EP608 一句話，不讓「腦袋內耗」拖累行動力！別說「我做不到」，改說「我只是暫時還沒做到」

因為怕失敗，所以不去做；因為不去做，所以凡事拖；因為凡事拖，所以沒改變。這是您的生活嗎？諮商心理師朱芯儀「把失敗當路標」，車開過了，失敗也就變成過去的路標，而非事件終點；告訴自己「Not Yet. 我只是暫時還不行」，減緩「我不行」的完美主義與壓力。用微3分鐘的小儀式感，讓行動力比焦慮快一步！ **【2026職涯博覽會】美光、廣達、台達電、高鐵、中信、UNIQLO、GAP等300家企業現場徵才，還有免費履歷健診與職涯諮詢，立即報名 **https://104cweb.pse.is/8u5kqy 【本集來賓】 朱芯儀，師大心理研究所畢業，諮商心理師，腦瘤手術讓她重度視障、右耳失聰。彈芯心理靭性教育與推廣平台負責人，獲得中華民國第56屆十大傑出青年(2018年)、臺灣諮商心理學會第1屆傑出心理師獎、衛福部第22屆金鷹獎(2018年身心障礙楷模) 【本集重點】 03:00 恐懼轉職跳脫舒適圈，害怕失敗標籤？！ 08:13 習得性無助：看不見的心理牢籠，很多無助感是學習來的 11:44 「Not Yet」心態，將失敗定義為「路標」而非「判決」 14:28 用新的東西打破固著概念 16:44 破解完美主義的5分鐘硬幣秘訣，解決拖延症的方法 21:40 讓行動先於焦慮，透過「儀式感」進入狀態 25:20 沒有完美的狀態，敢出發就有路 ▍ 加強你的心理韌性，還可以聽 EP561【粉絲敲碗】工作壓力大，如何調適身心？ 遛狗x運動x玩空拍！他讓情緒從工作中抽離 https://podcast104.pse.is/EP561-A EP557【粉絲敲碗】如何化解工作負能量？ 量子力學3概念：轉場、同頻共振、觀察不承擔 https://podcast104.pse.is/EP557-A EP569《謝謝你誕生在這世上》聽療癒系鋼琴家吳承澐的故事。給每個努力的你一個肯定與療癒 https://podcast104.pse.is/EP569-A 按右上角「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送 喜歡嗎？歡迎給我們五星好評🌟 ✅想聽什麼主題呢？👉 https://podcast104.pse.is/7jetza ✅歡迎給建議👉 https://podcast104.pse.is/7jeu94 ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://podcast104.pse.is/7jeubw ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://podcast104.pse.is/7jeug4 Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/ License: https://incompetech.com/ Story Of A Bee Link: https://filmmusic.io/zh/song/12691-story-of-a-bee License: https://filmmusic.io/zh/standard-license -- Hosting provided by SoundOn