EP60｜明明已經很努力，為什麼一心情不好就吃回來？ft. 亮亮老師

你有沒有過這種經驗？ 飲食控制了好幾週，體重也慢慢下降，卻在某個壓力爆表的晚上失控進食，接著開始責怪自己：「我果然就是沒有意志力。」 這一集，曾在 體能聯賽 賽場並肩作戰的 Gary、Jophine 與心理師亮亮老師，換個場地，一起聊聊減脂背後真正的心理戰。 情緒飲食為什麼不只是貪吃？反覆失敗後，為什麼會逐漸不想再嘗試？當減重需要藥物協助時，又該如何搭配心理與行為調整，避免再次回到原點？ 減脂最難的，可能不是少吃一口，而是停止用失敗證明自己不夠好。 你的問題不一定是意志力，而是需要對的環境與方法。 🎧 點擊收聽 EP60。 ＊本集為心理教育與經驗分享；藥物使用請由合格醫師依個人狀況評估。 🔥 專為中高齡舉行的體能賽事 9/19 第二屆臺中市波波盃六角槓硬舉大賽，現正報名中！🔥 https://forms.gle/Sp9qtx5ZDSeEvtJL8 不管是想拚冠軍，還是只想來體驗熱血氣氛，我們 9/19 藍波見！ 本集 贊助單位：藍波健康體能 🏋️‍♀️藍波教練團隊、營運團隊熱烈徵才中，詳情請洽藍波健康體能IG 🥊履歷投遞信箱：[email protected] 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 →https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → https://canferrohcel.my1shop.com/rambofitness 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn