Ep6:对谈炭黑，不会唱歌的PT不是好力量举冠军。希望你更自信更明媚！

本期嘉宾：炭黑 - cantilever悬臂梁乐队主唱，HiSuperFitness健身私教这期其实是我录制的第四期，一直觉得因为当天的种种意外小状况录的很一般。剪辑的时候才觉得其实跟炭黑聊的还挺不错的。我们聊了乐队、健身、减肥，炭黑分享了她的极度不自信和为了给自己证明自己做出的努力。后面还聊到了她的个人决定-丁克。当下聊的时候我其实没有什么太大的触动，现在回听觉得炭黑真的是一个很清醒的悲观浪漫主义者。发布的这天是2026年的3月8日，国际妇女节。作为好朋友，我希望炭黑更自洽、自信、阳光明媚。也祝所有的女性朋友们节日快乐，不光今天，每一天都可以闪闪发光。05:53 乐队cantilever名字的由来以及主唱怎么就换成了炭黑08:32 写出来一首歌的整个录制过程是什么样10:22 墨尔本音乐圈fun fact - 乐队共用贝斯手13:05 健身运动的“始作俑者”竟然是微信公众号的一篇减重文章14:57 我的减肥-一年半瘦了三十多斤，炭黑减肥-八个月瘦了五十斤！！！！17:00 炭黑非常严重的体重焦虑，半夜醒来都要卷腹19:48 “我无法接受自己是个不自律的人”21:04 我很希望用我的经验帮助一些有体重焦虑或者eating disorder的人21:36 成为一名私教的流程、时长和门槛（没有门槛）25:05 对于健身新手的建议-正确的动作模式还是得有人手把手教28:18 肌肉酸痛意味着一定练到位了吗？不一定29:10 52公斤组力量举冠军 - 因为厉害的对手没来！但是，为啥要去参加看起来这么痛苦的比赛呢？31:35 我也想去比健美，但是coach说我锁骨太短了36:40 三分练七分吃，减肥最重要的还是管住嘴38:35 健身私教之间会互相抢客户吗？40:20 一个好私教的个人修炼：每周至少健身5天，哪怕回国期间也是43:45 找私教、找音乐的启蒙老师很重要44:24 我很没有自信，我需要很多外界的奖项、成就来肯定自己45:50 因为小时候好朋友突然不理我了，高敏感的炭黑很怕别人不高兴。适合跟新（南威尔士）大（学）的人交朋友49:55 咋就决定丁克了呢 -因为不快乐是必然会发生，无法确保ta的快乐大于痛苦1:01:00 我很喜欢写东西，像村上春树的译本风格。但现在表达也太干涸了1:05:40 欢迎大家去HiSuper约炭黑的课~---------------------------------------------------------------片头片尾音乐：Cantilever悬臂梁乐队 - Unsmooth Brightness剪辑：布布设备支持：Charles