Ep6. 真面目な人ほど更年期がつらい理由〜「私がやらなきゃ」を手放すヒント〜

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住更年期女性向けヘルスコーチのYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。今回は、「真面目な人ほど更年期症状が重い」という研究データのお話。「私がやらなきゃ、誰がやるの？」。そう思うことよくありませんか？頼まれたら断れない。自分のことは後回し。そうやって生きてきた責任感が強く真面目な私たち。海外の研究では、神経症傾向（不安を感じやすい・完璧主義・自分を責めやすい）が高い人ほど更年期症状が重いことが統計的に証明されています。さらに、アジア文化で育った女性は「人に頼れない」傾向があり、家族の問題を外に出すことを嫌い、結果として重い負担を背負いやすいという研究結果も。もしあなたが海外に住んでいたらなお一層、余計に「自分でなんとかしなきゃ」と思いますよね。頼れる人がいない、言葉の壁がある、だから全部自分で背負う。でもその考え方が、更年期のあなたを追い詰めているかもしれません。更年期女性の約半数が大きな感情変化を経験し、70%がイライラを主な訴えとして報告しています。でもこれ、「性格が悪くなった」わけじゃないんです。今回は、責任感・完璧主義と更年期の関係、そして悪循環を断ち切る「ゆるめる」という選択についてお話しします。▼ こんな方におすすめ ・「私ばっかり頑張ってる」と感じることがある方 ・最近イライラや涙が止まらなくて自分を責めている方 ・完璧主義で、できない自分が許せない方 ・海外在住で相談相手がいない方"それ、あなたの性格の欠点じゃない" ゆるめることを、ゆるく始めてみませんか？━━━━━━━━━▼ 無料動画プレゼント中🎁 「エイジレスボディ覚醒セミナー」 60分の老化をスローにする対策セミナー、姿勢改善＆フェイスリフト実践ワーク付き！ ▶ LINE公式で受け取る → https://lin.ee/TgckhEhi━━━━━━━━━▼ 更年期からのエイジレスボディライフ このチャンネルでは、海外在住の40代50代女性に向けて 更年期からの体づくり・健康情報をお届けしています。🔔 フォローで最新エピソードをお届け！━━━━━━━━━▼ フォローはこちら📝 NOTE（まとめ記事）→ https://note.com/vitalwit_health 📷 Instagram →https://www.instagram.com/yasuko_agelessbody 📺 YouTube →https://www.youtube.com/@yasuko_agelessbody 💬 LINE公式 → https://lin.ee/TgckhEhi