EP64｜比運動更重要的事：你忽略的「日常耗能」才是健康關鍵！× 負重行走

🩺 健康問題？匿名問問艾玲中醫師吧！👉 https://reurl.cc/89W3MX 誰說運動一定要激烈又爆汗？ 想維持健康，讓你的「日常動起來」才是關鍵！ 這集 艾玲中醫師 想跟大家聊聊常被忽略的概念： NEAT「非運動活動耗能」 那些藏在日常裡的活動量 (走路、做家事、爬樓梯) 甚至只是多移動一點，都在默默影響你的代謝與健康 不需進到健身房或刻意做高強度訓練 最近很受歡迎的「負重行走 Rucking」 讓你日常逛街、通勤就能提升肌力、心肺與身體穩定度 比起短暫燃燒意志力的激烈運動 真正能改變身體的，往往是那些每天都做得到的小習慣 這集就從最簡單的走路開始，把健康習慣融進生活吧！ 🩺【問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn