EP58 高压后的过渡

这一期我们从高压任务结束后的真实感受出发，聊了聊高压阶段后我们觉察到的一些状态，以及我们是如何理解、调整和过渡的。感受：事情做完了，但人没有松下来01:03 – 03:31 高压阶段结束后的状态圈圈分享，在同一天完成多项高压任务后，并没有出现预期中的轻松感，反而感到明显的心理和情绪疲惫。在觉得自己应该要休息的日子里强制让自己停下自己反而失去了生活节奏，甚至不知道几点睡觉合适，心里也隐约觉得事情尚未完全完成，因此对自己的状态与背后原因产生好奇。对状态的拆解：为什么“休息”反而不舒服03:31 – 04:48 原因一：心理上没有明确的休息阶段圈圈觉察到，自己并没有在心理上明确“现在是休息时间”，因此并没有系统的在休息前后任务需要完成到什么程度的规划，心理层面没有评估标准。04:48 – 06:52 原因二：高压工作状态的惯性长期高负荷工作形成了固定的节律和专注模式，突然停下会带...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿