邊空拍，抽離工作 22:28 買機票、訂飯店，轉移注意力。 ▍　身心危機如何化解？你得聽 EP408 職場中年身心危機（上）警訊篇： 出現6大徵兆，別撐了！小心「堅忍不拔」傷了你　https://podcast104.pse.is/EP408-A EP409 職場中年身心危機（下）諮商篇： 和諮商共舞！敢說、面對靈魂拷問、接受　https://podcast104.pse.is/EP409-A EP173 忘東忘西其實是壓力大？12題DIY檢測，鍛練心智增強術　https://apple.co/3TPt6C7 按上方訂閱，最新一集Podcast立即傳送　https://podcast104.pse.is/yt-subscribe 喜歡嗎？歡迎給我們五星好評🌟 ✅想聽什麼主題呢？👉 https://podcast104.pse.is/7jetza ✅歡迎給建議👉 https://podcast104.pse.is/7jeu94 ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://podcast104.pse.is/7jeubw ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://podcast104.pse.is/7jeug4 Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/ License: https://incompetech.com/ Story Of A Birthday Child Link: https://filmmusic.io/zh/song/12695-story-of-a-birthday-child License: https://filmmusic.io/zh/standard-license -- Hosting provided by SoundOn