職涯放心轉 給中階主管的心理指南

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台北場： 日期：2026/6/14（日） 時間：10:00~12:00 地點：台北市士林區中山北路五段835號3樓之1 (息息身心靈工作室) 高雄場: 日期：2026/6/27（六） 時間：15:00~17:00 地點：高雄市新興區文橫二路143巷11號3F (Wazzup舞蹈影音空間) 帶領人:超無畏白開水教練 瑋甄 ICF國際教練聯盟ACC教練 正向心理學教練 正向心理學實踐師 報名表 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本集節目介紹：本集節目介紹： Podcast成立滿一週年了！這一集小甄甄再度擔任客座主持人，來訪問我這一年做Podcast的心路歷程。 做為我的親生妹妹，小甄甄訪問沒在客氣的，感覺像是投資方在檢討我的績效XDD 這一集小甄甄和我都很鬆啦，聽起來應該挺愉悅的。 我們亂聊了以下內容： 有沒有想過可以撐過一年？ 目前流量如何？ 節目內容設定的初衷 如何邀請來賓？人脈快用盡了嗎？ 聽眾有什麼回饋？ 週更的挑戰 離職８個多月的現況 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務，一起創造你想要的改變 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天花 3 分鐘，練習正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

本集節目介紹： 我又要來跟大家分享我的命定之書啦！ 本集分享的是我第一次從企業裸辭後，成為一人創業者，當時一個人感到既辛苦又孤單，偶遇李惠貞老師的「成為自由人」，好像在茫茫大海中看到一座燈塔，雖不知道終點在哪裡，但心裡相信：只要跟著燈塔，我必能去到想要的地方。 從那之後，李惠貞老師就成為我在無路之路的一位精神導師。 在這集節目，我分享了這本書的三個部份裡，讓我最有共鳴或有啟發的篇章。 我遇到這本書的機緣與作者簡介 自由的定義 為自由做準備：一位工作者應具備的素養 工作的自由：工作的自由不在形式，而在你對待工作的思維 人生的自由：真正的自由，是成為自己 遇見有聲書 更多關於李惠貞老師的資訊 獨角獸計劃FB粉專 獨角獸的靈感圖書館Podcast ▌書籍資訊 完整書名：成為自由人 作者：李惠貞 出版社：維摩舍 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務，一起創造你想要的改變 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

《因線上錄音，本集聲音品質不太穩定，請大家多包涵》 本集節目介紹： 我跟偉苹年齡相仿，她的母親、我的父親都是在57歲壯年的年紀離世。因此，我們相遇時，都是走到了人生中段的轉折點。 我們兩人一拍即合，2018年後相繼裸辭，然後一起策劃了幾場活動。 後來我回去當上班族，但偉苹持續走在一人公司的路上；８年下來，她慢慢站穩腳步，並且交出了＂小島散步年曆＂及＂大人不卡卡＂等代表性作品。 2025年我再度裸辭，當我遇到工作任務及心理糾結的瓶頸時，偉苹成了我第一個諮詢的對象，一路陪伴我走無路之路。 這兩集是我第一次跟偉苹很深入地談她這8年來的心路歷程，不管是訪談的時候，或是訪談結束後的剪輯過程，我都有滿滿的感動。 本集內容： 創業8年的嘗試與甘苦談 度過摸索期，找到一條可能的路 打工跟一人創業的不同：學會為自己負責，學會取捨與做決定 順應年紀，重新調整工作組合與生活節奏 人生不留遺憾 過來人的分享 補充資訊： 好好文薈工作室官網 Better Life好感生活研究所粉專 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約教練諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

《因線上錄音，本集聲音品質不太穩定，請大家多包涵》 本集節目介紹： 我跟偉苹年齡相仿，她的母親、我的父親都是在57歲壯年的年紀離世。因此，我們相遇時，都是走到了人生中段的轉折點。 我們兩人一拍即合，2018年後相繼裸辭，然後一起策劃了幾場活動。 後來我回去當上班族，但偉苹持續走在一人公司的路上；８年下來，她慢慢站穩腳步，並且交出了＂小島散步年曆＂及＂大人不卡卡＂等代表性作品。 2025年我再度裸辭，當我遇到工作任務及心理糾結的瓶頸時，偉苹成了我第一個諮詢的對象，一路陪伴我走無路之路。 這兩集是我第一次跟偉苹很深入地談她這8年來的心路歷程，不管是訪談的時候，或是訪談結束後的剪輯過程，我都有滿滿的感動。 本集內容： 偉苹的求學與工作歷程 人生第一次的重大轉折 唸研究所竟然變成"找自己"？！ 決定離職的關鍵 脫離上下班的軌道，突然找不到節奏，也不知道要做什麼 如何度過創業初期的迷惘時期 補充資訊： 好好文薈工作室官網 Better Life好感生活研究所粉專 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約教練諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台中場： 日期：2026/4/19（日） 時間：10:00~12:00 地點：台中市西區五權五街151號　(近美術館綠園道) 帶領人:超無畏白開水教練 瑋甄 ICF國際教練聯盟ACC教練 正向心理學教練 正向心理學實踐師 報名表 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本集節目介紹： 延續前兩集談「向上比較的陷阱」和「同儕合作的可能性」，這一集我們把目光拉回到內在。 如果比較是一件無法避免的事，我們應該如何健康地看待它，甚至善用比較的天性，將我們的天賦優勢發揮到極致，創造專屬於我們的獨一無二的價值？ 在這一集我會運用心理學理論，提出面對比較心態的感性與理性策略，希望能夠幫助你願意貼近自己的內在，接納自己原本的樣子，活出最好的狀態！ 感性策略-接納比較 感性策略-自我同理 感性策略-收回投射 理性策略-成長思維 理性策略-比較優勢 理性策略-工作塑造 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務，一起創造你想要的改變 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台中場： 日期：2026/4/19（日） 時間：10:00~12:00 地點：台中市西區五權五街151號　(近美術館綠園道) 帶領人:超無畏白開水教練 瑋甄 ICF國際教練聯盟ACC教練 正向心理學教練 正向心理學實踐師 報名表 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本集節目介紹： 延續上一集談「向上比較的陷阱」，這一集我們再把鏡頭放大，聚焦在同儕比較。 為什麼好朋友加薪比路人中獎還讓我們不舒服？這一集我們一一拆解背後的心理動力。 然而，還是回到那句老話：好的競爭可以讓我們向上提昇，壞的競爭卻會使我們向下沉淪。 如果停留在＂非要跟你分個高下＂的有限思維，那恐怕我們的結局可能會像三國時代的周瑜一樣，只能悲嘆：既生瑜，何生亮！ 在這一集我會談到以下內容，希望能夠打開你的視野，讓你願意展開職涯的無限遊戲！ 自我評價維護模型(SEM)的三個變數 三個變數組合產生的效應 當競爭惡化為惡性嫉妒 我也曾落入比較的有限思維 善用SEM模型借力使力 創造自己的獨特性 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務，一起創造你想要的改變 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

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2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台中場： 日期：2026/4/19（日） 時間：10:00~12:00 地點：台中市西區五權五街151號　(近美術館綠園道) 帶領人:超無畏白開水教練 瑋甄 ICF國際教練聯盟ACC教練 正向心理學教練 正向心理學實踐師 報名表 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本集節目介紹： 如茵跟我的緣份很奇妙。 我們曾經服務同一家集團企業，當時因分屬不同公司且不同部門，所以從沒照過面。 她離開公司後，留在同產業但不同企業工作，而我則轉調到HR，我們開始知道彼此的存在，但還是沒有機會見面。 直到前年，因為如茵碩士論文的研究訪談，在友人的牽線下，我們終於見面了！ 但所謂一見如故，我跟如茵很快就像老朋友一樣，彼此分享生命故事。也因為如此，在她去年考取心理諮商師執照後，我終於有機會邀請她上節目，分享她漫長的職涯轉型故事。 本集內容： 如茵曲折的求學與工作歷程 開始接觸諮商的契機 什麼是"召喚 (Calling)"？ 決定離職，專心唸研究所的原因？ 從甲方變成乙方的身份轉換適應 補充資訊：如茵的LinkedIn ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約教練諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

剛開年，我決定跟大家聊一個有趣的話題，既輕鬆又營養。 這個主題，就是 - - 生命密碼。 我認為，我的自我探索之路，最早應該起源於生命密碼的學習，那已經是十幾年前的事了。 也是因為學習生命密碼，我更想要了解自己的＂使用說明書＂，因為我想要知道如何能夠好好活出我本來的樣子。 本集內容： 運用生命密碼的重要觀念 5~9號的天賦及特質 5~9號的代表性人物 如何跟5~9號的主管及部屬共事 我如何運用生命密碼，活出原本的樣子 補充資訊：生命密碼老師 - 陳慧如老師的粉專 ▌與我連結 預約教練諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

剛開年，我決定跟大家聊一個有趣的話題，既輕鬆又營養。 這個主題，就是 - - 生命密碼。 我認為，我的自我探索之路，最早應該起源於生命密碼的學習，那已經是十幾年前的事了。 也是因為學習生命密碼，我更想要了解自己的＂使用說明書＂，因為我想要知道如何能夠好好活出我本來的樣子。 本集內容： 什麼是生命密碼？我的學習契機 1~4號的天賦及特質 1~4號的代表性人物 如何跟1~4號的主管及部屬共事 補充資訊：生命密碼老師 - 陳慧如老師的粉專 ▌與我連結 預約教練諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 這一集瑋甄受邀推薦「這就是工作讓人失去幹勁的原因：造成你心累的10種上司 × 15個組織問題解方」，同時跟今周刊出版的方沛晶總編輯一起對談這本書。 方總編輯和我都是資深工作者，也都有多年帶人經驗。這一集我們兩人細數自己曾經讓部屬心累的壞習慣，還有我們對於新世代工作場合的觀察。 這本書是為誰而寫的？ 我們兩人曾經讓部屬心累的壞習慣 面對Ｚ世代工作者，為什麼這些壞習慣有毁滅性影響？ 當了主管，你必須換了位子就要跟著換腦袋！ 如何打造讓部屬充滿幹勁的組織？ 瑋甄建議這本書的用法 聽完的彩蛋：在FB分享你聽完這集的心得，參加抽書活動！ ▌書籍資訊 完整書名：這就是工作讓人失去幹勁的原因：造成你心累的10種上司 × 15個組織問題解方 作者：松岡保昌 譯者：許郁文 出版社：今周刊 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務，一起創造你想要的改變 -- Hosting provided by SoundOn

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《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 這次《放心追劇》單元，我跟大家分享的是一部職場神劇 - 未生。 我常說：姐看的不是劇，姐看的是人生。我們的人生無法經歷過這麼多劇本，透過戲劇，除了可以體驗不同的人生，也可以從中觀察人性。 我跟這部劇真是相見恨晚，要不是現在離職了很閒（？！），我也不會有耐心把這部劇看完。 但這個時間花得真的很值得，《未生》真的可以名列我的人生劇。 推薦未生的原因 中階主管的寫照 為什麼中階主管這麼難？ 我認為中階主管必須要有的三個覺醒 ▌戲劇資訊 劇名：未生 原著：尹胎鎬 導演／編劇：金元暢／鄭允晶／林怡如 主演： 任時完／姜素拉／姜河那／李星民／金大明 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 -- Hosting provided by SoundOn

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"情緒勒索"是現在大家耳熟能詳的名詞，你知道嗎？除了在家庭，職場裡的情緒勒索也很常見。 這一集podcast，我們聚焦在職場裡各種情緒勤索的情境，一一拆解勒索者的套路，教大家要如何應對。 情緒勒索的定義與類型 為什麼會情緒勒索？ 我的個人經驗分享 應對情緒勒索的方法 如何避免自己成為情緒勒索者 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

千萬不要再說我怎麼都沒邀請特別來賓，是沒朋友嗎？XDD 《放心來作客》是本節目的全新企劃，我會邀請在職涯歷程中有轉型經驗的朋友，跟大家分享他們的故事。 首集的特別來賓是我認識20年的超級好姐妹—小嵐。 小嵐的職涯路有非常大的轉彎，然而看似冒險，她卻走得踏實篤定。 我相信，她的故事會讓你感動，也會對你有啟發。 小嵐的職涯歷程概述 第一次的召喚 為何決定投入更多 決定轉職的原因 現在的工作 過來人的話 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

我們常常用＂道路＂、＂路徑＂來形容職涯及人生；而大部份的人生該走什麼樣的路，似乎也有個共通腳本。 然而，這本＂無路之路＂的作者- Paul Millerd，試圖告訴大家：有一條路叫＂無路之路＂，它跟預設的人生腳本是不一樣到。 什麼是＂無路之路＂？到底是有路沒路？這一集《放心讀書》來拆解。 什麼是無路之路？ 作者如何走上了無路之路？ 上路前的準備 上路後的思維 ▌書籍資訊 完整書名：無路之路：你的人生怎麼可能有前例？商業類罕見傳奇，工作與生活的新解答 作者：Paul Millerd 譯者： 沈聿德 出版社：一起來出版 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

在我公開已經離職的消息後，很多人感到驚訝與好奇。 這一集我坦誠地跟大家分享我離職的原因，以及對未來的規劃。 節目內容： 離職的推力與拉力 踏上無路之路的相關準備 一個四年的實驗計劃 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

你聽過"內觀＂嗎？你知道"內觀10日課程＂到底在上什麼呢？ 今年因為職場上的一陣大浪，我決定棄船，走上一條未知的道路。 在這個職涯的轉折點，因為機緣我參加了內觀10日課程。上一集我們先談了內觀的基本資訊，這一集我們就深入聊我的領悟。 節目內容： 內觀最重要的兩個觀念 修習內觀如何讓我們離苦得樂 我的領悟與改變 推薦給什麼樣的人去？ ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

你聽過"內觀＂嗎？你知道"內觀10日課程＂到底在上什麼呢？ 今年因為職場上的一陣大浪，我決定棄船，走上一條未知的道路。 在這個職涯的轉折點，因為機緣我參加了內觀10日課程。這一集和下一集，讓我跟你分享我的內觀經驗，還有我的收穫。 節目內容： 為什麼想去內觀？ 內觀安全嗎？ 內觀期間的生活起居是什麼樣子？ 內觀在學什麼？ 會想要再去嗎？ ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

俗話說，在家靠父母，出外靠朋友；職場上如果有良好的人際關係，對工作是有許多實質的幫助的！ 只是，當同事情誼升格成友誼時，它還會對我們的工作有幫助嗎？ 或者是，維持工作上的關係，各自安好，來得比較單純呢？ 這一集的靈感，來自於瑋甄今年的個人經驗，沉澱過後，她給自己的一個職場友誼備忘錄。 跟你分享！ ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

呼吸，是人體全身上下唯一由我們意識可以控制的維生功能。 奇妙的是，呼吸也是一個可以讓我們調節身體節奏，進而調節情緒的絕佳路徑。 這一集podcast是一則呼吸引導的音檔，希望透過它，可以幫助你快速找到讓自己冷靜的方法。 只要有需要，都可以隨時聆聽哦！ ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

EP9 & EP10我們分別談了中階主管如何處理憤怒的情緒，在這兩集中我都有談到一個名詞：情緒技能。 原來情緒也可以當技能？它能做什麼？ 這一集的《放心讀書》我們要一起讀耶魯大學情緒素養中心創使人-Mark Brackett 博士的著作：情緒解鎖。 什麼是情緒技能？ 情緒 vs. 感受 vs. 心情有何不同？ 運用RULER五步驟培養情緒技能 允許感受，允許失敗 註: 瑋甄手上的書籍版本是舊版，因此是舊書名，新版資訊如下 ▌書籍資訊 完整書名：讓感受自由：2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課，學會解讀與表達情緒，開啟被忽略的最大潛能！ 作者：Marc Brackett 譯者： 朱靜女 出版社：天下雜誌 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

在職場上我們常可以看到（或是我們自己曾發生過），報告講到一半或會議開到一半，就有人情緒爆炸，做出言語甚至肢體暴力的行為。 在講求專業的時代，情緒失控往往會被視為不夠專業，或直接被批評為EQ差，對職涯的殺傷力是很大的。 在EP 9我們談到如何在感覺脾氣快要"牙"起來的時候，有效hold住不失控的２個技巧。 這一集我們要進一步拆彈：從根本去了解自己為什麼生氣，以及透過練習幫自己做情緒調節，成為情緒穩定的工作者。 自我覺察是情緒調節的第一步 分析生氣原因的三個面向 如何避免生氣 情緒日記 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

在職場上我們常可以看到（或是我們自己曾發生過），報告講到一半或會議開到一半，就有人情緒爆炸，做出言語甚至肢體暴力的行為。 在講求專業的時代，情緒失控往往會被視為不夠專業，或直接被批評為EQ差，對職涯的殺傷力是很大的。 這一集我們探討為什麼一個主管的情緒穩定很重要，以及如何在怒火一觸即發的第一時間，幫自己冷卻下來。 為什麼會爆怒？ 情緒不穩定對團隊表現有什麼影響？ 防止情緒失控的最重要心法 Hold住自己的兩個技巧 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

《放心讀書》是這個節目的特別企劃，瑋甄分享影響她職涯及人生的重要書籍。 本集介紹的是由Brad Stulberg所寫的 踏實感的練習 - 走出過度努力的耗損，打造持久的成功 Stulberg是"一流的人如何如何保持顛峰"及"一流的人駕馭自我"這兩本全球暢銷書的作者。在成名後，他更成為一名教別人如何成功的教練。 然而，在不斷追求成功的循環下，他發現自己得了強迫症。 這本書就是他從治療強迫症的過程中，去剖析現代人為什麼花費大量時間精力追求成功，卻沒有得到幸福，並且提出六個可以幫助我們踏實成功的原則。 對瑋甄來說，這本是她的"床頭書"，意思就是這是她會常常拿起來翻閱複習的書，用來提醒自己要踏實地活著，才能打造持久的成功。 ▌書籍資訊 完整書名：踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功 作者：Brad Stulberg 譯者： 龐元媛 出版社：天下文化 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

嗨！來到中階主管如何不過勞的第三集——靈魂篇！ 本集深入探討當工作與內在自我、價值觀衝突時，可能導致的心理麻木與倦怠感，這就是所謂的「靈魂過勞」。 重點大綱： • 靈魂過勞：指當工作與內在渴望、意義感不符時，產生情緒麻木、成就感流失及倦怠感 • 滋養靈魂方法： 找到意義感：不只為金錢工作，更要看金錢能帶來的深層價值（如家庭的溫暖） 內外在一致：讓工作行為與個人內在價值觀（如自由、家庭）保持協調，減少內耗 自我超越：為超越自身的大目標服務（例如公益或對世界的貢獻），不論工作內外都能實現 。 結語： 這些心法旨在培養心理韌性，幫助你直面挑戰，活出真實的自己 。讓工作不僅是社會角色，更能反映你的價值與才華，帶來成就與快樂。 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

接續EP5，本集深入探討中階主管如何避免心理層面的過勞。 重點大綱： • 心理解析：指心理無法承受過多工作量或高壓環境，導致情緒失控、自信心受損，影響工作表現 兩種心理照顧的方法： 情緒不過勞：強調面對壓力時情緒應保持穩定，具良好情緒調節機制 自信不過勞：運用自我同理心及成長思維，以有效促進自我效能感。 情緒與自信不過勞的訓練，最終目標是培養心理韌性（復原力），學會直面不適、抒解壓力並從中成長，而非逃避。 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

和我一樣同是中階主管的朋友，大家閒聊時的共同感嘆就是：身體累，心更累！ 我認為職涯要走得長久，身心靈健康缺一不可，否則什麼都是虛的。 因此我製作了四集的內容，把我照顧自己身心靈的心法和技法傳授給中階主管，以及所有工作者。 這一集我們談＂身體不burn out"的自我照顧方式，包含： 各種休息的方式 能量管理比時間管理重要 最後我想跟你說：不要為未來的好死而放棄現在的好活，讓我們「好好吃、好好睡、好好動、好好休息」，踏實照顧自己，才能走得長久，實現人生願景 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

《放心讀書》是這個節目的特別企劃，瑋甄分享影響她職涯及人生的重要書籍。 本集介紹的是促使瑋甄在2018年裸辭高階主管的書-走吧，有些遠路是必須的 本書作者黃惠如曾是《康健雜誌》總編輯，後轉型為作家、瑜伽老師、Podcaster，書中分享她因過勞決心離職、前往印度尋找自我的心路歷程。 如果你喜歡瑜珈，或者是你想要喜歡五年、十年後的自己，請不要錯過這一集的精彩內容！ ▌書籍資訊 完整書名：走吧！有些遠路是必須的！ 作者：黃惠如 出版社：方舟文化 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

在本集節目中，主持人瑋甄深入分享她**「不乖」的職涯歷程**，特別是自2018年裸辭高階職位後，如何從自由工作者、創業，又於2021年回歸企業擔任中階主管，以及目前的現況與未來的轉變。她認為自己的職涯不同於一般人直線上升的軌跡，而是經歷了許多曲折與重大轉彎。 這其中包括了五次的職涯轉彎，每一次她幾乎都是從零開始累積自己的專業知識與技能，一起來聽聽她的心路歷程吧！ 對工作的信念： ◦ 職涯轉彎並非從零開始，過往經驗皆能運用 。熱愛工作，視其為發揮熱情、創造意義與自我探索、追尋的過程，不認同犧牲當下健康來換取未來享樂的觀念 人生願景：活出真實自由的自己，開心接受所有體驗，活出精彩豐富的人生 ◦ 造訪瑋甄的官網，了解她對人生的願景 免費下載「價值觀探索工作表 (worksheet)」: https://dashboard.mailerlite.com/forms/525521/157897903792194665/share ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

•　中階主管的「夾心餅乾」困境：身為高階主管與基層員工之間的「三明治」角色，中階主管常感到心累、委屈，難以表達真實心聲，面臨組織角色壓力，如高層期望與基層需求的矛盾、部門溝通障礙及管理挑戰 •　探索內在衝突：節目將內在衝突定義為內心存在兩個勢均力敵的聲音或意見，導致猶豫不決 •　運用薩提爾冰山理論安頓自我 •　實踐與啟示：透過冰山理論，看清引發情緒的觀點與不切實際的期待，並做出符合自我價值的選擇 • 實用工具： ◦ Core Value finder: https://www.findyourvalues.com/ ◦ 免費下載「價值觀探索工作表 (worksheet)」: https://dashboard.mailerlite.com/forms/525521/157897903792194665/share 當能夠忠於自我，即使外界不理解，也能內在安穩地朝目標前進，減少委屈感與糾結。 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

本集深入探討職場常見迷思：「不進則退」！在不斷追求進步和晉升的社會中，你是否也曾質疑：職涯真的只有往上爬一條路嗎？ 本集重點： •「不進則退」的迷思剖析：社會普遍認為成功就是不斷向上爬、追求晉升，但工作一段時間後，人們常會質疑這是否是自己真正想要的，特別是在遇到職涯轉折或挫折時 • 主持人的親身經驗：瑋甄曾離開15年企業裸辭創業，考慮擴張補習班時，跟好友的一席對話，讓她做出了決定。 • 職涯抉擇的兩大核心探索： ◦ 探索你想過什麼樣的生活 (具象化)：避免單純美好想像，應實際向他人請教或透過實驗（如利用長假體驗自由工作者生活），以印證是否真正適合自己 ◦ 探索你的價值觀：這是非常重要的一步，因為當行為與價值觀不一致時，會產生「內耗」與痛苦 • 實用工具： ◦ 自我價值觀測驗: https://personalvalu.es/ ◦ 免費下載「價值觀探索工作表 (worksheet)」: https://dashboard.mailerlite.com/forms/525521/157897903792194665/share 當「不進則退」的疑問浮現時，正是回歸自身、釐清你人生最重視什麼的絕佳時機！ ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！[email protected] 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ▌《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn