EP62｜年終回顧冥想｜跟我一起冥想-妍靜

這一集要跟大家介紹由妍靜自己錄製的《年終回顧冥想》。 我們常常在年度開始時、轉換跑道或到新的環境、或是生日的時候，為自己的未來設定一個目標，期許自己的一切會更好。但隨著忙碌的工作、生活、考試等等的，疲於應付自己周遭以外的人事物，再次回首又到下一年跨年、下一個生日。就這樣一年過了又一年。 想要讓自己的生活過得更好，除了一開始的期許、努力追逐目標外，清晰地看見自己的日常模式、找出改變的阻力、釐清自我可以調整的部分更是很重要。當我們對內在自我越來越清晰，智慧就得以展現，真實自我的力量才能真正發揮。 請先準備你的靜心手札、筆、水放在旁邊，如果有眼罩，可以戴上眼罩，加深冥想的深度會更好。 現在開始，讓我們靜下心來，重新回顧你的這一年。 🎤主持人：妍靜 節目精彩片段 00:00開頭介紹 02:01一起做《年終回顧冥想》 (帶領人：妍靜) 28:35大腦的可塑性，為什麼要用「倒帶」的方式做回顧？ 30:17檢視自己是否「無意識」的生活 33:31 對面的「自己」不是現在模樣，代表什麼意思？ 35:29 結語 🎧背景音樂引用自 When You Believe - Mariah Carey & Whitney Houston (Piano Cover by Riyandi Kusuma) ⛲️活動推薦 《自我療癒-小班制》妍靜 & Ginger https://reurl.cc/Ny4gQQ 《量子啟蒙時代》Jenny老師 https://reurl.cc/E1k6am 🌾影片推薦 《五次元覺知力》沈伶老師 https://www.youtube.com/watch?v=hpjjm-T0N5o 【跟我一起冥想】 「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/story/clpzisx4r000k0112dtcj1cvk?m=comment Powered by Firstory Hosting