Ep65. La importancia del descanso y 5 estrategias para mejorarlo (NO suples) con Fran Legaspi @Legaspi_Fran

Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En el episodio de hoy hablaremos del gran olvidado, el descanso. Que tiene tanta importancia como la alimentación y el entrenamiento en nuestro estado físico y en nuestra salud. Fran, fisioterapeura y osteopata, experto en psiconeuroinmunologia clínica, nos explica porque el descanso es tan importante, como puede afectar nuestro rendimiento deportivo, como podría afectar nuestra alimentación y nuestra salud en general. También nos da 5 estrategias prácticas que puedes aplicar a partir de hoy para mejorar tu descanso y nos dice cuantas horas debemos dormir cada noche.