EPISODE · Jul 30, 2025 · 15 MIN
Ep66 《情緒不再輕易被打垮：中年以後的心理素質鍛鍊》
from 讀光日常 · host 我是 Sophia ，謝謝你在這段時光裡與我相伴。
有沒有一種時候，是你明明什麼都沒發生，卻忽然覺得很累、很煩，甚至想掉眼淚？中年以後，我們以為自己應該越來越堅強了，可是卻發現，情緒反而變得更容易被打垮。別人一句話，我們可以想三天。一件小事沒處理好，就懷疑是不是自己又不夠好。身體一點點的不舒服，就會不安地想，是不是老了、是不是有毛病了。這並不是脆弱，而是因為我們背負太多、累積太久。這一集，我想和你聊聊，中年以後，我們如何鍛鍊心理素質，讓情緒不再輕易打垮自己。
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