EP62《專注，是一種資產》你是「追求效率」多工派？還是「活在當下」專注派？你的分心是源自於「恐懼」還是「怕無聊」呢？專注，讓生活更有覺察力。

【本集內容】 🔑介紹本集Keyman Vanessa凡妮莎，NGH催眠師，並以心靈牌卡為輔，協助個案探索潛意識；同時也是女人迷 womany的專欄作者。 🔑主持人分享生活中的不專注經驗。 🔑Keyman Vanessa凡妮莎介紹本書《專注，是一種資產》及其作者「柚子甜」。 🔑專注的重要性，如果不專注對生活的影響。對心情、工作效率的影響、現代人對同時「多工」的理解。 🔑本集Keyman Vanessa凡妮莎分享自己實做書中專注力練習—練習起床後一小時內不滑手機—後的成效與感受。 🔑專注和自我覺察的關係。 🔑大家有專心吃飯嗎？或是邊吃邊做其它事呢？還記得上次好好吃飯是什麼時候呢？ 🔑活在當下對生活品質的影響。 🔑分心有兩種：恐懼型多工、無聊型多工。生活中常見的分心行為。 🔑專注是一種選擇，甘願現在只做一件事。 🔑專注可以深入事物的本質，享受其中純粹，更容易有幸福感。 【本書特色】 《專注，是一種資產：七件事練習法，打造富足的精神資本》柚子甜 著 🗝️你的一天是否從邊滑手機，邊洗臉刷牙、吃早餐開始？工作時，則開了一堆視窗同步處理報告、回覆email、用數種通訊軟體聯絡廠商，打電話問公事的空檔，還不忘抽空偷回私人訊息。 🗝️這樣一心多用的「多工模式」也曾是柚子甜的生活寫照，甚至引以為傲。直到她發現精神品質開始每況愈下，工作需要花更多時間才能維持水準，連休息都無法好好充電，才認真檢視多工造成的損害。 🗝️「拿回專注力」成了當務之急，於是她自創「七件事練習法」，從吃飯、通勤、運動、與人交談、使用3C產品等七件日常小事中，積少成多，在四十九天的練習周期內，重新累積被透支的專注力。 🗝️透過為期一年的親身實驗，她不僅成功改善工作效率、人際關係、健康，甚至還修補了長期緊繃的母女關係。專注也帶來額外的禮物──覺察力，幫助看見自己行為的盲點，並在面對亟欲改善的困境時，有能力做出不一樣的選擇。 🗝️你也想走上專注力旅程，看看人生會有什麼不一樣嗎？一起加入練習，打破停滯的現狀，為生活吹進新契機吧！ 【Keyman介紹】 Vanessa凡妮莎 NGH催眠師，以心靈牌卡為輔，協助個案探索潛意識 女人迷 womany的專欄作者 【參考資料】 ✏️《專注，是一種資產：七件事練習法，打造富足的精神資本》博客來介紹👉🏻https://reurl.cc/VLnWNR -- Hosting provided by SoundOn