EP6 中階主管如何不burn out? 心理照顧篇

接續EP5，本集深入探討中階主管如何避免心理層面的過勞。 重點大綱： • 心理解析：指心理無法承受過多工作量或高壓環境，導致情緒失控、自信心受損，影響工作表現 兩種心理照顧的方法： 情緒不過勞：強調面對壓力時情緒應保持穩定，具良好情緒調節機制 自信不過勞：運用自我同理心及成長思維，以有效促進自我效能感。 情緒與自信不過勞的訓練，最終目標是培養心理韌性（復原力），學會直面不適、抒解壓力並從中成長，而非逃避。 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn