EP6 顶级企业家私人健康顾问：真正有效的减肥，其实很简单

为什么你拼命节食、疯狂计算卡路里，体重却纹丝不动？为什么明星们看似有效的“极端减肥法”，对我们普通人却难以坚持甚至有害？本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞请来了一位大有来头的嘉宾，资深康健顾问Amena。她的客户是众多国内外财富水平极高的企业家，她的任务不仅是帮他们减肥塑形，更是打造一套可持续的健康生命系统。这期节目，我们将抛弃那些复杂反人性的方法，聚焦于一系列简单到不可思议却极其有效的懒人减肥秘笈。如果你渴望找到一种不痛苦、能融入生活、且真正健康的瘦身方式，这一期绝对能为你打开新世界的大门。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人Amena | 资深康健顾问、私教（社交媒体账号ID：行走的健身房）长期为国内外众多知名企业家提供健康管理指导，致力于将复杂的健康知识转化为简单易行的生活方案。【收听指引】00:00 为什么你之前的减肥总是失败？01:48 顶级企业家们的健康诉求是什么？07:00 实操宝典：不节食、不计算的“懒人健康瘦身法”11:40 陈乔恩的葡萄柚减肥法有用吗？13:29 为什么应该放弃计算卡路里？16:20 脂肪合成的元凶是什么？23:10 零成本塑形：如何通过揉腹放松腹腔筋膜来缩小腰围、改善内脏健康？28:58 你的生理期就是最好的健身教练30:26 睡前吃一勺花生酱？一个可能降低皮质醇、改善睡眠与水肿的私人妙招33:54 犀利点评明星减肥法的是与非（贾玲、杨天真、陈乔恩等）40:00 最不推荐的极端方式，抽脂、切胃手术为何弊大于利？【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。